दुनिया भर में 7 अप्रैल को विश्व स्वास्थ्य दिवस मनाया जाएगा। इस दिन हेल्थ को लेकर विश्व स्वास्थ्य संगठन लोगों को जागरुक करता है। हालांकि स्वस्थ जीवन हम सभी का अधिकार है। लेकिन सामाजिक, आर्थिक और लैंगिक गैर बराबरी के चलते स्वास्थ्य की यह समानता आ नहीं पाती। तो वहीं, कोरोनाकाल में स्वास्थ्य को लेकर यह असमानता बहुत स्पष्ट तरीके से दिखाई दी। जिसकी आर्थिक स्थिति बेहतर थी उन्होंने अपनी जान बचा ली, जिनकी नहीं थी वे नंगे पैर सड़कों से घरों की ओर लौ रहे थे। लेकिन इस हेल्थ डे (World Health Day) पर हम जानेंगे उन फिटनेस योद्धाओं को जो इंटरनेट के सहारे स्वस्थ रहने के राज बता रहे हैं। स्मार्टफोन की पहुंच सभी तक हो गई है। ऐसे में ये इंस्टाग्राम इंफ्लूएंसर हर आम आदमी की सेहत की थाली का हिस्सा बन गए हैं। तो अगर आप भी खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इंटरनेट की दुनिया के इन फिटनेस योद्धाओं से दोस्ती कर लीजिए। आज हम यहां उन लोगों की बात करेंगे जो इंटरनेट पर अपने हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए जाने जाते हैं।
फिटनेस इंफ्लूएंसर्स (Fitness influencer)
बानी जे
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कई फिल्मों में अपनी अदा का हुनर दिखा चुकीं बानी जे फिटनेस को लेकर भी लोगों को जागरुक करती रहती हैं। वे अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से वजन कम करना, मसल्स बनाना, सही डाइट जैसे विषयों पर पोस्ट करती हैं। इसी बहाने लोग उनसे फिट रहने की प्रेरणा लेते हैं। फोर मोर शॉट्स (Four More Shots) फिल्म में अपने बोल्ड अंदाज में दिखीं बानी एक पब्लिक फिगर हैं, वे जो डाइट टिप्स या फिटनेस टिप्स देती हैं, लोग उन्हें फॉलो करने की कोशिश करते हैं। बानी जे के इंस्टाग्राम पर 1.4 मिलियन फॉलोवर्स हैं। बानी को मसल वुमेन (Muscular Women) और टैटू वुमन के नाम से भी जाना जाता है। बानी का हेल्दी लाइफस्टाइल लोगों को आकर्षित करता है। बानी के फिटनेस राज से आप भी खुद को मेंटली और फिजिकली फिट रख सकते हैं।
मिलिंद सोमन
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56 साल की उम्र में भी 20 साल वाला जोश मिलिंद सोमन में भी ही दिख सकता है। इतनी उम्र होने के बाद भी वे खुद की फिटनेस का ख्याल रखते हैं। इंस्टाग्राम पर 886k फॉलोवर्स के साथ मिलिंद खुद की फिटनेस के साथ लोगों को फिट रहने के लिए मोटिवेट करते हैं। milindrunning नाम से इंस्टाग्राम चलाने वाले मिलिंद ने अपने इंस्टा बायों में कुछ लाइनें लिखी हैं, जो हर फिटनेस योद्धा को मोटिवेट करेंगी।
Tree lover and running person. I dont recommend, I dont give advice, I just do what I do. खुद को फिट रखना एक साधना है। उसके लिए मोटिवेशन की जरूरत पड़ती है। मिलिंद सोमन की फिटनेस आपको जरूर प्रभावित करेगी। मिलिंग भारतीय अभिनेता हैं। खुद को संवारना, नया लुक अपनाना उनकी हॉबी है। अपने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में मिलिंद ने मुस्कुराने के फायदे बताए हैं। उन्होंने बताया कि हंसने से तनाव कम होता है। हार्मोन ठीक से काम करते हैं। केवल मिलिंग फिटनेस का ख्याल नहीं रखते हैं, बल्कि वे एक पोस्ट में लिखते हैं, उनकी मां 82 साल की हैं और वे भी 20 पुशअप के सेट्स मार लेती हैं। मिलिंद लिखते हैं कि लोगों को लगता है कि वे एक एक्टर हैं, इसलिए खुद को फिट रखते हैं, लेकिन उनका मानना है कि फिटनेस उनके लिए एक प्रोडक्ट है, जिसे खाने से वे बीमारियों से दूर रहते हैं।
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रणवीर इलाहबादिया
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Beerbiceps नाम से इंस्टाग्राम पर फेमस हैंडसम रणवीर पेशे से एक उद्यमी (Entrepreneur) हैं, पर मेंटल हेल्थ, रोमांस और लाइफस्टाइल को लेकर लोगों को जागरुक करते रहते हैं। इंस्टाग्राम पर उनके 1.4m फॉलोवर्स हैं। रणवीर इंस्टाग्राम पर अपने खुद के अनुभव के साथ फिट रहने के गुण बताते हैं। अपने एक पोस्ट में उन्होंने बताया कि जब वे मोटे थे और लोग उनका मजाक बनाते थे, तब उन्होंने उस नेगेटिव थॉट्स को खुद के लिए मोटिवेशन बनाया और जल्द ही एक फिट और मसल्स वाली बॉडी बनाई। रणवीर मेंटल हेल्थ पर ज्यादा ध्यान देते हैं।
मेंटल हेल्थ एक जरूरी मुद्दा है। जिस पर अक्सर न तो सरकारों का ध्यान जाता है और किसी और का। मेंटल हेल्थ एक स्टिगमा बना दिया गया है। ऐसे जरूरी मुद्दे पर रणवीर लिखते हैं, उनसे हमें सीख लेनी चाहिए। खुद से प्यार, खुद की केयर जैसे विषयों पर रणवीर बखूबी लिखते हैं। इंस्टाग्राम का एक स्क्रोल रणवीर की बीयरबासेप्स पर भी करके देखिए आपको बहुत कुछ सीखने को मिलेगा।
फिट बॉडी स्ट्रांग माइंड
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फिट बॉडी स्ट्रांग माइंड नाम से इंस्टाग्राम लोगों को योग के साथ फिटनेस का गुर सिखा रहीं नम्रता के 801 फॉलोवर्स हैं। इस हेल्थ डे पर हमें ऐसे नए हुनर के साथ खुद को सीख देनी चाहिए। यंग नम्रता सेहत की थाली के साथ-साथ मन को कैसी खुराक देनी है, वह भी बताती हैं। वे रोजाना छोटे-छोटे एक्सरसाइजिस के विडियोज इंस्टाग्राम पर अपलोड करती हैं। शरीर में कहां के फैट को कम करने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए, यह बताती हैं। नम्रता के साथ सबसे अच्छी बात यह है कि फिटनेस के लिए वे महंगे-महंगे जिम में जाने को प्रमोट नहीं करती हैं। वे ऐसी सिंपल एक्सरसाइज करती हैं, जिन्हें लोग आसानी से घर पर कर पाएं। कोरोना आने के बाद लोगों की सोशल मूवमेंट कम हुई जिसके बाद लोग ऐसे ही काम करना पसंद कर रहे हैं जो घर पर रहकर ही किए जा सकें।
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विकास बमेल
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विकास कोच विकास बमेल नाम से इंस्टाग्राम पर फेमस हैं। सुखी और स्वस्थ देश उनका मिशन है। विकास के इंस्टाग्राम पर 832 फोलोवर्स हैं। ऐसे नौजवान अब हेल्थ को लेकर जुझारू हो गए हैं, यह अचछी बात है। विकास अच्छी सेहत के लिए कैसा खानपान होना चाहिए, इस पर ध्यान देते हैं। तरबूज, चीकू से लेकर कौन सी सब्जी खाने से क्या फायदा मिलता है, यह सभी जानकारी आपको विकास के इंस्टाग्राम पर मिल सकती है। इस हेल्थ डे पर खुद को स्वस्थ रखने के लिए मोटिवेट करना होगा। ताकि स्वस्थ जिंदगी जी सकें।
टैनी भटर्जी
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फिट ऐंड फैब नाम से इंस्टाग्राम पर फेमस टैन भटर्जी के 75.2k फोलोवर्स हैं। टैनी को 2020 का बेस्ट योगा इंफ्लूएंसर का अवॉर्ड मिल चुका है। वे एक प्रोफेशनल कोच हैं। टैनी के मुताबिक योग मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक शांति देता है। तो वहीं, टैनी सर्टिफाइड फीमेल फिटनेस ट्रेनर हैं। टैनी के इंस्टाग्राम को स्क्रॉल करके आप योग से खुद को कैसे फिट रख सकते हैं, ये सीखने को मिलेगा। जिंदगी में दुख तो सभी के होते हैं, पर उन दुखों को पार करके जो आगे बढ़ जाए वही सिकंदर कहलाता है।
चितवन गर्ग
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चितवन गर्ग इसी नाम से इंस्टाग्राम परे हैं। वे न्यूट्रीशन, लाइफस्टाइल जैसे विषयों पर लोगों को इंफ्लूएंस करती हैं। खुद को कैसे फिट रखना है, क्या खाना चाहिए, कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए, ये सभी आप चितवन गर्ग के इंस्टाग्राम पर देख सकते हैं। ये सभी सेल्फ मोटिवेटिड लोग हैं, जो बाकियों को भी मोटिवेट कर रहे हैं।
इंस्टाग्राम के इन इफ्लूएंसर से खुद को फिट रखने की प्रेरणा ली जा सकती है। अब तक बॉडी मतलब लड़के समझ आता था, लेकिन अब बानी या चितवन गर्ग जैसी महिलाओं ने इस धारणा को भी तोड़ा है। खैर आप लड़का हों या लड़की खुद को फिट रखने के प्रयास हमेशा करते रहने चाहिए।
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