एक अच्छी नींद आपके अच्छे स्वास्थ्य और खूबसूरती दोनों के लिए जरूरी है। वहीं सोते हुए जब आपका चेहरा तकिए के संपर्क में आता है, ये आपके माथे और गाल पर गहरी नींद की रेखाओं का निर्माण कर सकता है। इसे स्लीप रिंकल्स भी कहा जा सकता है। झुर्रियां कोलेजन और त्वचा में हाइड्रेशन के कारण होती हैं। लेकिन बार-बार चहरे पर दवाब पड़ने के कारण भी फेस पर रिंकल्स हो जाया करते हैं। जैसे कि तकिये पर अपने चेहरे के किनारे सोते हुए या कोलेजन के खिलाफ मांसपेशियों की गति के कारण भी ऐसा होता है। चहरे में कोलेजन के टूटने के कारण झुर्रियां और बढ़ने लगती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, धूप के अलावा नींद का चेहरा की झुर्रियों पर भी अच्छा-खास असर होता है। इसके लिए आपको अपने चेहरे को तकिए से दबाकर सोने से बचना चाहिए। इसके अलावा, तकिया के कठोर कपड़े नींद की झुर्रियों का भी कारण हो सकते हैं।
स्लीप रिंकल्स को रोकने के 5 टिप्स
नियमित तकिए की जगह साटन या सिल्क के तकिए
जबकि सूती चादरें और तकिए आरामदायक होते हैं, पर इसका कपड़ा त्वचा को पकड़ता है और रिंकल्स को बढ़ाता है। तो वहीं इसकी जगह साटन या सिल्क तकिया जब आप सो रहे होते हैं तो यह आपकी त्वचा को आराम देता है इसलिए, आपके तकिए के कपड़े ऐसे होने चाहिए जो नरम हों और कम घर्षण का कारण बनते हों। तकिया चेहरे से बचने के लिए साटन या रेशम तकिए रखने की कोशिश करें। ये कपड़े नरम होते हैं, त्वचा पर पकड़ नहीं रखते हैं और कम छाप बनाते हैं।
इसे भी पढ़ें : बिना क्रीम-लोशन के दूर हो जाएंगी चेहरे की झुर्रियां, बस इन 6 तरीकों से करें सिर की मसाज
अपनी पीठ के बल सोएं
अपने चेहरे को बचाने के लिए अपने फेस को तकिए के नीचे दबा कर न रखें इससे आपकी त्वचा पर कम रिंकल्स पड़ेंगे। ये आपके चेहरे पर क्रीज नहीं बनाएंगे। अगर आप पीठ के बल सोए तो आप इससे बच सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आप ऐसे नहीं सो पा रहे हैं, तो रात भर तकिए के बिना ही सोने की कोशिश करें।
फेस मास्क के साथ सोएं
अगर आपको साटन और सिल्क तकिया कवर आपकी पसंद नहीं हैं और सूती तकिया आरामदायक हैं, तो इसमें सबसे अच्छी क्वालिटी का तकिया लें। पहले तो आप आपने चेहरे के निचले आधे हिस्से को तकिया से दूर रखने की कोशिश करें। फिर भी अगर आप फेस ऐसे ही रखते हैं तो ये आपको रिंकल्स को कम कर सकता है। इस तरह, अगर आप अपनी तरफ से सोते हैं, तो आपका आधा चेहरा क्रीज और सिलवटों से मुक्त होगा। इसके अलावा, फेस स्लीपिंग मास्क भी आपके लिए मददगार हो सकती है क्योंकि ये त्वचा और तकिए बीच के घर्षण को कम कर सकता है। इसके लिए आप होममेड मास्क का भी हो सकता है।
चेहरे पर हाथ रखकर सोएं
भले ही आप अपनी पीठ के बल सो रहे हों लेकिन अपने हाथों से अपने चेहरे को दबाए हुए हैं, फिर भी त्वचा दबाव में है। कठोर कपड़ों की तरह, हाथों के दबाव से चेहरे पर दरारें और सिलवटें पड़ जाती हैं। विचार यह है कि चेहरे को ऐसी किसी सतह से दूर रखा जाए जो कठोर हो या घर्षण का कारण हो। इसके बजाय, तकिए के नीचे या चेहरे पर लगाने के बजाय अपने हाथ को टक के नीचे रखें। इस तरह ये आपकी नींद को भी बेहतर बनाएगा औप इससे आपके फेस पर कोई रिंकल्स भी नहीं पड़ेंगे।
इसे भी पढ़ें : रात में इन चीजों का इस्तेमाल कर रखें सुंदरता का ख्याल, जानें क्या है सुंदरता बनाए रखने के तरीके
रेटिनॉल का इस्तेमाल
रेटिनॉल एंटी-एजिंग एजेंट है। ये विटामिन- ए के गुणों से भरपूर है। ये आपकी त्वचा को फाइन लाइनों को रोकने वाले कोलेजन को उत्तेजित करके इसे जवा रखने में मदद करता है। त्वचा विशेषज्ञ लगातार रिंकल फ्री त्वचा के लिए इसे क्रीम के रूप में उपयोग करने की सलाह देते हैं, जिसे आपकी त्वचा आसानी से सहन कर सकती है। इसलिए ऐसे में आप अच्छा होगा कि आप कोई रेटिनॉल वाला क्रिम का इस्तेमाल करें और सोने से पहले इसे याद से लगा लें।
Read more articles on Skin-Care in Hindi
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।