रात को सोते-सोते अपने शरीर में दिनभर जमा की गई अतिरिक्त कैलोरीज को बर्न करना चाहते हैं, तो सोने से पहले पिएं ये 5 डिटॉक्स ड्रिंक्स। तेज होगा वेट लॉस।
वजन घटाने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते? हर वो कोशिश भी कर लेते हैं, जो कभी-कभी नामुमकिन सी होती है। लेकिन क्या आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में पता है, जिसे रात में सोने से पहले पिया जाए तो वजन को कम किया जा सकता है (Bed time drink to lose belly fat)। सुनकर हैरानी तो होगी, लेकिन ये सच है और आपको इसका बेहतर रिजल्ट भी दिखेगा। यह ड्रिंक्स डिटॉक्स की प्रक्रिया द्वारा हमारे शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करती है। दरअसल रात को सोते समय वजन कम करना अधिक आसान है (Night drink for weight loss)। क्योंकि लिवर का डिटॉक्सिफिकेशन ही हमारे वजन को निर्धारित करता है। वैसे भी लिवर हमारे शरीर के बहुत से कार्यों के लिए जिम्मेदार है, जैसे कि खून साफ करना, डाइजेशन, फैट बर्न या शरीर का मेटाबॉलिज्म। डॉ वरुण कटियाल, न्यूट्रीशनिस्ट एंड वेलनेस एक्सपर्ट के अनुसार एक गलत डाइट इस प्रक्रिया को धीमा कर सकती है। इस कारण लिवर डिटॉक्सिफिकेशन बहुत महत्वपूर्ण है। वैसे भी रात को सोते समय डिटॉक्सिफिकेशन इसलिए भी बेस्ट माना जाता है क्योंकि यही समय होता है जब शरीर अपने सभी टिशूज को फिर से बनाता है। तो जानिए उन कुछ पेय पदार्थों के विषय में जो हमारी डिटॉक्स ड्रिंक्स की सूची में शामिल हैं (Night drink for weight loss)
अदरक और नींबू की चाय (Ginger Tea for Detoxification)
नीबू के रस और अदरक को को गर्म पानी में मिलाकर पीने से शरीर को डिटॉक्स किया जा सकता है। इससे वजन को भी तेजी से कम होता है (Detox to reduce weight)। अदरक एंटी-ऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। अदरक और नींबू दोनों ही वजन घटाने में बहुत सहायक हैं। इसे बनाने के लिए आप अदरक का एक टुकड़ा, आधा नींबू और एक कप पानी को अच्छे से उबाल लें। बेहतर परिणाम के लिए दिन में तीन बार भी इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।
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गर्म नींबू पानी से कम करें वजन(Lemon Tea for Weight Loss)
नीबू के गुणों से शायद ही कोई ऐसा हो जो वाकिफ ना हो। नींबू नैचुरल तरीके से शरीर को डिटॉक्स करता है। नींबू कई पोषक तत्वों समेत विटामिन और खनिजों का खजाना होता है। नींबू में वसा या कोलेस्ट्रॉल नहीं होता। सोने से पहले गर्म नींबू पानी पीने से अच्छी नींद आती है और वजन कम होने की प्रक्रिया भी तेज होती है(Bed time drink to lose belly fat)। इसको पीने से आपकी अगली सुबह बेहद आरामदायक और फ्रेश महसूस होगी। यदि बेहतर रिजल्ट चाहते हैं तो एक कप सुबह और एक कप रात को सोने से पहले, बेहतर डिटॉक्सिफिकेशन के लिए इसका सेवन जरूर करें।
जीरा टी बनाती है डिटॉक्सिफिकेशन की प्रक्रिया को आसान (Best Detox Drink Is Cumin Tea)
चाय किसे पसंद नहीं होती। लेकिन बात जब जीरा टी की हो तो समझिये इससे हेल्दी कुछ और हो ही नहीं सकता। आपको जानकर हैरानी होगी कि इस टी के सेवन से आपका वजन आसानी से कम हो सकता है। जीरा टी का हर घूंट आपके फैट को काटता है (to reduce belly fat)। इसे बनाने का ढंग भी कुछ अलग है। इसके लिए आपकी ग्रीन टी, पुदीना, जीरा और अदरक मिलाकर लगभग 10 मिनट तक उबालना होगा। रात के खाने के आधे घंटे बाद ये टी आपके तनाव को कम करेगी। अगर आपका तनाव कम होगा, तो आपको अच्छी नींद आएगी और जब हम सो रहे होंगे तब यह जीरा टी अपना जादुई असर करना शुरू कर देगी।
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ओट्स से बनी डिटॉक्स टी (Magical Detox Oats Tea)
हेल्थ को फिट रखने के लिए और वजन को कम करने के लिए सबसे ऊपर नाम ओट्स का आता है। ओट्स में फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं। पेट के लिए ओट्स बेहतर विकल्पों में से एक है। वैसे तो अपने ओट्स कई तरह के खाए होंगे। लेकिन बात जब ओट्स टी की आये तो इसके बारे में शायद ही आपने सुना होगा (best detoxification tea and fat cutter)। इसे बनाने के लिए आधा कप ऑर्गेनिक ओट्स, दालचीनी स्टिक और दो कप पानी में 5 या 7 घंटे के लिए भिगो दें। फिर उसे उबाल लें। रात में इस टी का सेवन करने से त्वचा में चमक भी आती है और वजन भी कम करने में मदद मिलती है।
नारियल का दूध (Coconut Milk Is a Best Detox Drink)
रात में सोने से पहले दूध पीने की आदत बचपन की याद दिलाती है। जब हमारी मां हमें अपने हाथों से कभी डांटकर तो कभी प्यार से दूध पिलाती थीं। ये आदत हमारी हेल्थ के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। वैसे भी बात जब नारियल के दूध की हो तो कहने ही क्या। इसमें कैल्शियम और ट्रिप्टोफैन होता है। जो हड्डियों के साथ दिमाग को भी तेज बनाता है। इससे नींद अच्छी आती है और जब आप 7 से 8 घंटे की नींद के बाद जागते हैं तो आपको महसूस होगा कि आप भी क्रेविंग की आदत भी कम है। साथ ही शरीर को डिटॉक्स भी करता है।
ये कुछ ऐसी ड्रिंक्स हैं जो आपको हेल्दी भी रखेंगी और और आपका वजन भी कम करने में मदद करेंगी। आप हमारे द्वारा बताई इन टिप्स को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा जरुर बनाएं। ये डिटॉक्स ड्रिंक्स शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं और डाईजेशन भी बेहतर रख सकते हैं।
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