हमारा चेहरा हमारी बॉडी का आइना होता है और अगर शरीर में किसी भी प्रकार की दिक्कत आती है तो ये सीधा हमारे चेहरे पर दिखाई देने लगती है। अगर आपके चेहरे पर डार्क स्पॉट या फिर पिंपल हैं तो इसका मतलब है कि आपका शरीर किसी न किसी प्रकार की समस्या झेल रहा है। आमतौर पर किसी व्यक्ति के चेहरे पर डार्क स्पॉट तब आते हैं जब वह बहुत ज्यादा जंक फूड का सेवन करता है या फिर वह गलत तरीके से पानी पीता है। लेकिन हमारे लिए ये जानना भी बहुत जरूरी है कि किन पोषक तत्वों की कमी के कारण डार्क स्पॉट और पिंपल आते हैं। दरअसल किसी भी प्रकार की स्किन समस्या हमारे शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी के कारण होती है। आपको बता दें कि पॉलीफेनोल, न्यूकेलिक एसिड, विटामिन बी 3, विटामिन सी और विटामिन ई ऐसे पोषक तत्व हैं, जो स्किन स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। अगर आप अपने शरीर में इन पोषक तत्वों की आपूर्ति करते रहेंगे तो आप कभी भी स्किन समस्याओं का शिकार नहीं होंगे।
आपको ये जानकार हैरानी होगी की ये सभी जरूरी पोषक तत्व आपको एक ड्रिंक के अंदर मिल सकते हैं। जी हां, ये बिल्कुल सच है। इस लेख में हम आपको ऐसी 3 ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनमें से अगर आप एक का भी इस्तेमाल करेंगे तो डार्क स्पॉट और पिपंल जैसी समस्याओं से हमेशा दूर रहेंगे। तो आइए जानते हैं इन ड्रिंक के बारे में
ड्रिंक 1
- सामग्रीः सौंफ के बीज, पुदीना की सूखी पत्तियां, लौंग, किशमिश और शहद
बनाने का तरीका
सबसे पहले आप एक पतीले में एक कप पानी को उबाल लें।
उसके बाद उसे एक गिलास में डालें और उसमें एक चम्मच सौंफ के बीज डालें।
बीज डालने के बाद उसमें पुदीने की पत्तियों का पाउडर, 2 लौंग, 5 से 6 किशमिश डालें।
अब उसे पृरी रात ऐसे ही ढक कर छोड़ दें।
नोटः ध्यान रखें कि हमें पानी के अंदर इस सामग्री को उबालना नहीं है, बल्कि हमें उबले हुए पानी में उन सामग्रियों को डालना है।
सुबह तक सभी जरूरी पोषक तत्व पानी में अच्छी तरह से मिल जाएंगे और पानी भी ठंडा हो जाएगा।
अब इस पानी को छान लें।
अब आप इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पी सकते हैं।
इसके फायदेः
जब हम इस ड्रिंक में किशमिश का प्रयोग करते हैं तो ये जान लें कि ये एंटी-ऑक्सीडेंट से पैक होती है, जो आपकी स्किन को ग्लो करने में मदद करती है।
अगर आप इस ड्रिंक का सेवन करते हैं तो आपको अच्छी मात्रा में ऊर्जा भी मिलेगी।
इस ड्रिंक को नियमित रूप से पीने पर 3 महीने के भीतर आपकी त्वचा की सभी समस्याएं गायब हो जाएंगी।
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ड्रिंक 2
- सामग्रीः पालक, चुकंदर, अलसी के बीज का तेल, गाजर, सेब, हल्दी पाउडर, और नींबू का रस
बनाने का तरीका
सबसे पहले पतीले में थोड़ा पानी उबाल लें।
अब उबले हुए पानी में थोड़ा सा पालक मिलाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
अब एक ग्राइंडर में कुछ पालक, 1 कटी हुई चुकंदर, 1 कटी हुई गाजर, आधा सेब और चुटकी भर हल्दी मिलाएं।
अब इसमें थोड़ा पानी मिलाएं और इन्हें पीस लें।
अब इस रस में आधा चम्मच अलसी के बीज का तेल और आधा चम्मच नींबू का रस मिलाएं।
अच्छी तरह से मिल जान के बाद ये ड्रिंक सेवन के लिए तैयार है।
रोजाना नाश्ते के साथ इसका सेवन जरूर करें।
इसके फायदे
पालक, चुंकदर और गाजर इस ड्रिंक के मुख्य तत्व हैं और जैसा कि हम जानते हैं कि वे वास्तव में हमारी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद हैं।
यह पेय फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों का एक पूरा पैक है।
अच्छी त्वचा के लिए इसका वास्तव में ये एक बहुत अच्छा पेय है।
इतना ही नहीं ये खून की सफाई के लिए भी वास्तव में बहुत अच्छा है।
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ड्रिंक 3
- सामग्रीः हल्दी पाउडर, केसर, बादाम, गुलाब की सूखी पत्तियां और दूध
बनाने का तरीका
5-6 बादाम को दूध में 3 से 4 घंटे के लिए भिगो दें।
अब उस बादाम वाले दूध को मिक्सी में डालें और उन्हें पीस लें।
इस पेस्ट में आधा चम्मच गुलाब की सूखी पत्तियां, चुटकी भर केसर और आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं।
अब इन सबको अच्छी तरह से मिला लें।
रोजाना सोने से पहले इसका सेवन करें।
इसके फायदे
केसर और गुलाब का रोजाना इस्तेमाल आपकी त्वचा को गोरा बनाने में मदद करता है और चेहरे से सभी प्रकार की झुर्रियों को हटाता है।
यह पेय सिर्फ 1-2 महीनों में आपकी त्वचा की सभी समस्याओं को हल कर देगा।
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