गाजियाबाद के जिम में ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए गिरा 19 वर्षीय युवक, हार्ट अटैक से हुई मौत

जिम करने के दौरान युवाओं में हार्ट अटैक आने के मामले काफी बढ़े हैं। हाल ही में ऐसा ही एक मामला गाजियाबाद से सामने आया है, जहां शनिवार को जिम  में ट्रेडमिल पर दौड़ने के दौरान एक युवक की हार्ट अटैक से मौत हो गई है। दरअसल, खोड़ा इलाके की जिम में सिद्दार्थ नामक युवक कार्डियो पर दौड़ रहा था, जिसके बाद वह अचानक गिर गया। जिम में मौजूद लोग उसे अस्पताल लेकर गए, जहां डॉक्टरों ने उसे मृत घोषित कर दिया था। 

हार्ट अटैक से हुई मौत 

यह पूरी घटना जिम में लगे सीसीटीवी कैमरा में कैद हुई है, जिसमें सिद्दार्थ ट्रेडमिल में पर दौड़ रहा था। अस्पताल ले जाने के बाद चिकित्सकों द्वारा की गई प्राथमिक जांच में सामने आया कि उसकी मौत हार्ट अटैक आने के कारण हुई। सिद्दार्थ ने कुछ समय तक जिम में अन्य वर्कआउट करने के बाद कार्डियो एक्सरसाइज करनी शुरू की। इससे पहले जिम में वर्कआउट या फिर ट्रेडमिल पर दौड़ने के दौरान हार्ट अटैक आने के कई मामले सामने आ चुके हैं। 

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ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए न करें ये गलतियां 

• ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए आपको कुछ बातों का हमेशा ध्यान रखना चाहिए, जिससे इंजरी और हार्ट अटैक के खतरे से बचा जा सकता है। 
• अगर ट्रेडमिल पर दौड़ते समय आपको हार्ट बीट बढ़ने का अनुभव होता है तो ऐसे में एक्सरसाइज करना तुरंत बंद कर दें और चिकित्सक से सलाह लें। 
• अगर आपको कमर दर्द या फिर हड्डियों से जुड़ी कोई परेशानी है तो ऐसे में ट्रेडमिल पर ज्यादा दौड़ने से बचें। 
• ट्रेडमिल पर दौड़ने के दौरान स्पीड को अचानक से बढ़ाने के बजाय धीरे-धीरे बढ़ाएं। इससे इंजरी होने का खतरा कम रहता है। 
• ट्रेडमिल पर दौड़ते समय आपको पहले वार्मअप करना चाहिए, इससे मांसपेशियों में दर्द या फिर नुकसान पहुंचने का खतरा कम होता है। 

इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज 

ट्रेडमिल पर दौड़ने के दौरान अगर आपको सांस लेने में कठिनाई, दिल की धड़कन बढ़ना, सामान्य से अधिक पसीने आना या फिर बिलकुल असहज महसूस करने पर ट्रेनर की राय लेनी चाहिए और कुछ समय के लिए ट्रेडमिल पर दौड़ने से परहेज करना चाहिए।