इन 2 मूव्‍स से पैरों को बनायें मजबूत और स्थिर

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 17, 2015
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Quick Bites

  • इन मूव्‍स से पैरों में होने वाली समस्‍या से होगा बचाव।
  • ब्रिज रोल और कॉर्क्‍सक्रिउ मूव्‍स का कीजिए अभ्‍यास।
  • इसे एक दिन के अंतराल पर सप्‍ताह में तीन दिन कीजिए।
  • ये दोनों मूव्‍स दौड़ने से भी अधिक उपयोगी व्‍यायाम हैं।

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टिप्पणियाँ
  • Mohit Nagar 17 Sep 2015
    पैरों को मजबूत और स्थिर बनाने के लिए कॉर्क्‍सक्रिउ वाकी असरदार एक्सरसाइज है. मैं ब्रिज रोल और कॉर्क्‍सक्रिउ एक्सरसाइझ पिछले दो हफ्तों से कर रहा हूं, और मुझे खुद पैरों में मजबूती और फुर्ती महसूस होती है। आपको भी ये दोनों एक्सरसाइज करने की सलाह देता हूं।