बादाम खायें सेहत बनायें

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jun 07, 2011
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Handful of almondsस्वस्थ‍ रहने के लिए प्रतिदिन बादाम का सेवन करें। बादाम में प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनेरल पर्याप्त मात्रा में होते हैं, इसलिए यह स्वास्‍थ्‍य के लिए तो अच्छा है ही, त्वचा के लिए भी अच्छा‍ है।

 

स्वास्थ रहने के लिए गुणों की खान बादाम का सेवन कुछ मात्रा में प्रतिदिन करें। यह ना केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है, बल्कि् इसके सेवन से खांसी, डायबिटीज़, एनीमिया, पथरी जैसी समस्याओं में भी इसका सेवन किया जा सकता है।



स्वस्थ हृदय के लिए बादाम खायें:


शोधों से ऐसा पता चला है कि, जो लोग बादाम का हफ्ते में कम से कम 5 दिन बादाम का सेवन करते हैं, उनमें हृदयघात का खतरा सामान्यत लोगों से 50 प्रतिशत तक अधिक होता है। बादाम में विटामिन ई होता है, जो एण्टीआक्सिडेंट की तरह काम करता है और हृदय की बीमारियों का जोखिम कम करता है।


रक्त संचार:


बादाम में पोटैशियम अधिक मात्रा में होती है और सोडियम कम मात्रा में, जिससे रक्तर का संचार ठीक होता है और शरीर के सभी भाग में आक्सी जन ठीक प्रकार से पहुंचता है।



हड्डियों की मजबूती के लिए:


बादाम कैल्शियम का भी अच्छा स्रोत है इसलिए यह आस्टियोपोरोसिस का खतरा कम करता है। कैल्शियम हड्डियों और दांतों के लिए भी अच्छा होता है।


कैंसर का जोखिम नहीं:


फाइबर का अच्छा स्रोत होने के कारण बादाम खाने के पाचन मे मदद करता है और यह कोलन के कैंसर से शरीर की सुरक्षा करता है।


ताकत के लिए:


बादाम में मौजूद पोषक तत्वी हैं प्रोटीन, मैगनीज़, कापर, राइबोफ्लाविन। इन पोषक तत्वोंी के सेवन से शरीर को ताकत मिलती है। 



अच्छी याद्दाश्त:


बादाम में मौजूद पोषक तत्वी याद्दाश्त बढ़ाने के लिए भी अच्छे होते हैं। आयुर्वेद के अनुसार प्रतिदिन सुबह 5 बादाम को भिगोकर खाने से याद्दाश्तअ मजबूत होती है।

 

 

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।

टिप्पणियाँ
  • Anoop20 Sep 2012

    what is harm if almond consume without soil?

  • bhawana10 Sep 2012

    Really it's very helthy

  • DIMPI JHA10 Aug 2012

    ye to sabhi jante hai ki badam khane se shehad or mansik sntulan thik rehta hai par iska seban kon kare ga wohi kar sakta hai jiski do no. ki kamai ho mehnat se kami hui roti hi bedam jesha feda karta hai jo bedam khate hai kya unke dimag tej hote hai or wo sosht v rehte hai nahi agar yesa hota to kalidas to bina bedam khay hi kalidash ban gay ji jo prakirtik hota hai use badal nahi sakte.kuch khane se khuch nahi hota hai wohi hota hai jo hona hota hai.ye fejul ki bate batake nadan logo se daka

  • A.N. Shukla24 May 2012

    Please check the benefit mentioned at column two that taking of nuts increases 50% more heart patient than general heart patient.

  • Ranjan28 Jan 2012

    Aap likh rahe hai ki badam khane se heart problem ka chance 50% bad jata hai. Krupa kar ke bataye ki aapne jo likha hai wo sahi hai ya galat hai. ?????? ???? ?? ??? ????? ?????: yah shayad galat likha gaya hai

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