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महिलाएं ट्राइसेप्स एक्सरसाइज और बेंच प्रेस की मदद से बाहों को बनाएं आकर्षक

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Oct 16, 2013
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • कोहनियों को पतला बनाने के लिए ट्राइसेप्स डिप्स है अच्‍छा विकल्‍प।
  • मांसपेशियों को मजबूत बनाना हो तो आजमाएं बेंच प्रेस एक्‍सरसाइज।
  • ट्राइसेप्स किकबैक से बाहें बनती हैं आकर्षक और ज्‍यादा मजबूत।
  • बाहों को पतला बनाने के लिए बाइसेप्स कर्ल भी रहेगा फायदेमंद।

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टिप्पणियाँ
  • sunita18 Oct 2013
    agr larki ki arms slim ho tho uski sundarta me char-chand lag jate hai. esliye jaruri hai ki aap apne arms ko patla bnane ke liye exercise kare. exercise karne se aapki body bhi aachi rahti hai.
  • sunita18 Oct 2013
    agr larki ki arms slim ho tho uski sundarta me char-chand lag jate hai. esliye jaruri hai ki aap apne arms ko patla bnane ke liye exercise kare. exercise karne se aapki body bhi aachi rahti hai.