हंसने के क्‍या फायदे हैं

हंसने के कई फायदे हैं, अगर आप हंसमुख हैं और दिल खोलकर हंसते हैं तो न केवल कई समस्‍याओं को खुद से दूर रखते हैं बल्कि मानसिक रूप से भी स्‍वस्‍थ रहते हैं।

हंसने को बीमार न पड़ने का सबसे अच्छा नुस्खा बताया जाता है। डाक्टर भी लाफ्टर थेरेपी (हंसने से रोगों का इलाज) के जरिए कई बीमारियों के ठीक होने की तसदीक करते हैं। तो आज से ही हंसना शुरू कर दीजिए और खुद को बीमारियों से दूर रखिये।

हंसने के फायदे

• हंसमुख व्यक्ति जीवन में आने वाली तमाम चुनौतियों का सामना हंसते-खेलते कर लेता है।
• हंसने से ब्लड प्रेशर कम रहता है। लाफ्टर थेरेपी से हाइपरटेंशन (अत्यधिक तनाव), अल्सर, आर्थराइटिस (जोड़ों में दर्द), स्ट्रोक, डायबिटीज और हृदयरोगों का असर कम होता है।
• हंसने से शरीर में कुछ खास हार्मोन निकलते हैं जो डिप्रेशन (अवसाद), चिंता, दुख, गुस्से और चिड़चिड़ेपन से निजात दिलाने में मददगार होते हैं।
• हंसने से शरीर में एंडोरफिंस नामक हार्मोन का स्राव होता है जो दर्द को कम करता है।
• शरीर के श्वसन तंत्र, पेट, पीठ और चेहरे मांसपेशियों को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए हंसने से बेहतर अन्य कोई कसरत नहीं है।

• पाचन तंत्र को ठीक रखने में भी हंसना अहम किरदार निभाता है। कैलोरी खर्च करने और वजन घटाने में भी हंसना मददगार साबित होता है।
• हंसने से आत्मविश्वास बढ़ता है और व्यक्ति मानसिक स्तर पर मजबूत होता है।
• एक शोध के अनुसार ऑक्सीजन की उपस्थिती में कैंसर कोशिका और कई प्रकार के हानिकारक बैक्टीरिया एवं वायरस नष्ट हो जाते हैं। ऑक्सीजन हमें हंसने से अधिक मात्रा में मिलती है और शरीर का इम्‍यून सिस्‍टम भी मजबूत हो जाता है।
• रोज एक घंटा हंसने से 400 कैलोरी ऊर्जा की खपत होती है, जिससे मोटापा भी काबू में रहता है।

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