Happy Birthday Yuvraj Singh: युवराज सिंह भारतीय क्रिकेट का वो नाम हैं, जिनकी बल्लेबाजी की मिसालें आज भी दी जाती हैं। युवराज सिंह की 6 गेंद पर 6 छक्के वाली पारी आज भी लोग यूट्यूब पर खोजकर देखते हैं। आज युवराज सिंह का जन्मदिन है। युवराज आज अपना 38वां जन्मदिन मनाएंगे। युवराज सिंह जब तक खेले, जमकर खेले और अपने इस खेल से लाखों करोड़ो लोगों का दिल जीतने में उन्हें सफलता मिली। इस दौरान उन्हें कैंसर हुआ, लेकिन युवराज ने कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी को भी हरा दिया। कैंसर का इलाज करीब 1 साल तक चला, जिसके बाद युवराज दोबारा क्रिकेट की पिच पर उतरे और इसके बाद भी अच्छा प्रदर्शन किया।
युवराज अपनी डाइट और फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं। वह अपने खानपान को लेकर काफी संवेदनशील हैं। एक्सरसाइज रूटीन को वह काफी अच्छे से फॉलो करते हैं। आज हम आपको इस लेख में युवराज की डाइट और उनके फिटनेस सीक्रेट के बारे में विस्तार से बताएंगे।
युवराज सिंह की डाइट
एक असल पंजाबी की तरह युवराज सिंह को भी खाना बेहद पसंद है। फर्स्टपोस्ट के साथ एक साक्षात्कार में उन्होंने खुलासा किया था कि इलाज के बाद वह फ्रांस गए थे, जहां उन्होंने बहुत सी डाइट के बारे में पढ़ा और एक हेल्दी डाइट के सहारे वजन को कम किया। युवराज ने कहा कि उन्होंने सफेल चावलों को ब्राउन राइस से बदल दिया और ग्लूटेन मुक्त आटे की बनी रोटियां खाना शुरू कर दी। इसके अलावा उन्होंने अच्छा कार्बोहाइ़ड्रेट और प्रोटीन लेने पर ध्यान देना शुरू कर दिया।
इसे भी पढ़ें: 37 की उम्र में भी कैसे फिट हैं कैप्टन कूल महेंद्र सिंह धोनी, जानें डाइट प्लान और एक्सरसाइज
हालांकि उन्होंने स्वीकार किया कि उन्हें तब भी खूब खाना पसंद था और अब भी है लेकिन अब वह अच्छी डाइट पर ध्यान देते हैं। मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है, जबकि शरीर को ऊर्जा देने और स्वस्थ पाचन प्रक्रिया को बनाए रखने के लिए अच्छे कार्बोहाइड्रेट की जरूरत होती है।
View this post on Instagram
युवराज सिंह की फिटनेस रूटीन
फिट रहने के मामले में युवराज सिंह को कैंसर से उबरने के बाद शून्य से शुरुआत करनी पड़ी। रनिंग उनके वर्कआउट का एक बड़ा हिस्सा है, क्योंकि इससे उन्हें अपनी फुर्ती लाने में मदद मिलती है, जो किसी भी क्रिकेटर के लिए महत्वपूर्ण है। फ़र्स्टपोस्ट के इंटरव्यू में सिंह ने खुलासा किया था कि उन्हें लगता है कि जब ट्रेनिंग की बात आती है, तो दौड़ना सबसे अच्छा लगता है, क्योंकि यह खुद को शेप में रखने के लिए सुविधाजनक है और कहीं भी किया जा सकता है। युवराज सिंह अब एक फिटनेस आइकन हैं, और वे अक्सर अपने इंस्टाग्राम पेज पर कई एक्सरसाइज वीडियो पोस्ट करते हैं, जिससे उनके प्रशंसकों और चाहने वालों को फिट रहने के लिए प्रेरणा मिलती हैं।
Read More Articles On Diet & Fitness In Hindi