Yoga Poses To Boost Stamina In Hindi: पुरुष जब पूरा दिन ऑफिस की टेंशन और दिन भर की भागदौड़ के बाद घर लौटते हैं, तो वे काफी थका हुआ महसूस करते हैं। उनका किसी भी काम में मन नहीं लगता है और बस नींद आती है। इसके अलावा, शादी-शुदा पुरुषों की तो सेक्सुल गतिविधियों में भी रूची कम होने लगती है। उनका स्टैमिना कम हो जाता है, जिसके कारण यौन संबंध बनाने के दौरान उन्हें शीघ्रपतन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसकी वजह से कई बार उन्हें पार्टनर के सामने शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। यह शादी-शुदा जोड़ों में झगड़े का कारण भी बनता है। ऐसे में पुरुष इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं सेक्सुअल स्टैमिना बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं?
क्या आप जानते हैं, पुरुषों की सेक्स संबंधी समस्याओं को दूर करने और उनका स्टैमिना बढ़ाने में कुछ योगासनों का अभ्यास करने से बहुत लाभ मिल सकता है। योग करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। यह शरीर में एनर्जी बढ़ाता है और थकान को दूर रखता है। योग करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, हार्ट रेट सामान्य होती है और तनाव का स्तर कम होता है। यह शारीरिक और मानसिक स्तर पर भी आपकी सहनशक्ति को बढ़ाता है। साथ ही, हमारी श्वसन प्रणाली में भी सुधार करता है। इस तरह योग करना पुरषों के लिए कई तरह से लाभकारी होता है। इस लेख में हम आपको सेक्सुअल स्टैमिना बढ़ाने के लिए 3 योगासन बता रहे हैं।
स्टैमिना बढ़ाने के लिए योग- Yoga Poses To Increase Stamina In Hindi
1. पद्मासन (Padmasana)
इस आसन का अभ्यास करने से मन शांत होता है और श्वसन क्रिया बेहतर होती है। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। इससे पुरुषों का पेल्विक फ्लोर भी मजबूत होता है। इसका नियमित अभ्यास करने से पेट के निचले हिससे की चर्बी कम होती है। इसका नियमित पुरुषों को थकान से बचने में मदद मिलती है। साथ ही, उनका लिबिडो बढ़ता है।
2. सेतुबंध सर्वांगासन (Setu Bandha Sarvangasana)
शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने के लिए यह एक बेहतरीन योगासन है। इसका नियमित अभ्यास करने से तनाव कम होता है और मस्तिष्क शांत रहता है। इससे पुरुषों के मूड में भी सुधार होता है। इस तरह यह आपको यौन संबंध के दौरान लंबे समय तक टिकने में मदद करता है।
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3. नवासन (Navasana)
इस आसन को करने से शरीर में लचीलापन बढ़ता है। यह आपको ऊर्जावान बनाए रखने के साथ ही खुश रहने, कूल्हे के जोड़ों और पैरों में लचीलापन बढ़ाने में भी मदद मिलती है। यह आपको बिस्तर पर लंबे समय तक टिकने में भी लाभ प्रदान कर सकता है।
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योग करने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बहुत लाभ मिल सकते हैं। इसलिए अगर आप सेक्स संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो निश्चित ही योग करने से आपकी समस्या दूर होगी। आपको सुबह कम से 30 मिनट योग का अभ्यास जरूर करना है। इसके अलावा, ध्यान रखें कि आप स्वस्थ भोजन करें, धूम्रपान और शरीब पीने की आदत से दूरी बनाएं।
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