पार्किंसंस रोग (Parkinson's Disease in Hindi) के प्रति जागरूकता फैलाने के लिए हर साल 11 अप्रैल को विश्व पार्किंसंस दिवस (World Parkinson's Day) के रूप में मनाया जाता है। पार्किंसंस रोग निरंतर प्रगति करने वाला एक तंत्रिका तंत्र विकार (Nervous system disorder) है। पार्किंसंस रोग हाथों और पैरों के कांपने जैसी समस्याओं का कारण बनता है, जिसके चलते व्यक्ति की गति धीमी पड़ जाती है। पार्किंसंस रोग धीरे-धीरे आगे बढ़ता है, यह हाथ में मामूली झटके (कंपन्न) के साथ शुरू होता है। रोग के शुरूआती चरण में प्रभावित व्यक्ति के चेहरे पर कोई भी लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। लेकिन, धीरे-धीरे फेस तिरछा होने लगता है, बोलने में समस्या होने लगती है और हाथ कांपने लगते हैं। जैसे-जैसे समय के साथ स्थिति बढ़ती जाती है, बीमारी बिगड़ती जाती है।
विशेषज्ञ मानते हैं कि, पार्किंसंस रोग के बारे में जागरूकता का अभाव हेल्थकेयर के क्षेत्र में चुनौती बन सकता है। इसलिए, विश्व पार्किंसंस दिवस 2020 पर, आइए पार्किंसंस रोग की रोकथाम के कारणों, लक्षणों और सुझावों पर एक नज़र डालें।
World Parkinson's Day 2020: जानिए कारण, लक्षण और रोकथाम के उपाय
पार्किंसंस रोग के कारण
जब मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाएं टूटने या मरने लगती हैं, तो इसका परिणाम पार्किंसंस रोग हो सकता है। डोपामाइन के स्तर में कमी, इन रासायनिक तत्वों का उत्पादन करने वाले न्यूरॉन्स के नुकसान के कारण, पार्किंसंस रोग के लक्षण हो सकते हैं। पर्याप्त डोपामाइन की कमी स्लो मूवमेंट का कारण हो सकती है। पार्किंसंस रोग के लिए आनुवंशिक परिवर्तन संभव हो सकता है। कुछ विषैले या पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में आने से भी यह बीमारी हो सकती है।
पार्किंसंस रोग के लक्षण
पार्किंसंस रोग हर व्यक्ति में अलग-अलग लक्षण पैदा होने की संभावना रखते हैं। लक्षण आमतौर पर शरीर के एक तरफ दिखाई देने लगते हैं और उस तरफ खराब हो जाते हैं। पार्किंसंस रोग के पहले कुछ लक्षणों में धीमी गति से चलने के बाद कंपकंपी या कंपकपी होती है। आपको महसूस होगा कि आपके अंग कांप रहे हैं, भले ही आराम से क्यों न बैठे हों। यह बीमारी आपके लिए चलना मुश्किल कर सकती है। कुर्सी से उठना-बैठना भी मुश्किल हो सकता है। आपकी मांसपेशियां कठोर हो जाती हैं। पार्किंसंस से ग्रस्त व्यक्ति के लिए हंसना, बोलना, पल्के झपकाना जैसी चीजों में मुश्किलें आने लगती है। आपको अपने हाथ से लिखना मुश्किल हो सकता है। कुछ लोग बात करने से पहले ही झुंझला जाते हैं।
इसे भी पढ़ें: मेरी कहानी: दोबारा अपने पैरों पर कैसे खड़ी हुई 'पार्किंसंस रोग' से पीड़ित 72 साल की इंदिरा?
पार्किंसंस रोग: रोकथाम के लिए सुझाव
पार्किंसंस रोग जैसी बीमारियों की घटनाओं में वृद्धि ज्यादातर खराब जीवन शैली, विशेष रूप से खराब आहार के कारण होती है। जंक फूड्स, प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड्स और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, एक्सरसाइज की कमी, सही नींद की कमी, अत्यधिक तनाव का सेवन एक साथ करने से आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है और अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग जैसी बीमारियां हो सकती हैं।
1. अगर आपका किसी पार्किंसंस रोगी से करीबी संबंध है, तो आपको इसका अधिक खतरा है और इसे रोकने का सबसे अच्छा तरीका है स्वस्थ जीवनशैली जीना।
2. कुछ आहार परिवर्तन भी पार्किंसंस रोग को रोकने में मदद कर सकते हैं। जंक और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन करें, और स्वस्थ और पौष्टिक आहार लें। पत्तेदार हरी सब्जी, फल, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और अच्छे वसा जैसे खाद्य पदार्थ मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं और पार्किंसंस रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं।
3. नियमित रूप से व्यायाम करें। जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, वे निश्चित रूप से पार्किंसंस के विकास के कम जोखिम में हैं। आपके शरीर को हिलाने से आपके मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। इससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन का उत्पादन बढ़ता है, जो बदले में जैव रासायनिक परिवर्तनों को ट्रिगर करता है जो नए न्यूरॉन्स की रक्षा करते हैं।
4. इसके अलावा, एक स्वस्थ नींद पार्किंसंस रोग से बचाव के लिए आवश्यक है। यह तब होता है जब आप सोते हैं कि आपका मस्तिष्क शांत रहता है। विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। पर्याप्त नींद न लेने से आपके मस्तिष्क को अपनी आवश्यक गतिविधियों को करने का समय नहीं मिल पाता है और यह पार्किंसंस रोग जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के लिए जगह बनाता है।
5. तनाव आपको अधिक तरीकों से परेशान करता है जितना आप कल्पना कर सकते हैं। क्रोनिक स्ट्रेस नियमित मस्तिष्क गतिविधि को बाधित कर सकता है और पार्किंसंस रोग में परिणाम कर सकता है। लंबे समय तक तनाव वास्तव में मस्तिष्क के लिए विषाक्त हो सकता है और आपको कम तनाव लेने के लिए प्रयास करना चाहिए। आपको तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदलने की कोशिश करनी चाहिए और अपने जीवन में होने वाली हर तनावपूर्ण स्थिति पर निपटने की कोशिश करनी चाहिए।
Read More Articles On Other Diseases In Hindi