हर महिला को प्रेग्नेंसी के दौरान अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं और लक्षणों का अनुभाव होता है। कई महिलाओं के कमर में दर्द होता है, कुछ के शरीर में खुजली की समस्या होती है, तो कई महिलाओं को उल्टी और मतली के कारण परेशानी होती है। हर महिला के शरीर में प्रेग्नेंसी से जुड़ी अलग-अलग लक्षण नजर आते हैं। हालांकि, अधिकतर महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान उल्टी और मतली का अनुभव जरूर होता है। कुछ महिलाओं को प्रेग्नेंसी के शुरुआत में तो कुछ को प्रेग्नेंसी के आखिरी महीनों में। ऐसे में प्रेग्नेंट महिलाओं के मन में ये सवाल जरूर आता है, कि क्या मतली और उल्टी प्रेग्नेंसी में आम है, और अगर है तो इसके होने के पीछे क्या कारण है? अगर आपके मन में भी ऐसे ही सवाल हैं तो आइए पुणे के हडपसर में स्थित उमंग अस्पताल की IVF कंसल्टेंट और गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. आशा गावड़े से जानते हैं कि प्रेग्नेंसी में जी मिचलाना और उल्टी होने का मुख्य कारण क्या है?
प्रेग्नेंसी में उल्टी होना नॉर्मल क्यों है?
गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी, जिसे आमतौर पर मॉर्निंग सिकनेस कहा जाता है, शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण होते हैं। खासकर प्रेग्नेंसी के दौरान आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। प्रोजेस्टेरोन (Progesterone) आपके शरीर की मांसपेशियों को आराम देता है, जिसमें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) के रास्ते की मांसपेशियां भी शामिल हैं। यह आंतों की गतिशीलता को धीमा कर देता है, जिसके कारण भोजन आपके पेट में ज्यादा समय के लिए रहता है और जल्दी पचता नहीं है। इसलिए, आपको पेट भरा हुआ, फूला हुआ लगता है और कम भूख लग सकती है। इतना ही नहीं कई बार ये पेट का भोजन आपके मुंह तक भी आ जाता है, जिस कारण प्रेग्नेंसी के दौरान आपको मतली या उल्टी महसूस होती है। इसके अलावा, ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) और एस्ट्रोजन बढ़ने के कारण भी आपको उल्टी और मतली का अनुभव हो सकता है, खासकर प्रेग्नेंसी के शुरुआत में।
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प्रेग्नेंसी में उल्टी रोकने के घरेलू उपाय
प्रेग्नेंसी के दौरान मतली और उल्टी होने की समस्या हर महिला में अलग-अलग होती हैं, लेकिन आप अपने हार्मोन्स के स्तर पर निगरानी रखकर और उन्हें कंट्रोल करके मॉर्निग सिकनेस या उल्टी-मतली की समस्या से राहत पा सकते हैं। प्रेग्नेंसी में मतली और उल्टी कंट्रोल करने के लिए आप इन टिप्स को अपना सकते हैं-
- अपने पेट को भारी होने से बचाने के लिए एक बार में ज्यादा खाना खाने के स्थान पर कम लेकिन कई बार खाना खाएं।
- डॉक्टर की सलाह पर खट्टी टॉफी, इमली या अपनी पसंद की चीजों का सेवन कर सकते हैं, जो मतली की समस्या को कम कर सके।
- प्रेग्नेंसी के दौरान खुद को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें।
- तेज गंध मतली की समस्या को ट्रिगर कर सकती है, इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थों या वातावरण से दूर रहें जो इस समस्या को बढ़ाते हैं।
- थकान मतली को बढ़ा सकती है, इसलिए शरीर को ज्यादा से ज्यादा आराम देने की कोशिश करें।
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प्रेग्नेंसी के दौरान मतली और उल्टी की समस्या भले ही आम हो, लेकिन अगर आप इस समस्या पर कंट्रोल न कर पाएं तो डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें।
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