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Why Does Obesity Increase According To Ayurveda In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग वजन बढ़ने की समस्या से परेशान रहते हैं और वजन कम करने के लिए लोग बहुत मेहनत करते हैं, लेकिन कई बार वजन कम नहीं हो पाता है। ऐसा मोटापे के मुख्य कारण पर ध्यान न देने के कारण हो सकता है। ऐसे में आइए नोएडा के सेक्टर-12 में स्थित, अर्चित आयुर्वेदिक क्लिनिक के डॉ. अनंत त्रिपाठी (Dr. Anant Tripathi of Archit Ayurvedic Clinic, Sector 12, Noida) के कारण आयुर्वेद के अनुसार वजन क्यों बढ़ता है? और इस समस्या से राहत के लिए क्या करें?
आयुर्वेद के अनुसार क्यों बढ़ता है वजन? - Why Does Weight Increase According To Ayurveda?
डॉ. अनंत के अनुसार, आयुर्वेद के अनुसार शरीर में कफ दोष का बढ़ना या इसका असंतुलित होना वजन बढ़ने का मुख्य कारण है। कफ दोष के असंतुलित होने पर मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है, जिसके कारण लोगों को वजन बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में मोटापे की समस्या से राहत के लिए शरीर में तीनों दोषों को बैलेंस करना बेहद जरूरी है। इनके लिए कुछ आयुर्वेदिक उपायों को अपनाया जा सकता है। बता दें, खाने का समय फिक्स न होने, फिजिकल एक्टिविटी न करने, ठंडा, हैवी और ऑयली खाना खाने के कारण लोगों को शरीर में कफ दोष के असंतुलित होने की समस्या होती है।
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आयुर्वेद के अनुसार कैसे करें वजन कम? - How To Lose Weight According To Ayurveda In Hindi
माइंडफुल ईटिंग करें
वजन कम करने और स्वस्थ रहने के लिए माइंडफुल ईटिंग करनी चाहिए। इसके अलावा, खाना के समय फिक्स करते हुए, टाइम से खाना खाएं। ऐसा करने से पाचन अग्नि (Digestive Fire) को बेहतर करने में मदद मिलती है, जिससे पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है और वजन कम होता है।
गर्म पानी या हर्बल टी पिएं
वजन कम करने के लिए हल्का गर्म पानी पिएं, साथ ही, दालचीनी, अदरक या ग्रीन टी जैसी हर्बल टी का सेवन करें। ऐसा करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है, जिससे पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है और मोटापे की समस्या से बचा जा सकता है।
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योग और प्राणायाम करें
वजन कम करने और शरीर में कफ दोष को बैलेंस करने के लिए नियमित रूप से प्राणायाम और योग करना फायदेमंद है। रोज प्राणायाम करने और योग करने से शरीर में जमा चर्बी को कम करने, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर पाचन प्रक्रिया को बेहतर करने और स्वास्थ्य संबंधी अन्य समस्याओं से भी बचाव करने में मदद मिलती है।
मेथी का पानी पिएं
मेथी दाने में फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में मेथी के कुछ दानों को रात भर भिगोकर सुबह के समय इनके पानी का सेवन करने से पेट की चर्बी, वजन को कम करने और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
आयुर्वेदिक हर्ब्स लें
वजन कम करने के लिए गुग्गुल, त्रिफला और शिलाजीत जैसी हर्ब्स का इस्तेमाल किया जा सकता है। इनसे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ध्यान रहें, इनका सेवन डॉक्टर की सलाह अनुसार सीमित मात्रा में करें।
निष्कर्ष
आयुर्वेद के अनुसार, फिजिकल एक्टिविटी न करने, ठंडा और तला-भूना खाने खाने से शरीर में कफ दोष के असंतुलित होने की समस्या होती है, जिसके कारण लोगों को मेटाबॉलिज्म स्लो होने और वजन बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में वजन को कम करने के लिए कफ दोष को बैलेंस करना बेहद जरूरी है। इसके लिए मेथी का पानी, अदरक या दालचीनी जैसी हर्बल टी, गर्म पानी पीना, माइंडफुल ईटिंग करना, खाने का समय फिक्श करना, योग और प्राणायाम करना फायदेमंद है, साथ ही, इसके लिए गुग्गुल, त्रिफला और शिलाजीत जैसी आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन भी किया जा सकता है। इससे वजन कम करने के साथ-साथ पाचन को दुरुस्त रखने और स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
ध्यान रहे आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह अनुसार सीमित मात्रा में करें। इसके अलावा, किसी भी चीज से कोई भी समस्या महसूस होने पर उनके सेवन से बचें।
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