एक्जिमा की समस्या होने पर खुजलाने से फैल सकता है रोग, जानें किस तरह पाएं खुजली से राहत

यदि आप को खुजली की दिक्कत है और आपको लगता है कि खुजाने से आपको आराम मिलेगा तो ऐसा बिल्कुल नहीं है क्योंकि आप को कुक्ष देर के लिए बहुत राहत या सुकून मिल सकता है पर हमेशा नहीं। कई बार तो ज्यादा खुजा लेने से खून तक आने लगता है। इस कारण आप को इंफेक्शन भी हो सकता है।

ठंडा करें (Chill it)

जिस जगह पर आप को अचानक से खुजली हो रही है वहां आप  किसी एक कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर व निचोड़कर सिकाई करें।ज्यादा जल्दी आराम पाना चाहते हैं तो इस बैक का प्रयोग करें।  इस तरह उस जगह को ठंडक मिलेगी और वहां  खुजली शांत हो जाएगी।

मिरर स्क्रैचिंग (mirror sketching)

यह एक आप के दिमाग को भ्रमित कर देने वाली तरकीब है। इसमें यदि आप के शरीर के किसी एक साइड जैसे आप की कमर की दाईं ओर या फिर आप की दाईं कोहनी में खुजली हो रही है तो आप को शीशे के आगे खड़े हो कर अपनी बाईं कोहनी को खुजाना है जिससे आप के दिमाग को लगेगा कि आप दाईं कोहनी को ही खुजली कर रहे हैं।

एक्यूप्रेशर (acupressure)

एक्यूप्रेशर से आप की खुजली दूर हो सकती है। इसके लिए जब भी आप को खुजली होती है तो आप को अपनी लेफ्ट बांह को मोड़ें और अपने राईट हाथ से अपनी फोरआर्म मसल को ढूंढ कर उसके नीचे की ओर का भाग अपने हाथ से दबाएं। इससे आप को निश्चित ही राहत मिलेगी।

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थिक मॉइश्चराइजर का प्रयोग (use thick moisturizer)

अपनी इचिंग के लिए लोशन्स या पतली क्रीम्स का प्रयोग करना बंद करें। बल्कि आप इसके लिए स्किन रिपेयर का कोई थिक मॉइश्चराइजर खरीदें और उसे अपनी स्किन पर लगाएं। इससे आप की त्वचा को बहुत आराम मिलेगा।

पकाने वाले तेल का प्रयोग (oil From the Pantry)

एक अध्ययन में पाया गया है कि सूरजमुखी के बीज का तेल एक लोकप्रिय क्रीम की तुलना में त्वचा को नरम करने के लिए अधिक फायदेमंद है और यह बहुत सस्ता भी है। नारियल का तेल पोषण देता है और सूजन को कम करने में मदद करता है। पहले लेबल पर "वर्जिन" शब्द देखें। इसका मतलब है कि यह अपने प्राकृतिक  गुणों को खोये बिना संसाधित किया गया है। खाना पकाने के लिए जैतून का तेल जितना अच्छा है, उतना ही आपकी खुजली वाली त्वचा के लिए है।

वार्म बाथ (warm bath)

यदि आप नियमित रूप से एक पूरे शरीर को रिलैक्स कर देने वाली बाथ लेते हैं तो आप की खुजली की परेशानी आधी तो यहीं खत्म हो जाती है। अतः सबसे पहले गर्म पानी में लेटे। थोड़ी देर के लिए ऐसे ही लेटे रहें और अपनी बॉडी को रिलैक्स करें। आप चाहें तो बॉडी लोशन का प्रयोग भी कर सकते हैं।

अपनी स्किन को लपेट लें (Wet Wraps)

नहाने के बाद जिस भी स्थान पर आप को इचिंग होती है वहां किसी गीले कपड़े को या किसी वेट वाइप को लपेट लें और पूरी रात या कुछ समय तक ऐसे ही लिपटे रहने दें। इससे आप को अवश्य ही बहुत राहत मिलेगी और आप की त्वचा को भी थोड़ा चैन मिलेगा।

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अपने हाथों को व्यस्त करें (keep  Your Hands Busy)

अपने नाखून बाइट करने की तरह खुजली करने की भी आप की आदत बन सकती है। परंतु यदि आप अपने हाथों को किसी अन्य काम में व्यस्त रखेंगे तो आप अपनी इस आदत से पीछा छुड़ा सकते हैं। इसलिए हाथों से कुछ न कुछ काम करते रहें।

मेलाटोनिन (Melatonin)

कभी कभी रात के समय खुजली काफी परेशान करती है। ऐसे में आप सोने से पहले कोई सप्लीमेंट लें ताकि आपको जल्दी नींद आ जाए और सोने से पहले हाथों में कॉटन के दस्ताने या मोजे पहन लें। ताकि रात के समय आपके नाखून आपकी त्वचा को नुकसान ना पहुंचाएं।

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