कुछ लोग तनाव, स्ट्रेस और अवसाद होने पर भी मुस्कुराते रहते हैं। ऐसे लोगों को देखने पर आपको लगता है वह अपनी लाइफ में बेहद खुश हैं। लेकिन, उनको भी मानसिक रुप से स्ट्रेस और तनाव हो सकता है। इस समस्या को स्माइलिंग डिप्रेशन कहते हैं। यह भी एक तरह का अवसाद होता है। इसमें व्यक्ति बाहर से खुश और संतुष्ट दिखाई देता है। हालांकि, इस दौरान व्यक्ति के लक्षणों को पहचनना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। आगे मणिपाल अस्पताल के क्लिनिकल साइकोलॉजी और कंसल्टेंट डॉक्टर सतीश कुमार जानते हैं कि स्माइलिंग डिप्रेशन के कारण, लक्षण और इलाज क्या हो सकते हैं।
स्माइलिंग डिप्रेशन क्या है? - What is Smiling Depression In Hindi
स्माइलिंग डिप्रेशन की पहचान के लिए कोई जांच नहीं की जा सकती है। हालांकि, डॉक्टर्स के द्वारा अवसादग्रस्त व्यक्ति के लक्षण के आधार पर स्माइलिंग डिप्रेशन का नाम सुझाया गया है। इस दौरान व्यक्ति अपने अवसाद के लक्षणों को हंसी में छिपाने की कोशिश करते हैं। इस तरह के डिप्रेशन में व्यक्ति अवसाद के लक्षणों को कवर करने की कोशिश करता है। हालांकि, अवसाद से मानसिक स्थिति प्रभावित हो सकती है। इससे व्यक्ति के दैनिक कार्य में परेशानी हो सकती है।
स्माइलिंग डिप्रेशन के लक्षण- Symptoms Of Smiling Depression In Hindi
- लगातार उदासी: एक हंसमुख बाहरी व्यक्ति के बावजूद, स्माइलिंग डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति अक्सर गहरी उदासी, निराशा या खालीपन महसूस करते हैं।
- थकान और अनिद्रा: व्यक्ति अनिद्रा सहित थकान और नींद की गड़बड़ी से जूझ सकते हैं।
- रुचि का अभाव: व्यक्ति उन कार्यों में रुचि महसूस नहीं करता है, जो पहले उसके लिए आनंददायक हुआ करती थी।
- भूख में बदलाव: भूख और वजन में महत्वपूर्ण बदलाव (या तो कमी या वृद्धि) हो सकते हैं।
- फोकस न कर पाना: किसी भी काम में फोकस न कर पाने और निर्णय लेने में कठिनाई आम है।
स्माइलिंग डिप्रेशन के लिए इलाज - Treatment Of Smiling Depression In Hindi
स्माइलिंग डिप्रेशन के इलाज में डॉक्टर दवाओं, जीवनशैली और आहार में बदलाव कर सकते हैं।
- इलाज: अवसाद में कॉग्नेटिव बिहेवरियरल ट्रीटमेंट (CBT) अवसाद के लिए विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है। यह व्यक्तियों को निगेटिव विचार पैटर्न, व्यवहार को पहचानने व बदलाव में मदद करती है।
- दवा: इस दौरान व्यक्ति को स्ट्रेस को कम करने वाली दवाएं दी जा सकती हैं।
- जीवनशैली में बदलाव: नियमित रूप से एक्सरसाइज करना, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद लेना मानसिक स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। मेडिटेशन और योग से भी तनाव को कम करने में मदद मिलती है।
- सपोर्ट ग्रूप से मदद लेना: दोस्तों और परिवार के लोगों को सपोर्ट से भी आप स्माइलिंग डिप्रेशन को आसानी से मैनेज कर सकते हैं।
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स्माइलिंग डिप्रेशन के लक्षणों को जानने के बाद डॉक्टर उन्हें कम करने का प्रयास करते हैं। अवसाद के लक्षणों को छिपाना व्यक्ति के लिए गंभीर समस्या का कारण हो सकता है। ऐसे में आप तुरंत डॉक्टर से मिलें।
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