एक दिन पानी न पिएं तो शरीर में क्या होता है? जानें 5 बड़े नुकसान

Skipping Water One Day Side Effects: पानी पीना हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो ऐसे में बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है। ऐसे में चक्कर आना, थकान, कमजोरी, बेहोशी जैसी कई समस्याएं हो जाती हैं। इसके बावजूद, व्रत रखने के दौरान आपने देखा होगा कि कई लोग कम पानी पीते हैं या पूरा दिन पानी पीने से बचते हैं। कई लोग जो निर्जला व्रत रखते हैं, वे भी पूरा दिन पानी नहीं पीते हैं। ऐसे में यह सवाल जरूर लोगों के मन में उठता होगा कि एक पूरा दिन पानी नहीं पीने से स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ता है? इस संबंध में हमने जाना Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से।

पूरा एक दिन पानी न पीने के नुकसान- Effects Of Not Drinking Water For 24 Hours

पूरा एक दिन पानी न पिया जाए, तो इसका बॉडी पर धीरे-धीरे असर पड़ता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि जब व्यक्ति पानी नहीं पीता है, तो शुरू में प्यास लगती है, मुंह सूखने लगता है और धीरे-धीरे स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या होने लगती है-

चक्कर आना

अगर आप पूरा दिन पानी नहीं पीते हैं, तो धीरे-धीरे बॉडी डिहाइड्रेट होने लगती है। इसकी वजह से चक्कर आने की समस्या भी देखी जा सकती है। इसे समझाते हुए डॉक्टर कहते हैं, "असल बॉडी डिहाइड्रेट होने की वजह से ब्लड वॉल्यूम, ब्लड प्रेशर और ब्रेन फंक्शन पर असर पड़ता है। नतीजतन, व्यक्ति को चक्कर आना और सिर भारी होने की दिक्कत हो जाती है।"

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थकान और कमजोरी

दिव्या गांधी कहती हैं, जैसा कि आप जान गए हैं कि पूरा एक दिन पानी नहीं पीने की वजह से दिन के आखिर में बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है। ऐसे में शाम तक थकान और कमजोरी भी होने लगती है। असल में, एनर्जी का स्तर कम हो जाता है, जिससे जरा सा काम करते ही थकान और कमजोरी महसूस हो लगती है।

मसल्स क्रैंप

जब आप पूरा दिन पानी नहीं पीते हें, तो इसकी वजह से शरीर में फ्लूइड इनटेक प्रभावित होता है और इलेकट्रालाइट भी इंबैलेंस हो जाता है। नतीजतन, बॉडी सही तरह से फंक्शन नहीं करती है। इसका बुरा प्रभाव नर्व्स और मसल्स पर भी पड़ता है। वैसे भी पानी नहीं पीने की वजह से बॉडी में ऑक्सीजन सप्लाई इफेक्ट हो जाती है। ऐसे में पूरी बॉडी में दर्द हो सकता है, मसल्स पर इसका प्रभाव अधिक देखने को मिलता है।

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कब्ज

पूरा दिन पानी नहीं पीने के कारण पाचन तंत्र पर भी बुरा असर पड़ता है। दरअसल, पानी नहीं पीने की वजह से बाउल मूवमेंट प्रभावित होता है। वहीं, अगर आप लंबे समय तक पानी नहीं पीते हैं, तो पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है। नतीजतन, कब्ज की समस्या देखने को मिलती है।

मूड में बदलाव

पूरा एक दिन पानी नहीं पीने का बुरा असर मूड पर भी पड़ता है। विशेषज्ञों की मानें, तो पानी नहीं पीने की वजह से बॉडी डिहाइड्रेट होती है, और ब्रेन फंक्शन प्रभावित होता है। नतीजतन, मूड खराब होने लगता है, बार-बार चिड़चिड़ापन महसूस होता है। कुछ गंभीर मामलों में व्यक्ति को कंफ्यूजन जैसी स्थिति भी पैदा हो जाती है।

निष्कर्ष

शरीर में पानी की कमी होना सही नहीं है। अगर आप एक पूरा दिन पानी नहीं पीते हैं, तो इसकी वजह से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। आपके साथ ऐसा न हो, इसके लिए एक दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी जरूर पिएं।

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