सर्दियों में बाल ज्यादा क्यों झड़ते हैं? जानें इसके पीछे के वैज्ञानिक कारण

What Causes Hair Fall During Winters: सर्दियों के मौसम में स्किन और बालों से जुड़ी परेशानियां बढ़ जाती हैं। इस मौसम में ड्राई और फ्रीजी हेयर से लेकर हेयर फॉल जैसी परेशानियों का खतरा भी बढ़ जाता है। सर्दियों में लोग बालों की सही ढंग से देखभाल भी नहीं कर पाते हैं, इसकी वजह से भी हेयर फॉल का खतरा बढ़ जाता है। वैसे तो, हेयर फॉल खानपान से जुड़ी गड़बड़ी और खराब जीवनशैली के अलावा जेनेटिक कारणों से हो सकता है। लेकिन सर्दियों में हेयर फॉल का खतरा आमतौर पर ज्यादा रहता है। सर्दियों में होने वाले हेयर फॉल को अक्सर लोग देखभाल से जोड़कर देखते हैं, जबकि ऐसा जरूरी नहीं है। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं आखिर सर्दियों में बाल ज्यादा क्यों झड़ते हैं और इससे बचने के लिए क्या करें?

सर्दियों में बाल ज्यादा क्यों झड़ते हैं?- What Causes Hair Fall During Winters in Hindi

सर्दी के मौसम को बालों और स्किन का दोस्त नहीं माना जाता है। इस मौसम में स्किन और बालों से जुड़ी परेशनियां बढ़ जाती हैं। इस मौसम में नहाने और बालों में कंघी करने पर काफी बाल टूटे दिखते हैं। मशहूर डर्मेटोलॉजी क्लिनिक Skinlogics की कॉस्मेटोलॉजिस्ट रितु खारियान कहती हैं, "सर्दियों के दौरान, बाहर की हवा ड्राई होती है और आपकी स्कैल्प से सारी नमी सोख लेती है, जिससे बालों और स्कैल्प की समस्याएं हो जाती हैं। क्योंकि सर्दियों में आस-पास का वातावरण ड्राई होता है, इसलिए आपकी स्कैल्प भी सूख जाती है, जिसके कारण डैंड्रफ हो जाता है और आपकी स्कैल्प में खुजली और बदबू आने लगती है। डैंड्रफ में वृद्धि भी सर्दियों के दौरान बालों के झड़ने का कारण होती है। इसके अलावा, सर्दियों के दौरान बालों में हाइड्रोजन बॉन्ड कमजोर हो जाते हैं, जिसकी वजह से बाल रूखे, टूटने लगते हैं और सर्दियों में बालों का झड़ना बढ़ जाता है। सर्दियों के दौरान ठंडे तापमान से बाल रूखे हो जाते हैं। इसलिए, अपने बालों को पुनर्जीवित करने के लिए, आपको अच्छे से मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता है। सप्ताह में कम से कम एक बार अपने बालों को डीप कंडीशन करें। हेयर मास्क का प्रयोग करें। इसके साथ ही, डैंड्रफ को नियंत्रण में रखने और स्वस्थ स्कैल्प सुनिश्चित करने के लिए एंटी-डैंड्रफ उत्पाद का उपयोग करें।"

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सर्दियों के अलावा बारिश के मौसम में भी बाल झड़ने की समस्या बढ़ जाती है। बाल झड़ने के पीछे मौसम तमाम कारणों में से एक हो सकता है। सर्दियों में चलने वाली शुष्क हवा के अलावा खानपान से जुड़ी गड़बड़ी, शरीर में जरूरी विटामिंस और अन्य पोषक तत्वों की कमी, अनियंत्रित जीवनशैली, दवाओं का सेवन, स्मोकिंग, शराब का सेवन और मानसिक तनाव के कारण भी बाल झड़ने या हेयर फॉल की समस्या होती है। सर्दियों में लोग बालों को नियमित रूप से नहीं धो पाते हैं, इसकी वजह से स्कैल्प पर गंदगी जमा हो जाती है। स्कैल्प पर जमा गंदगी डैंड्रफ का कारण बनती है और इसकी वजह से भी हेयर फॉल का खतरा बढ़ जाता है।

सर्दियों में बाल ज्यादा झड़ने के पीछे ये कारण जिम्मेदार होते हैं-

• नम वातावरण और शुष्क हवा
• बालों की नमी कम होना
• स्कैल्प ड्राई होना
• सिर में डैंड्रफ बढ़ने से

सर्दियों में हेयर फॉल कंट्रोल करने के टिप्स- Tips To Control Hair Fall in Winters in Hindi

हेयर फॉल कंट्रोल करने के लिए सबसे जरूरी डाइट है, सही खानपान अपनाने से इस समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है। बालों को टूटने या झड़ने से बचाने के लिए प्रोटीन का पर्याप्त मात्रा में सेवन करें। इसके अलावा डाइट में दूध, ताजे फल और सब्जियां, विटामिन ई की अच्छी मात्रा वाले ड्राई फ्रूट्स आदि को शामिल करने से मदद मिलती है। सर्दियों में बालों को शैंपू से जरूर धुलें और स्कैल्प में गंदगी जमा न होने दें। इस मौसम में डैंड्रफ बढ़ने से भी हेयर फॉल ट्रिगर हो जाता है। डैंड्रफ से बचने के लिए बालों को दही, नींबू या अंडे से धो सकते हैं।

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इसके अलावा योग या एक्सरसाइज का अभ्यास करने से भी हेयर फॉल कंट्रोल करने में मदद मिलती है। नियमित रूप से मेडिटेशन, योग का अभ्यास करने से स्ट्रेस या मानसिक तनाव को कम करने में मदद मिलती है। सर्दियों में आमतौर पर ज्यादा बाल झड़ते हैं, लंबे समय से हेयर फॉल का सामना कर रहे लोगों को डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

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