Symptoms of weak stomach muscles: अगर आप पाचन क्रिया सही से काम नहीं कर पा रहा है या आप लगातार पेट से जुड़ी समस्याओं से गुजर रहे हैं तो इसकी एक बड़ी वजह पेट की नसों की कमजोरी हो सकती है। इसे लेकर हमने Dr. Basavaraj S Kumbar, Consultant- Internal Medicine, Aster Whitefield Hospital, Bengaluru से भी बात की जिन्होंने बताया कि ये समस्या क्यों होती है, इसके कारण क्या हैं और फिर आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। डॉ. बसवराज यह बताते हैं कि पहली बात यह है कि ऊपरी मांसपेशियां समग्र गतिविधियों और दिन-प्रतिदिन की दिनचर्या को पूरा करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसलिए जब ऊपरी मांसपेशियां बहुत कमजोर होती हैं, तो आपको कई दिक्कतों को सामना करना पड़ सकता है। तो अगर आपके पेट की मांसपेशियां कमजोर हैं, तो आप रोज इनके लक्षणों को महसूस कर सकते हैं। लेकिन, उससे पहले जान लेते हैं पेट की नसों की कमजोरी के कारण क्या हैं।
पेट की मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण-Causes of weak stomach muscles
- -अनहेल्दी डाइट: प्रोसेस्ड फूड्स, चीनी और अनहेल्दी फैट के सेवन से आपके पेट की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं।
- -तनाव और चिंता: लगातार तनाव और चिंता पेट की मांसपेशियों को कमजोर कर सकती है।
- -संक्रमण या सूजन: कुछ संक्रमण या सूजन की स्थिति पेट की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
- -उम्र बढ़ने के साथ भी आपके पेट की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं।
- -कुछ दवाएं पेट की मांसपेशियों के काम को प्रभावित कर सकती हैं जिनकी वजह से आपको यह समस्या परेशान कर सकती है।
तो कुछ अध्ययन हैं और कुछ चीजें हैं, जो कहती हैं कि कमजोर कोर मॉडल के कारण पीठ के निचले हिस्से पर दबाव पड़ता है, जिससे लगातार दर्द होता है या पेट की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं। इसके अलावा ये चीजें आम तौर पर तब होती हैं जब वे पेट की मांसपेशियों का ऑपरेशन करवाते हैं। इसलिए जब आप पेट की सर्जरी करवाते हैं, तो मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है। विशेष रूप से पेट की हर्निया में भी यह समस्या हो सकती है। इसके अलावा, पानी की भारी बाल्टी उठाने पर भी आपको यह समस्या हो सकती है। दूसरी बात यह है कि चोट लगने का जोखिम बढ़ जाता है।
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पेट की मांसपेशियों के कमजोर होने के पाचन संबंधी लक्षण-Digestive Symptoms of weak stomach muscles
- -पेट फूलना और गैस, पेट की कमजोर मांसपेशियों के लक्षणों में से एक है। आप खाने के बाद असहज रूप से भरा हुआ या गैस जैसा महसूस कर सकते हैं।
- -आप पेट में बेचैनी या दर्द महसूस कर सकते हैं।
- -पेट में दर्द और ऐंठन का अनुभव होना।
- -खाने के बाद बेचैनी या उल्टी महसूस होना भी पेट की कमजोर मांसपेशियों के लक्षण हो सकते हैं।
- -मल त्याग में अनियमितता या मल त्याग में कठिनाई का अनुभव होना भी इसका लक्षण हो सकता है।
- -खाने के बाद छाती या गले में जलन महसूस होना भी पेट की मांसपेशियों के कमजोर होने के लक्षण हो सकते हैं।
अन्य लक्षण-Other Symptoms of weak stomach muscles
वजन कम होना या बढ़ना भी पेट की कमजोरी के लक्षणों में से एक हो सकता है। दरअसल, खराब पोषक तत्व अवशोषण या पाचन समस्याओं के कारण भी आपको यह समस्या हो सकती है। पोषक तत्वों के खराब अवशोषण के कारण थका हुआ या कमजोर महसूस होना भी इसके लक्षणों में से एक हो सकता है। पाचन असंतुलन के कारण मुंहासे, चकत्ते या एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं भी पेट की कमजोरी के लक्षण हैं।
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डॉ. बसवराज बताते हैं कि इलाज के लिए आपको यह पता लगाना होगा कि अंतर्निहित कारण क्या है। अगर सर्जरी हो चुकी है, तो हमें अंतर्निहित कारण को ठीक करना होगा। जैसे, हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि टांके लगाने के दौरान टोन और स्पेस में कोई कमी न आए। इसके अलावा अन्य कारकों जानकर और शुरुआत में ही सही से इलाज करवाकर आप इस समस्या से बच सकते हैं। जैसे अपने आहार में सुधार करें। फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार लें। स्ट्रेस मैनेज करें, हाइड्रेटेड रहें और अपने लक्षणों के बारे में डॉक्टर या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से चर्चा करें।