हल्‍का ऊनी पायजामा पहनकर सोने से आती है गहरी नींद

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Oct 18, 2013

tips for sound sleep दिनभर की भारी थकान के बाद भी आपको रात में गहरी नींद नहीं आती, तो ये खबर आपके लिए है। नींद न आने के पीछे ऑफिस के काम की चिंता और घर की जिम्‍मेदारियों समेत कई कारण होते हैं। हाल ही में हुए एक अध्‍ययन से पता चला है कि ऊनी पायजामा पहनने से जल्‍दी, गहरी और लंबी नींद आती है।


ऑस्‍ट्रेलियन एसोसिएटिड प्रेस की एक रिपोर्ट के मुताबिक सिडनी यूनिवर्सिटी की शोधकर्ता मिरिम शिन ने बताया कि सूती कपड़े से बने पायजामे की तुलना में हल्‍का ऊनी पायजामा गहरी नींद लेने में मददगार होता है। उन्‍होंने बताया कि ऊनी पायजामा पहनने से आपको बिस्‍तर में जल्‍दी नींद आ जाती है।


गहरी नींद से जुड़ी शिन की नई शोध को ब्रिसबेन में भी प्रदर्शित किया गया है। पूर्व में ऑस्‍ट्रेलियन यूनिवर्सिटी के छात्रों पर किए गए अध्‍ययन से पता चला है कि एक तिहाई छात्र सूती, एक तिहाई सिंथेटिक मैटेरियल से बने पायजामा और बाकी एक तिहाई छात्र बिना पायजामे के सोना पसंद करते हैं।


शिन के शोध से यह भी पता चला कि जिस कमरे में आप सोते हैं उसका तापमान 22 डिग्री सेल्सियस नहीं बल्कि 17 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। यह गहरी और लंबी नींद लेने में सहायक होता है। आधुनिक जीवनशैली में लोगों को गहरी नींद न आने की समस्‍या आम है, आप भी इस परेशानी से राहत पाने के लिए सोते समय हल्‍के ऊनी पायजामा पहन सकते हैं।

 

 

 

 

 

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