Weakness After Vomiting: गलत खान-पान के कारण उल्टी और दस्त की समस्या हो जाती है। उल्टी या दस्त के कारण शरीर में कमजोरी महसूस होती है। उल्टी के दौरान कुछ भी खाने का मन नहीं करता, भूख के कारण कमजोरी बढ़ जाती है। साथ ही शरीर डिहाइड्रेट भी हो जाता है जिसके कारण कमजोरी महसूस होती है। उल्टी के दौरान शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स और नमक की कमी हो जाती है जिसके कारण भी कमजोरी होती है। इस लेख में हम जानेंगे उल्टी या दस्त के बाद होने वाली कमजोरी को दूर करने के आसान उपाय। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
1. ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें- Stay Hydrated and Drink Water
शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए उल्टी और दस्त के बाद ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें। पानी का सेवन करने से जी मिचलाना बंद हो जाएगा और गले में होने वाली जलन से भी छुटकारा मिलेगा। उल्टी के बाद शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है, ऐसा न करने पर कमजोरी महसूस होती है।
2. सौंफ का पानी पिएं- Drink Saunf Water
उल्टी या दस्त के दौरान अक्सर लोगों को पेट में दर्द की शिकायत होती है। डाइजेशन खराब होने के कारण पेट में दर्द और मरोड़ महसूस हो सकती है। इसे दूर करने के लिए सौंफ के पानी का सेवन करें। इससे पेट को आराम मिलेगा और आप बेहतर महसूस करेंगे।
3. कमजोरी दूर करने के लिए नींबू पानी पिएं- Drink Lemon Water
दस्त और उल्टी की समस्या को दूर करने के लिए नींबू पानी का सेवन करें। नींबू पानी से शरीर हाइड्रेट रहता है और पेट की समस्याएं भी दूर होती हैं। आप चाहें, तो गुनगुने पानी का सेवन भी कर सकते हैं।
4. कमजोरी दूर करने के लिए केला खाएं- Eat Banana To Cure Weakness
दस्त और उल्टी होने के बाद कमजोरी महसूस हो रही है, तो केला खाएं। केले में फाइबर होता है। इससे कमजोरी दूर होती है। साथ ही दस्त को कंट्रोल करने के लिए केले का सेवन फायदेमंद होता है।
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5. नमक और चीनी का घोल पिएं- Drink Salt and Sugar Mix
उल्टी और दस्त के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसलिए उल्टी के बाद नमक और चीनी का घोल पीने की सलाह दी जाती है। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की कमी दूर होती है। नमक और चीनी के घोल का सेवन करने से आप लंबे समय तक खुद को हाइड्रेट रख सकते हैं।
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