क्या गर्मी में भी गर्म पानी पीना सुरक्षित है? जानें हॉट सीजन में गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान

गर्म पानी पीने से सेहत को ढेर सारे लाभ मिलते हैं। यही कारण है कि हेल्थ और फिटनेस एक्सपर्ट्स अक्सर आपको गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं। गर्म पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है इसलिए वजन घटाने की चाहत रखने वाले लोग इसे डेली लाइफ का हिस्सा बना लेते हैं। सर्दियों में तो गर्म पानी पीना अच्छा लगता है और परेशानी भी नहीं होती है, लेकिन गर्मी के मौसम में गर्म पानी पीने में थोड़ी परेशानी हो सकती है। हालांकि यहां यह भी एक बड़ा सवाल है कि क्या गर्मी के मौसम में गर्म पानी पीना सही है? हॉट सीजन में गर्म पानी पीने के कोई नुकसान भी हैं या सिर्फ फायदे हैं? अगर आप भी इन सवालों के जवाब जानना चाहते हैं, तो हम आपको बता रहे हैं इस लेख में।

गर्म पानी पीने के क्या हैं फायदे?

• गर्म पानी पीने से आपके पाचनतंत्र को भोजन को तोड़ने और पोषक तत्वों को अलग करने में सुविधा मिलती है। इसलिए गर्म पानी पीने से पाचन अच्छा रहता है और शरीर को पोषक तत्व जल्दी मिलते हैं।
• एक रिसर्च के मुताबिक गर्म पानी आपके मेटाबॉलिज्म को तेज कर देता है, जिससे शरीर ज्यादा मात्रा में फैट बर्न करता है और वजन घटता है। सुबह उठकर गर्म पानी पीने से मोटापा कम किया जा सकता है।

• गर्म पानी पीने से आपकी रक्त वाहिकाएं फैलती हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है।
• जुकाम होने या फेफड़ों में बलगम जमा हो जाने पर गर्म पानी पीने से बलगम निकल जाता है और बंद नाक, सीने की जकड़न और साइनस जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
• गर्म पानी आपके शरीर के लिए डिटॉक्स की तरह काम करता है। इसे पीने से किडनी और शरीर के अन्य हिस्सों में जमा गंदगी पेशाब के रास्ते से बाहर निकल जाती है।

क्या गर्मियों में गर्म पानी पीना सुरक्षित है?

गर्म पानी पीने के इतने फायदे जानकर आप भी इसे अपने डेली लाइफ का हिस्सा बनाने के बारे में सोच रहे होंगे। लेकिन क्या गर्मी के मौसम में गर्म पानी पीना सुरक्षित है? गर्मी के मौसम में अगर आप एसी में नहीं हैं, तो आपके शरीर का तापमान वैसे ही अधिक होता है। ऐसे में गर्म पानी पीने से आपको और अधिक पसीना आता है क्योंकि शरीर अंदर से ज्यादा गर्म हो जाता है। ये पसीना आपको बेचैन बना सकता है। हालांकि ये पसीना निकलना शरीर-विज्ञान के अनुसार आपके लिए फायदेमंद है क्योंकि कई बार पेशाब के रास्ते से जो गंदगी शरीर के बाहर नहीं निकल पाती है, वो पसीने के रास्ते से निकल जाती है।

इसके अलावा पसीना आपकी त्वचा के रोमछिद्रों (Skin Pores) से निकलता है। तो इस तरह पसीना निकलने से वो रोमछिद्र भी साफ हो जाते हैं, जिनमें कोई प्रदूषण या धूल कण भरा हुआ होता है। इसलिए अगर आपको पसीना निकलने की चिंता नहीं है, तो आप गर्मियों में गर्म पानी पी सकते हैं। हालांकि इसके कुछ सामान्य नुकसान भी देखने को मिल सकते हैं, जिनके बारे में आगे बताया गया है।

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गर्मियों में गर्म पानी पीने के नुकसान?

सबसे पहले तो यह ध्यान दें कि गर्म पानी आपको किसी भी तरह की बीमारी या रोग से नहीं बचाता है। ये सिर्फ आपके शरीर के फंक्शन को थोड़ा बूस्ट कर देता है, जिससे आपको शारीरिक-मानसिक रूप से कुछ लाभ मिलते हैं। इसलिए गर्म पानी को बीमारियों का इलाज मानना गलत है। गर्मी के मौसम में गर्म पानी पीने के कुछ थोड़े-बहुत नुकसान किसी-किसी व्यक्ति में देखने को मिल सकते हैं, बाकी सामान्य तौर पर गर्म पानी का सेवन किसी भी मौसम में सुरक्षित है।

• पानी कई बार अधिक गर्म हो, तो पेट की गर्मी बढ़ा सकता है, जिससे मुंह में छाले, पेट में छाले, बदहजमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए गर्मी के मौसम में पानी को गुनगुना पिएं, न कि गर्म।
• हालांकि बहुत ठंडा या चिल्ड पानी पीना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है इसलिए ठंडे से बेहतर है कि आप सामान्य तापमान वाला पानी ही पिएं।
• गर्मियों में कुछ लोगों को गर्म पानी पीने में परेशानी हो सकती है। ऐसे में अगर वो जबरदस्ती इसे पीते हैं, तो उल्टी या मतली होने की समस्या हो सकती है। इसलिए फायदों के चक्कर में जबरदस्ती गर्म पानी न पिएं। अगर आप आसानी से पी पा रहे हैं, तभी पिएं।
• अगर आप धूप में निकलने वाले हैं, तो गर्म पानी पीना आपके लिए खतरनाक हो सकता है क्योंकि इससे हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए गर्म पानी का सेवन तभी करें जब आप घर या किसी ठंडी और शांत जगह हों। धूप में गर्म पानी न पिएं।