Vitamin C Deficiency Signs: विटामिन सी की मदद से हमारी त्वचा मुलायम और ग्लोइंग नजर आती है। अगर विटामिन सी की कमी होगी, तो त्वचा में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है। ये त्वचा को बाहरी और अंदरूनी दोनों तरीकों से स्वस्थ्य रखता है। शरीर की इम्यूनिटी, बीमारी और संक्रमण से बचाव के लिए विटामिन सी एक जरूरी पोषक तत्व है। लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी है या नहीं। दरअसल विटामिन सी की कमी होने पर चेहरे पर कई लक्षण नजर आते हैं, जो इस बात का संकेत हैं कि आपको डाइट में विटामिन सी की मात्रा बढ़ानी चाहिए। विटामिन सी की कमी होने पर ये लक्षण तेजी से बढ़ते हैं। जानते हैं चेहरे पर नजर आने वाले 5 लक्षण जो हैं विटामिन सी की कमी के संकेत।
1. दाग-धब्बे- Dark Spots
विटामिन सी की कमी होने से इलास्टिसिटी कम हो जाती है। इससे त्वचा में दाग-धब्बे नजर आ सकते हैं। विटामिन सी कमी ओरल हेल्थ को भी प्रभावित करती है। विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा न होने से मसूड़ों में सूजन नजर आ सकती है।
2. ड्राई स्किन- Dry Skin
अगर आपके शरीर में विटामिन सी की कमी है, तो ड्राई त्वचा नजर आ सकती है। विटामिन सी कमी के कारण नाखून खुरदुरे हो सकते हैं। साथ ही आपके नाखूनों पर लाल और सफेद चकत्ते नजर आ सकते हैं।
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3. स्किन रैशेज- Skin Rashes
अगर शरीर में विटामिन सी की कमी होगी, तो चेहरे पर रैशेज और दाने या पैचेज नजर आएंगे। ये लाल रंग के छोटे या बड़े पैच हो सकते हैं। रैशेज की समस्या समय के साथ बढ़ने लगती है इसलिए लक्षणों पर गौर करें।
4. झुर्रियां- Wrinkles
जिन लोगों के शरीर में विटामिन सी की कमी होती है उनमें झुर्रियां और फाइन लाइन्स की शिकायत बढ़ जाती है। विटामिन सी कमी होने से आंख के आसपास, होठों के पास, माथे पर धारियां नजर आ सकती हैं।
5. त्वचा संक्रमण- Skin Infection
चेहरे की त्वचा में संक्रमण होना और जल्दी ठीक न होना, विटामिन सी की कमी का एक लक्षण है। अगर आपकी त्वचा पर चोट लगी है, और वो जल्दी ठीक न हो, तो ये विटामिन सी की कमी हो सकती है।
Vitamin C Ki Kami Ke Lakshan: विटामिन सी की कमी होने पर दाग-धब्बे, फाइन लाइन्स, रिंकल्स, रैशेज, ड्राई त्वचा आदि लक्षण नजर आ सकते हैं। इन लक्षणों के नजर आने पर डॉक्टर से संपर्क करें और डाइट में विटामिन सी रिच फूड्स (Vitamin C Rich Foods) को शामिल करें।