दो मिनट टहलकर दूर रखें डायबिटीज

डायबिटीज बहुत ही गंभीर समस्या है, परहेज और देखभाल ही इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन मधुमेह से पीडि़त ऐसे लोग जो दिन-रात आफिस में व्यस्त रहते वो इससे बचने के लिए यथासंभव प्रयास नही कर पाते हैं। लेकिन व्यस्त लोगों के लिए अच्छी‍ खबर है जिसके जरिए वे अपने शुगर को नियंत्रित कर सकेगे।

दफ्तर में काम करने वाले लोग हर आधे घंटे में दो मिनट टहल कर डायबिटीज के खतरे से दूर रह सकते हैं। न्यूजीलैंड के ओटागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का कहना है कि ज्यादा देर तक बैठकर काम वाले लोगों में डायबिटीज की आशंका बढ़ जाती है। शोधकर्ताओं का कहना है कि काम के बीच दो मिनट की चहलकदमी डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करती है, इसलिए काम के बीच में अंतराल देना बहुत जरूरी है।

अपने नियमित काम के बीच हर आधे घंटे पर दो मिनट आसपास ही टहलना आपके स्वास्थ्‍य के लिए अच्छा है। इससे न केवल आपका शुगर का स्तर नियंत्रित रहेगा बल्कि आप शारीरिक रूप से एक्टिव भी रहेंगे।

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