How Can I Protect My Skin At Night: त्वचा से जुड़ी परेशानियों में झुर्रियों की समस्या भी शामिल है। इसके कारण चेहरे पर फाइन लाइंस नजर आने लगती है। त्वचा में कसावट कम हो जाती है। अधिकतर मामलों में बढ़ती उम्र में यह लक्षण नजर आते हैं। लेकिन कई बार अनहेल्दी लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतें भी इसका कारण बन सकती है। जैसे कि जंक ज्यादा खाना, तनाव लेना या देरी से सोना आदि। ऐसे में खासकर हमारे नाइट रूटीन से जुड़ी आदतें रिंकल्स का कारण बन सकती हैं। क्योंकि रात के समय ही त्वचा को हील होने का समय मिल पाता है। ऐसे में अगर आप कुछ अच्छी आदतें अपनाते हैं, तो आप झुर्रियों का खतरा कम कर सकते हैं। आइये इस लेख में जानें इन टिप्स के बारे में।
झुर्रियों से बचने के लिए सोने से पहले अपनाएं ये टिप्स- Tips To Prevent Wrinkles During Sleeping
सिल्क का तकिया इस्तेमाल करें- Use Silk Pillow
सोते समय अपने लिए केवल सिल्क का तकिया इस्तेमाल करें। क्योंकि सिल्क त्वचा में नमी बनाए रखता है। अगर आप अपना चेहरा भी सिल्क पर रखेंगे, तो इससे आपकी स्किन को नुकसान नहीं होगा। इसलिए सोने के लिए केवल सिल्क तकिया इस्तेमाल करें।
मेकअप रिमूव करके सोएं- Remove Makeup Before Sleep
अगर आप रोज मेकअप करते हैं, तो सोते समय मेकअप उतारना न भूलें। क्योंकि इसमें केमिकल मौजूद होता है, जो आपकी स्किन को नुकसान कर सकते हैं। इसलिए सोने से पहले फेस वॉश करें और स्किन को हाइड्रेट भी करें।
स्किन को मॉइस्चराइज जरूर करें- Moisturize Your Skin
रात को सोते समय स्किन को मॉइस्चराइज करना जरूरी होता है। इससे त्वचा में नमी बनी रहती है और आपकी स्किन हेल्दी होती है। रात के दौरान स्किन को हील होने का समय मिल पाता है। इससे स्किन सॉफ्ट और स्मूद भी बनती है।
अपना स्क्रीन टाइम कंट्रोल रखें- Control Your Screen Time
ज्यादा स्क्रीन टाइम भी आपकी स्किन को नुकसान करता है। स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू रेज स्किन को नुकसान कर सकती है। इसलिए सोने से करीब एक घंटा पहले ही मोबाइल इस्तेमाल करना बंद कर दें। सोने से पहले स्किन केयर करें और माइंड को रिलैक्स करने वाली एक्टिविटी करें।
सोने से पहले क्लिनजिंग जरूर करें- Cleansing Before Sleep
सोने से पहले क्लिनजिंग करना सबसे जरूरी स्टेप है। दिनभर में धूल-मिट्टी और धूल के संपर्क में आने से स्किन को नुकसान होता है। ऐसे में अगर आप क्लिनजिंग नहीं करते हैं, तो गंदगी स्किन सेल्स में जमने लगती है। इसलिए सोने से पहले क्लिनजिंग जरूर करें. इससे स्किन हेल्दी और जवां रहती है।
सोते समय कैफीन अवॉइड करें
कुछ लोगों को सोते समय चाय-कॉफी लेने की आदत होती है। लेकिन इनमें कैफीन मौजूद होता है, जो आपकी स्किन को ओवर ड्राई कर सकता है। इसके अलावा कैफीन लेने से आपकी नींद भी खराब हो सकती है, जो झुर्रियों और डार्क सर्कल्स का कारण बन सकती है। इसलिए सोने से करीब 4-5 घंटे पहले ही कैफीन का सेवन करें।
इन टिप्स को फॉलो करने से स्किन हेल्दी रहेगी। इससे आपको रिंकल्स और फाइन लाइंस की समस्या नहीं होगी।