बरसात का मौसम जितना खुशनुमा होता है उतना ही स्वास्थ्य की दृष्टि से संवेदनशील भी होता है। इस मौसम में खानपान की चीजें बहुत सावधानी से चुननी चाहिए क्योंकि बारिश के मौसम में अगर खाने को लेकर परहेज नहीं किया जाए, तो इससे सेहत से जुड़ी बहुत सारी समस्याएं भी पैदा हो सकती है। इस मौसम कुछ गलत खाना खाने से पेट खराब हो जाता है, जिस वजह से आप काफी परेशानी में पड़ सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें भूलकर भी बरसात में नहीं खाना चाहिए।
अरबी-भिंडी से रहें दूर
बारिश के मौसम में हमारी पाचन क्रिया काफी कमजोर हो जाती है, इसलिए ज्यादा भारी भोजन पचने में मुश्किल होती है। ऐसे में इस मौसम में आलू, अरबी, भिंडी, फूलगोभी और मटर जैसी सब्जियों के सेवन से बचना चाहिए।
हरी सब्जियां नुकसानदायक
लोग अक्सर अपने घर में पत्तागोभी और पालक की सब्जी बनाते हैं। पर क्या आपको पता है कि बरसात के मौसम में इन सब्जियों में छोटे-छोटे कीड़े होते हैं, जिससे इनका सेवन करने से पेट खराब हो सकता है। इसलिए इस मौसम में इन सब्जियों से परहेज करें।
नहीं खाना चाहिए मशरूम
मशरूम एक ऐसी सब्जी है जो बच्चों को बहुत अच्छी लगती है। बच्चे अक्सर स्कूल के टिफिन में मशरूम की सब्जी या फिर मशरूम के पकौड़े बनाने को कहते हैं। बरसात के मौसम में मशरूम के सेवन से भी परहेज करना चाहिए। क्योंकि इसे खाने से इंफेक्शन होने का खतरा बना रहता है।
खीरे को कहें 'नो'
खीरा हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खासकर गर्मियों के मौसम में लोग खीरे को सलाद के रूप में खाते है। लेकिन इस मौसम में किसी भी सब्जी को कच्चा खाना सेहत के लिए नुकसान दायक साबित हो सकता है। क्योंकि इनमें भी कीड़े होने का खतरा रहता है। इस मौसम में अक्सर लोगों को चटपटा और तीखा खाने का शौक बढ़ जाता है। और भूख मिटाने के चक्कर में सड़कों पर बिक रही फ्रूट चाट या फिर बाहर का खाना खाने पर जोर देते हैं। डॉक्टरों की मानें तो ऐसा करना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। उनके अनुसार बारिश के मौसम में कभी भी खुले में रखे फल या किसी अन्य खाने की चीजें आपके सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है।
ऐसे अन्य स्टोरीज के लिए डाउनलोड करें: ओनलीमायहेल्थ ऐप
Read More Articles On Diet and Nutrition In Hindi
