तेजी से बदलती जीवनशैली और इस भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को फिट बनाए रखने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते। लोग दवाईयों से लेकर तरह-तरह के सप्लीमेंट लेते हैं ताकि वह अपने दुबलेपन और कमजोर शरीर को तंदरुस्त बना सकें लेकिन ऐसा नहीं हो पाता। यही कारण है कि अधिकतर युवाओं का शरीर कमजोर और दुबला-पतला ही रहता है। इसे दुबले पतले शरीर के कारण उन्हें स्कूल से लेकर कॉलेज तक शर्मिंदगी झेलनी पड़ती है। लड़के वजन बढ़ाने के लिए न जाने क्या-क्या खाते हैं लेकिन वजन नहीं बढ़ता और उनका शरीर जैसे का तैसा ही बना रहता है।
वजन न बढ़ने या फिर तंदरुस्त न होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जो कि आपको सेहतमंद व तंदरुस्त नहीं होने देते। दरअसल वजन न बढ़ने और सेहतमंद न होने के पीछे कई कारण हैं, जिसमें मौजूदा समय में युवाओं की दैनिक जीवन में कुछ ऐसी गलत आदतें शामिल हैं, जिनके वह शिकार हो जाते हैं। यह आदतें न केवल शरीर को नुकसान पहुंचाती है बल्कि उन्हें अंदर से भी नुकसान पहुंचाती हैं। इन्हीं गलत आदतों के कारण अधिकतर युवाओं का शरीर कमजोर और दुबला-पतला रह जाता है। अगर आप भी उनमें से हैं, जो खाते तो बहुत हैं लेकिन उनके शरीर में लगता नहीं है तो हम आपको बताने जा रहे हैं आपकी ऐसी दो गलतियां, जो आपको मोटा नहीं होने दे रही हैं। अगर आप चाहते हैं कि आप भी सेहतमंद रहें और आपकी पर्सनेलिटी दूसरों की तरह चमकें तो इन दो गलत आदतों को तुरंत छोड़ दें।
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आपको तंदरुस्त नहीं होने दे रही हैं आपकी ये 2 आदतें
भूख लगने पर खाना नहीं खाना
मौजूदा वक्त में लोग अपने काम में इतने व्यस्त हो चुके हैं कि अधिकतर लोग कामकाज के दबाव के कारण सही समय पर खाना नहीं खा पाते हैं। अब इसे काम का दबाव कहें या चुनौतीपूर्ण समय में अपने टारटेग को पूरा करने की सनक। दरअसल होता यह है जब हम ऑफिस में काम करते हैं तो काम के दबाव के कारण भूख लगने पर खाना खाने में टालमटोल करते रहते हैं, जिसके कारण वक्त बीतता चला जाता है और हमारी भूख मर जाती है। अगर हम नियमित रूप से ऐसा करते रहते हैं तो हमारी सेहत पर असर पड़ना शुरू हो जाता है और हमें भूख लगना बंद हो जाती है। सही समय पर खाना नहीं खाने से हमारे शरीर पर बहुत बुरा असर पड़ता है और हमारी ये गलत आदत शरीर को तंदरुस्त नहीं होने देती। इतना ही नहीं बहुत से लोग खाना खाने के समय चाय पी लेते हैं, जिससे भी हमारे शरीर की भूख खत्म हो जाती है और हम खाना नहीं खाते। खाने के वक्त चाय पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या पैदा कर देती है, जो कि खराब स्वास्थ्य का एक सबसे बड़ा कारण है।
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जिम में रोज एक ही एक्सरसाइज करने से नहीं बनती सेहत
बॉडी बनाने और फिट रहने के लिए अधिकतर पुरुषों ने जिम को एक आसान विकल्प समझा हुआ है। लोग बॉडी बनाने के चक्कर में दवाईयां और सप्लीमेंट ले लेते हैं, जो उन्हें भले ही मसल्स बनाने में जरूर मदद करती है लेकिन इसके साइड इफेक्ट बाद में सामने आते हैं। दूसरों को बॉडी बनाता देख नए लड़के भी वहीं करने लग जाते हैं और रोजाना एक ही एक्सरसाइज करने लगते हैं। तंदरुस्त न होने के पीछे दूसरी वजह ये भी है। बहुत से लोग जिम जाकर रोजाना एक ही प्रकार की एक्सरसाइज करते हैं। रोजाना एक ही प्रकार की एक्सरसाइज करने से शरीर के अंग कमजोर होने लग जाते हैं और शरीर नहीं बन पाता। अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो बॉडी बनाने की सनक में एक ही एक्सरसाइज पर ध्यान देते हैं तो संभल जाइए क्योंकि ये आपके शरीर को नुकसान पहुंचाती है।
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