உங்கள் சருமம் எப்போதும் பிரகாசமாக இருக்கனுமா? ஆனால் அதே நேரத்தில், முகத்தில் அதிகமாக எண்ணெய் சுரக்கிறது என்றால், அது கவலைக்குரிய விஷயம். பலருக்கும் இது இயல்பான ஒரு பிரச்சனையாகத் தெரிந்தாலும், சருமத்தில் அதிக எண்ணெய் சுரப்பதற்குப் பின்னால் பல உடல்-உணவியல் காரணங்கள் இருக்கின்றன.
இது செரிமானம், ஹார்மோன் சமநிலை, மற்றும் வாழ்க்கை முறை போன்றவற்றுடன் நேரடியாக சம்பந்தப்பட்டிருக்கலாம். சருமத்தில் எண்ணெய் சுரப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள், தவிர்க்கவேண்டிய பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் இயற்கையான தீர்வுகள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.
முதலில் புரிந்துகொள்வோம்..
மனித தோலில் உள்ள சேபேசியஸ் எனப்படும் எண்ணெய் சுரக்கும் சுரப்பிகள் (Sebaceous glands) தான், தோலை ஈரமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஆனால், இந்த சுரப்பிகள் ஒரு கட்டத்திற்கு மேல் செயல்பட்டால், முகப்பருக்கள், பிளாக்ஹெட்ஸ், வைட்ஹெட்ஸ் போன்ற தோல் பிரச்சனைகள் வரலாம்.
முக்கிய காரணங்கள்
ஹார்மோன் சமநிலையின்மை
குழந்தைப் பருவம், மாதவிடாய், கர்ப்பம் மற்றும் மேனோபாஸ் காலங்களில் ஹார்மோன் அளவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், எண்ணெய் சுரப்புகளை மிக அதிகம் தூண்டக்கூடும்.
தினசரி உணவுப் பழக்கவழக்கம்
சர்க்கரை மற்றும் அதிக எண்ணெய் உள்ள உணவுகள், ஜங்க் உணவுகள், திடீரென தோலில் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. அதேசமயம், நீர் அதிகம் குடிக்காததும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.
மரபியல் காரணம்
உங்கள் பெற்றோருக்கு எண்ணெய் தோல் இருந்தால், உங்களுக்கும் அது பரம்பரையாக வரும் வாய்ப்பு அதிகம். இது மரபணுக்களின் விளைவாக இருக்கலாம்.
தவறான பழக்கங்கள்
மிக அதிகமாக முகம் கழுவுவது, அல்லது கடினமான ஃபேஸ் வாஷ்களை பயன்படுத்துவது தோலை உலர வைக்கும். இதனால் தோல் தன்னம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க எண்ணெய் சுரப்பை அதிகரிக்கும்.
மழைக்காலம்
ஈரமான காலநிலைகளில் எண்ணெய் சுரப்பு இயல்பாகவே அதிகரிக்கிறது. இத்தகைய காலங்களில் முகத்தில் ஒளிர்வு அதிகமாக தெரியும்.
மன அழுத்தம்
மன அழுத்தம் ஏற்படும் போதெல்லாம் cortisol என்ற ஹார்மோன் அதிகரிக்கிறது. இது எண்ணெய் சுரப்புகளுக்கு நேரடியாகத் தாக்கம் அளிக்கிறது.
மேலும் படிக்க: சருமம் ஜொலிக்கணுமா.? கிரீம் வேண்டாம்.. இந்த collagen cube போதும்!
தோலில் எண்ணெய் சுரப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்
- முதலில் முகம் பளிச்சென்று தெரியும்
- பின்னர் பாக்டீரியாக்கள் உருவாகும்
- தோல் பளபளப்பாக இருக்கும், ஆனால் உள்ளே உலர்ந்திருக்கும்
- பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் வைட்ஹெட்ஸ்
- மேக்கப் நன்கு பொருந்தாது
தீர்வுகள் மற்றும் பராமரிப்பு வழிகள்
சரியான முக கழுவும் முறை
- தினமும் 2 முறை மட்டுமே கழுவவும் (அதிகமா வேண்டாம்)
- மிதமான pH பரிந்த க்ளின்சர் பயன்படுத்தவும்
சோப்புகள் தவிர்க்க வேண்டும்
முகத்திற்கு இலகுரக சோப்புகள் கூட பரிந்துரை செய்யப்படுவதில்லை.
தக்காளி, தேன், முந்திரி பேஸ்ட்
இவை இயற்கையான எண்ணெய் கட்டுப்படுத்திகள். வாரம் இருமுறை முகத்தில் பயன்படுத்தலாம்.
சத்தான உணவு பின்பற்றுங்கள்
- அதிக நார்ச்சத்து, பச்சை காய்கறிகள்
- வல்லாரை, பசலை கீரை
- தேனீர், லெமன் வாஸ்டர் போன்றவை
நீர் அதிகம் குடிக்க வேண்டும்
நாளொன்றுக்கு குறைந்தது 2.5 லிட்டர் வரை குடிக்க வேண்டும். இது உடலில் உள்ள விஷச்சத்துக்களை வெளியேற்ற உதவும்.
தவிர்க்கவேண்டியவை
- அதிக மேக்அப்
- தினசரி ஃபேஸ் பேக் அல்லது மாஸ்க்
- அடிக்கடி ஸ்க்ரப்பிங்
- அதிக டீ காபி
எண்ணெய் தோலை சமநிலைப்படுத்த இயற்கையான வழிகள்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
இது மிகவும் சிறந்த டோனர். எண்ணெய் கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவும். 1:1 என நீருடன் கலந்து முகத்தில் அப்ளை செய்யலாம்.
கற்றாழை ஜெல்
இது தோல் ஈரப்பதம் மற்றும் எண்ணெய் சமநிலைக்கு சிறந்தது.
கிரீன் டீ
ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த கிரீன் டீயை முகத்தில் தடவுவது தோலை புத்துணர்வடையச் செய்கிறது.
இறுதியாக...
சருமத்தில் எண்ணெய் சுரப்பது இயற்கையாகும். ஆனால் அதை சமநிலைப்படுத்தும் முறைகளால் உங்கள் தோலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும். உங்கள் தோலுக்கு ஏற்ற பராமரிப்பு முறைகள் மற்றும் இயற்கையான தீர்வுகளை பின்பற்றினால், முகத்தில் ஏற்படும் வீக்கம், ஒளிர்வு மற்றும் பருக்கள் போன்றவை குறையும்.
📌 மறுப்பு: இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான பயன்பாட்டுக்காக மட்டுமே. உங்கள் தோல் பிரச்சனைகளுக்காக, ஒரு சரிபார்க்கப்பட்ட தோல் நிபுணரின் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
இது போன்ற சுகாதார அறிவுரை மற்றும் அழகு பராமரிப்பு தகவல்களை பெற, எங்களது பக்கம் தொடர்ந்து பார்வையிடுங்கள்.
📌 Facebook: https://www.facebook.com/share/1AzLkKmLba/
📌 Instagram: https://www.instagram.com/onlymyhealthtamil/
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
