who should not eat dry prunes in Tamil: இன்றைய காலகட்டத்தில், சமூக ஊடகங்கள் நமது வாழ்க்கை முறையிலும் உணவுப் பழக்கத்திலும் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளன. இன்ஸ்டாகிராம், யூடியூப் மற்றும் பிற சமூக ஊடக தளங்களில் காட்டப்படும் போக்குகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், அது அவர்களின் உடலுக்கு நன்மை பயக்குமா இல்லையா என்பது தெரியாமல், மக்கள் பலவற்றை உட்கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள். உலர்ந்த பிளம்ஸிலும் (Prunes) இதே போன்ற ஒன்று நடக்கிறது.
உலர்ந்த பிளம்ஸில் பழங்கள் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருப்பதால் அவை ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுகின்றன. ஆனால், ஒவ்வொரு நபரின் செரிமான திறனும் உடல் தேவைகளும் வேறுபட்டவை. ஆயுர்வேதத்தின்படி, எந்த உணவோ அல்லது மருந்தோ அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல. உடலின் தன்மை மற்றும் உடல்நிலையைப் பொறுத்து உணவுமுறை தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். ராம்ஹான்ஸ் அறக்கட்டளை மருத்துவமனையின் ஆயுர்வேத மருத்துவர் ஷ்ரே சர்மாவிடம் இருந்து, உலர்ந்த பிளம்ஸை யார் சாப்பிடக்கூடாது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்?
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Reheated Tea: ஆறிப்போன டீயை மீண்டும் சூடுபடுத்தி குடிப்பதால் அசிடிட்டி & கல்லீரல் பாதிப்பு வருமா?
உலர்ந்த பிளம்ஸை யார் சாப்பிடக்கூடாது?
ஆயுர்வேத மருத்துவ முறையில், ஒவ்வொரு நபரின் ஆரோக்கியமும் அவரது இயல்பு (தோஷம்), உடல் கூறுகள் மற்றும் செரிமான திறனுக்கு ஏற்ப பராமரிக்கப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, ஒவ்வொரு நோயையும் உணவுமுறை, வாழ்க்கை முறை மற்றும் சரியான சிகிச்சை மூலம் குணப்படுத்த முடியும்.
கொடிமுந்திரி ஒரு இயற்கை பழமாகும். இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகவும் பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குவதாகவும் உள்ளது. ஆனால், ஆயுர்வேதத்திலும் எல்லோரும் உலர்ந்த பிளம்ஸை உட்கொள்ளக்கூடாது என்று கூறப்படுகிறது. சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இது தீங்கு விளைவிக்கும்.
அதிக அசிடிட்டி
ஆயுர்வேதத்தில், அதிக அமிலத்தன்மை பித்த தோஷத்துடன் தொடர்புடையதாகக் கருதப்படுகிறது. உலர்ந்த பிளம்ஸை உட்கொள்வது பித்தத்தை அதிகரிக்கும். இதன் காரணமாக அதிக அமிலத்தன்மை பிரச்சனை இன்னும் தீவிரமாகிவிடும். ஒருவருக்கு அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வாயு பிரச்சனைகள் இருந்தால், அவர்கள் உலர்ந்த பிளம்ஸை உட்கொள்ளக்கூடாது. இதை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பில் அதிக அமிலத்தை உற்பத்தி செய்யலாம். இது ஹைப்பர் அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: குடலில் நல்ல பாக்டீரியாவை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள் இங்கே..
புண் நோயாளிகள்
புண்களால் அவதிப்படுபவர்கள் உலர்ந்த பிளம்ஸையும் தவிர்க்க வேண்டும். ஆயுர்வேதத்தில், புண் பிரச்சனை பித்த மற்றும் வாத தோஷங்களின் சமநிலையின்மையுடன் தொடர்புடையது. உலர்ந்த பிளம்ஸை உட்கொள்வது இந்த ஏற்றத்தாழ்வை அதிகரித்து, புண் அறிகுறிகளை இன்னும் கடுமையானதாக மாற்றும். இது குடலில் எரிச்சல், வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது புண்களின் பிரச்சனையை அதிகரிக்கும்.
கர்ப்பிணி பெண்கள்
:max_bytes(150000):strip_icc()/health-benefits-of-prunes-GettyImages-1135798429-742b411f084f4b33997947517de0d00f.jpg)
உலர்ந்த பிளம்ஸில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஆனால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அவற்றை குறைந்த அளவிலும் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரிலும் உட்கொள்ள வேண்டும். இதன் நுகர்வு செரிமானத்தை பாதிக்கும் மற்றும் சில சமயங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு வாயு, வீக்கம் அல்லது அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உலர்ந்த பிளம்ஸை உட்கொள்வதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Alcohol Consumption: மாத்திரை சாப்பிட்ட பின் மது அருந்தலாமா? எவ்வளவு இடைவெளி இருக்க வேண்டும்?
உலர்ந்த பிளம்ஸை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால், அதை உட்கொள்வதற்கு முன், அந்த நபரின் உடல் நிலை மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மனதில் கொள்வது அவசியம். லேசான அமிலத்தன்மை அல்லது அஜீரணம் போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு உலர்ந்த பிளம்ஸை உட்கொள்வது பொருத்தமானது என்று ஆயுர்வேதத்தில் கூறப்படுகிறது. ஆனால், அதிக அமிலத்தன்மை, புண்கள் உள்ளவர்கள் இதை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
Pic Courtesy: Freepik