Effects of Bitter Gourd: பாகற்காய் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான காய்கறி, இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. பாகற்காயில் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பொட்டாசியம், வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. பாகற்காய் உட்கொள்வது குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அது உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
இருப்பினும், பாகற்காய் சாப்பிடுவது அனைவருக்கும் நன்மை பயக்காது. சிலர் பாகற்காய் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் குறிப்பிட்ட நபர்களுக்கு பாகற்காய் சாப்பிடுவது உடலில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக் கூடும். யார் பாகற்காய் சாப்பிடக்கூடாது, ஏன் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூறிய விளக்கத்தை பார்க்கலாம்.
மேலும் படிக்க: Irregular Heartbeat: திடீரென இதயத்துடிப்பில் ஏற்ற இறக்கம் இருக்கா? யோசிக்காம இதை பண்ணுங்க!
யார் பாகற்காய் சாப்பிடக்கூடாது?
குறிப்பிட்ட நபர்கள் பாகற்காய் சாப்பிடுவது என்பது உடலில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தக் கூடும். யாரெல்லாம் பாகற்காய் சாப்பிடக் கூடாது என அறிந்து வைத்துக் கொள்வது மிகுந்த நல்லது.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் தங்கள் உணவில் மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டும். கசப்பான சுவை நிறைந்ததாக இருந்தாலும், பாகற்காய் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுவது இல்லை. இது கருப்பையில் வளரும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சில கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. பாகற்காய் விதைகளில் கருக்கலைப்பை ஏற்படுத்தும் சில வேதியியல் கூறு உள்ளது. கூடுதலாக, இது கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் கருப்பை சுருங்கச் செய்யலாம், இது முன்கூட்டிய பிரசவம் அல்லது பிற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள்
- குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களும் பாகற்காய் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- சிலர் இது பால் சுரப்பை அதிகரிக்கும் என்று நம்பினாலும், இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை.
- பாகற்காய் தாயின் பால் உற்பத்தியைப் பாதிக்கக்கூடிய மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.
- இது தவிர, பாகற்காய் உட்கொள்வது குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருப்பவர்கள்
- உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க பாகற்காய் பெரும்பாலும் உட்கொள்ளப்படுகிறது.
- அத்தகைய சூழ்நிலையில், குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு உள்ள ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், பாகற்காய் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்,
- ஏனெனில் அது இரத்த சர்க்கரை அளவை மேலும் குறைக்கும், இது தலைவலி, பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
கல்லீரல் நோய் பாதிப்பு
- கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பாகற்காய் நல்லதல்ல என்று கருதப்படுகிறது.
- இது சில இரசாயனங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை கல்லீரல் செயல்பாடுகல்லீரலைப் பாதிக்கலாம், குறிப்பாக ஒருவருக்கு ஏற்கனவே கல்லீரல் நோய் இருந்தால்.
- நீங்கள் கல்லீரல் தொடர்பான நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே எப்போதும் பாகற்காய் உட்கொள்ள வேண்டும்.
அறுவை சிகிச்சை செய்து கொண்டவர்கள்
- சமீபத்தில் ஏதேனும் அறுவை சிகிச்சை செய்து கொண்டால், பாகற்காய் சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
- இது உங்கள் உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம், இது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சமநிலையற்ற இரத்த சர்க்கரை அளவை ஏற்படுத்தும்.
- எனவே, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பாகற்காய் சாப்பிடும் போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
மேலும் படிக்க: Ginger for Skin: சருமம் பளபளக்க வேற எதுவும் தேவையில்ல., இஞ்சியை இப்படி மட்டும் சாப்பிட்டு பாருங்க!
பாகற்காய் சாப்பிடும் போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயம்
பாகற்காய் என்பது குணங்கள் நிறைந்த ஒரு சத்தான காய்கறி, ஆனால் சில சூழ்நிலைகளில் அதன் நுகர்வு தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, தாய்ப்பால் கொடுத்தாலோ அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தாலோ, எந்தவிதமான பக்க விளைவுகளையும் தவிர்க்க பாகற்காய்களை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
pic courtesy: freepik