$
High Blood Pressure Home Remedies: இன்றைய காலகட்டத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அன்றாட வாழ்க்கையில் உடல் செயல்பாடு குறைவதால், நோய்களின் தாக்கமும் மக்களிடையே அதிகரித்துள்ளது. அதே சமயம், ஜங்க் ஃபுட்களை உணவில் தொடர்ந்து உட்கொள்வதும் சர்க்கரை நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு முக்கியக் காரணமாக கருதப்படுகிறது.
எனவே தான், மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். அதே சமயம், பல வழிகளில் தேநீர் அருந்துவதன் மூலம், அதிக பிபி பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம். மேலும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த எந்த டீயை உட்கொள்ளலாம் என்பதை உணவியல் நிபுணர் ஷிவாலி குப்தாவிடம் கேட்டு தெரிந்து கொள்வோம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : காய்கறிகளை சமைக்காமல் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்!!!
இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க தேநீர் அருந்தலாமா?
செம்பருத்தி மற்றும் கெமோமில் போன்ற சில தேநீர் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதன் மூலம், உயர் ரத்த அழுத்த பிரச்சனை வராமல் தடுக்கலாம். 2019 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், மூலிகை தேநீர் இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தும் என்று தெரியவந்துள்ளது.
கூடுதலாக, இது உங்கள் தமனிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. அதன் வழக்கமான நுகர்வு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்த பிரச்சனையிலிருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : வெறும் வயிற்றில் வெண்டைக்காய் தண்ணீரை குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் டீ
செம்பருத்தி டீ
செம்பருத்தி டீ சாப்பிடுவதால் ரத்த அழுத்த பிரச்சனை குறைகிறது. செம்பருத்தி டீயில் அந்தோசயனின் மற்றும் பாலிஃபீனால்ஸ் என்சைம்கள் காணப்படுகின்றன. இந்த நொதிகள் இரத்த நாளங்களை தளர்த்த உதவுகின்றன. இது சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
ஆலிவ் இலை டீ
ஆலிவ் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் டீ ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இந்த டீயில் ஒலிரோபதின் மற்றும் ஹைட்ராக்ஸிடைரோசோல் போன்ற கலவைகள் உள்ளன, அவை இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : குயினோவா ஏன் சாப்பிட வேண்டும்?
கெமோமில் டீ
கெமோமில் டீ உலர்ந்த கெமோமில் பூக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.
ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி (Hawthorn berry tea)
ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரியில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் சற்று இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை கொண்டது. ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி டீ இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. அதன் வழக்கமான நுகர்வு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், உயர் ரத்த அழுத்த பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : க்ரீன் டீயில் என்ன கலந்து குடிக்கலாம்? ஆரோக்கியமான க்ரீன் டீயை இனி சுவையாக மாற்றலாம்.
க்ரீன் டீ
க்ரீன் டீயில் கேடசின் எனப்படும் உயிர்ச்சக்தி வாய்ந்த கலவை இதில் காணப்படுகிறது. உடல் பருமனை குறைக்க க்ரீன் டீ உட்கொள்ளலாம். உடல் பருமனைக் குறைப்பதன் மூலம், இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்பட்டு, உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் பெறுவீர்கள்.
அதிக இரத்த அழுத்தம் காரணமாக நீங்கள் தலைச்சுற்றல் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வாந்தி எடுத்தால் போன்ற அறிகுறிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை எடுப்பது நல்லது.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
