$
Which oil is better for oil pulling sesame or coconut: ஆயில் புல்லிங் என்பது ஒரு பழங்கால ஆயுர்வேத நடைமுறையாகும். இது ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். சமீப காலங்களில் ஆயில் புல்லிங் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. பல பாலிவுட் பிரபலங்கள் தங்கள் நேர்காணல்களில் ஆயில் புல்லிங் மூலம் தங்கள் நாளைத் தொடங்குவதாகக் கூறியது ஒரு காரணம். ஆயில் புல்லிங் ஒரு புதிய செயல்முறை அல்ல, ஆனால், இது ஆயுர்வேதத்தில் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
தொடர்ந்து ஆயில் புல்லிங் செய்வதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. உங்கள் உடலின் பிரச்சனைகளுக்கு ஏற்ப ஆயில் புல்லிங்கிற்கு பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெயையும் தேர்வு செய்யலாம். ஆயில் புல்லிங் வாய் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்குவது மட்டுமின்றி செரிமானத்தை மேம்படுத்தி சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்றுகிறது. இது குறித்து ராம்ஹான்ஸ் அறக்கட்டளை மருத்துவமனையின் ஆயுர்வேத மருத்துவர் ஷ்ரே ஷர்மா, கோடையில் ஆயில் புல்லிங் செய்ய எந்தெந்த எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம்? என்பது பற்றி நமக்கு விளக்கியுள்ளார். அவற்றை பற்றி பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Mouth Cancer: வாய் புற்றுநோய்க்கான காரணங்களும் தடுப்புகளும்
ஆயில் புல்லிங் என்பது என்ன?
ஆயில் புல்லிங் என்பது ஆயுர்வேதத்தில் கந்துஷ் அல்லது கவாலா என்று விவரிக்கப்படுவதாக மருத்துவர் ஷ்ரே கூறினார். ஆயில் புல்லிங்கில், ஒருவர் வாயில் எண்ணெயை நிரப்பி சுழற்ற வேண்டும். இந்த செயல்பாடு 5 நிமிடங்கள் முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை செய்யப்படலாம். ஆயில் புல்லிங் வாய் புண் பிரச்சனையை குறைக்கிறது மற்றும் பற்களை வெண்மையாக்குகிறது. இதனுடன், வாயில் இருக்கும் பாக்டீரியாக்கள் குறைந்து, வாய் துர்நாற்றத்தையும் நீக்குகிறது.
ஆயில் புல்லிங் ஈறுகளின் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது மற்றும் உதடுகளின் கருமையை குறைக்கும். ஆயில் புல்லிங் செய்யும் போது, முகமும் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது, இது முக தசைகளை தொனிக்கிறது மற்றும் முகத்தில் சுருக்கங்கள் பிரச்சனையை குறைக்கிறது. வழக்கமான ஆயில் புல்லிங் முகத்திற்கு பளபளப்பைக் கொண்டுவருவதோடு, தாடைக் கோட்டையும் கூர்மையாக்கும். ஆயில் புல்லிங் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் எண்ணெய் இழுப்பதை கண்டிப்பாக சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Cracked Mouth Corner Treatment: வாயில் விரிசல் ஏற்பட்டுள்ளதா? இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்யுங்க
கோடையில் எந்தெந்த எண்ணெயை கொண்டு ஆயில் புல்லிங் செய்யலாம்?
ஆயில் புல்லிங்க்கு, தேங்காய் எண்ணெய், கடுகு எண்ணெய் அல்லது எள் எண்ணெய் போன்ற குளிர் அழுத்தப்பட்ட எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால், உங்கள் உடலின் பிரச்சனைகளுக்கு ஏற்ப எண்ணெயையும் தேர்வு செய்யலாம். ஒருவருக்கு கோடை காலத்தில் வயிற்று உப்புசம் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், எள் எண்ணெயில் ஆயில் புல்லிங் செய்ய வேண்டும் என்று மருத்துவர் ஷ்ரே கூறினார்.
ஒருவருக்கு ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு இருந்தால் அல்லது அசிடிட்டி பிரச்சனை இருந்தால், அந்த நபர் சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஆயில் புல்லிங் செய்ய வேண்டும். இதனால் வயிற்றில் ஏற்படும் வாயு பிரச்சனை மற்றும் ஈறுகளில் இருந்து ரத்தம் வெளியேறும் பிரச்சனையை நீக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Child Mouth Ulcer: குழந்தைகளுக்கு வாய்ப்புண் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களும் அறிகுறிகளும்
சைனஸ் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அல்லது நாக்கு வெள்ளையாக இருப்பவர்கள், கடுகு எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது நன்மை பயக்கும். மாறாக, கடுகு எண்ணெயில் ஒரு துளி கிராம்பு எண்ணெயைக் கலந்து ஆயில் புல்லிங் செய்தால், பல்வலி, குழிவு பிரச்சனை குறையும்.
ஆயில் புல்லிங் ஆரோக்கியத்திற்கும் சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும், எனவே உங்கள் பிரச்சனைக்கு ஏற்ப எண்ணெயை தேர்வு செய்து ஆயில் புல்லிங் செய்யலாம்.
Pic Courtesy: Freepik