இன்றைய வாழ்க்கை முறை மாறி வருவதால், நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது கடினமாகி வருகிறது. நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் பெரும்பாலும் பல நோய்கள் மற்றும் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் இந்த பிரச்சினைகளை சமாளிக்க, வாழ்க்கை முறையில் சிறிய மாற்றங்கள் போதுமானது. இந்த மாற்றங்களில் ஒன்று காலையில் பால் தேநீர் குடிக்காமல் இருப்பது.
தேநீர் ஒரு பிரபலமான பானம், பலர் இதை மிகுந்த ஆர்வத்துடன் குடிக்கிறார்கள். மக்கள் அதற்கு மிகவும் பழக்கமாகிவிட்டதால், அவர்கள் தங்கள் நாளை ஒரு சிப் பால் தேநீருடன் தொடங்குகிறார்கள். இருப்பினும், காலையில் பால் தேநீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது மிகச் சிலருக்குத் தெரியும். எனவே, பால் டீக்கு பதிலாக சில ஆரோக்கியமான மூலிகை டீகளுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்கலாம்.
மஞ்சள் டீ
பால் டீக்கு பதிலாக இதையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். இதில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இதை தினமும் குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் கல்லீரல் நச்சு நீக்கத்திற்கும் உதவியாக இருக்கும்.
தயாரிக்கும் முறை
* மஞ்சள் டீ தயாரிக்க, 1 கப் தாவர அடிப்படையிலான பால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
* இப்போது அதனுடன் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும்.
* பின்னர் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு மற்றும் 1/4 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்க்கவும்.
* நீங்கள் விரும்பினால், அதில் 1 தேக்கரண்டி தேனையும் சேர்க்கலாம்.
* அதை நன்றாக சூடாக்கி, கிளறவும்.
* அதிகாலையில் சூடான மஞ்சள் டீ குடித்து மகிழுங்கள்.
முருங்கை தேநீர்
இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. இதை குடிப்பதால் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கும். இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது, இது நீரிழிவு நோய்க்கு முக்கியமானது.
முருங்கை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
* 1 தேக்கரண்டி முருங்கை கீரை பொடி அல்லது உலர்ந்த இலைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
* இப்போது அதை 1 கப் சூடான நீரில் 5-7 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
* இப்போது அதை வடிகட்டி, தேவைப்பட்டால் எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.
* காலையின் நல்ல தொடக்கத்திற்கு முருங்கை தேநீர் தயாராக உள்ளது.
மேலும் படிக்க: சியா விதையின் முழு பலனையும் பெற.. இந்த தவறுகளை செய்யாதீர்கள்..
இஞ்சி-எலுமிச்சை டீ
பால் டீக்கு பதிலாக, இஞ்சி-எலுமிச்சை டீ குடிக்கலாம். இதை குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இதைக் குடிப்பது இயற்கை ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் வயிற்று உப்புசத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த தேநீர் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபிக்கும்.
இஞ்சி-எலுமிச்சை டீ செய்வது எப்படி
* இதற்கு, 1 அங்குல துருவிய இஞ்சியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
* இப்போது அதை 1 கப் சூடான நீரில் கலக்கவும்.
* பின்னர் அதில் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து எல்லாவற்றையும் 5 நிமிடங்கள் கலக்கவும்.
* இஞ்சி-எலுமிச்சை டீ தயார். மெதுவாக சிப்ஸில் குடிக்கவும்.
சீரகம்-கொத்தமல்லி-வெந்தய டீ
செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு இந்த தேநீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை தினமும் காலையில் குடிப்பது குடல்களை சுத்தம் செய்ய உதவும். மேலும் இந்த தேநீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை சமப்படுத்துகிறது. இதை குடிப்பதால் உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறைபாடும் நீங்கும்.
தயாரிக்கும் முறை
* இந்த தேநீர் தயாரிக்க, தலா 1 டேபிள் ஸ்பூன் சிறிய சீரகம், கொத்தமல்லி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
* இப்போது மூன்றையும் 2 கப் தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
* சீரகம், கொத்தமல்லி, பெருஞ்சீரகம் தேநீர் தயார். வடிகட்டி, சூடாக ஒரு சிப் குடிக்கவும்.