குளிர்காலத்தில் அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது ஒரு பெரிய வேலை. மிகவும் குளிராக இருக்கும் போது, சில சமயங்களில் எழுந்திருக்க சோம்பலாக இருக்கும். வானிலை தவிர, இந்த சோம்பலுக்கு காரணம் ஊட்டச்சத்து குறைபாடாகவும் இருக்கலாம். எனவே, குளிர்காலத்திலும் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
குளிர்காலத்தில், பலர் டீ அல்லது காபியுடன் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால் இந்த பழக்கம் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படலாம். இதன் காரணமாக, நீங்கள் ஆற்றலுடன் இருக்க காஃபின் சார்ந்து இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் ஒரு ஆற்றல்மிக்க பானத்தை குடித்து நாளை ஆரம்பிக்க வேண்டும். இதற்காக நீங்கள் குடிக்க வேண்டிய பானங்கள் இங்கே.
குளிர்காலத்தில் குடிக்க வேண்டிய காலை பானங்கள் (Morning Drinks For Winter)
இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் தேநீர்
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் சேர்த்து தேநீர் தயாரித்து குடிக்கலாம். இது அலர்ஜி எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தேநீரை உட்கொள்வதால் தொற்று மற்றும் நோய்களின் அபாயம் குறைகிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரில் சேர்த்து கொதிக்க வைக்க வேண்டும். ஆறிய பின் அதனுடன் சிறிது தேன் சேர்த்து பருகவும்.
கெமோமில் மற்றும் லாவெண்டர் தேநீர்
உங்களுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் இருந்தால், நீங்கள் கெமோமில் மற்றும் லாவெண்டர் தேநீர் குடிக்கலாம். இது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதியாகவும், செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. தேநீருக்கு, நீங்கள் கெமோமில் மற்றும் லாவெண்டரை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, சிறிது குளிர்ந்து அதை உட்கொள்ளவும்.
இதையும் படிங்க: குளிர்காலத்தில் இந்த உணவுகளை சாப்பிடாதீர்கள்.!
துளசி மற்றும் இஞ்சி தேநீர்
உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க துளசி மற்றும் இஞ்சி தேநீர் குடிக்கலாம். இது அலர்ஜி எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பண்புகள் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களின் அபாயத்தைத் தடுக்க உதவுகின்றன. தேநீர் தயாரிக்க, துளசி இலைகள் மற்றும் இஞ்சியை தண்ணீரில் சேர்க்கவும். சிறிது நேரம் சமைத்த பின் அதனுடன் தேன் சேர்த்து சாப்பிடவும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேன்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எடை இழப்பு மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. காலையில் எழுந்ததும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் சேர்த்துக் குடிக்கலாம். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். பயன்படுத்த, சூடான நீரில் 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி தேன் கலக்கவும். இதை வெறும் வயிற்றிலும் உட்கொள்ளலாம்.
சீரக தேநீர்
செரிமானம் தொடர்பான பிரச்னைகளை நீக்க, நீங்கள் சீரக தேநீர் அருந்தலாம். இதற்கு 1 தேக்கரண்டி சீரகத்தை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். இதில் உள்ள என்சைம்கள் செரிமான செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது.
குறிப்பு
ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு தினமும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே அவற்றை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
