Healthy Winter Drinks to Boost Immunity and Warm: விடாத மழையால் குளிர் நம்மை வாட்டி வதைத்து வருகிறது. சிலருக்கு குளிர் தாங்காது, மற்றவர்கள் அதை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக உணர்கிறார்கள். எப்பொழுதும் குளிரில் சூடான உணவையே சாப்பிட வேண்டும் என்று பெரும்பாலானோருக்கு மனம் சொல்கிறது. இதற்கு சூடான டீ, பக்கோடா, பஜ்ஜி என்று பெரும்பாலானோர் விரும்புவார்கள். டீ, காபி பொதுவாக அனைவரும் அருந்துவார்கள்.
ஆனால், இதனால் உடலுக்கு பெரிய பலன் கிடைப்பதில்லை. இதற்கு பதிலாக சில ஆரோக்கியமான பானங்கள் உட்கொண்டால், அது நிச்சயமாக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் உடலை சூடாக வைத்திருக்கும். அதாவது, இயற்கையான பொருட்களை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் சூடான பானத்தை பருகுவது, அழகை சேர்ப்பதன் மூலம் மட்டுமல்ல, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதன் மூலமும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது முதல் செரிமானத்திற்கு உதவுவது வரை, இந்த காலை பானங்கள் ஊட்டமளிக்கும் கிக்ஸ்டார்ட்டை வழங்குகிறது. நம்மை உற்சாகமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். குளிர்காலத்தில் உடலை சூடாக வைக்க குடிக்க கூடிய பானங்கள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தீராத வாய்ப்புண்கள் சீக்கிரம் குணமாக இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை ட்ரை பண்ணுங்க!
குளிர்காலத்தில் உடலை சூடாக வைக்க குடிக்கவேண்டிய பானங்கள்:
Expert Reveals 5 Best Winter Drinks For Effective Weight Loss | HerZindagi
மூலிகை டீ
பெரும்பாலான மக்கள் குளிர்காலத்தில் ஒரு கப் சூடான தேநீர் குடிக்கிறார்கள். ஏனெனில், டீ குடிப்பதால், இதயம் வெப்பமடைகிறது, மனம் புத்துணர்ச்சி அடைகிறது! பலர் குளிர்காலத்தில் இஞ்சி, ஏலக்காய் மற்றும் பால் கலந்த சூடான தேநீரை குடிக்க விரும்புகிறார்கள்.
ஆனால் இன்றைய நாட்களில் பல்வேறு வகையான மூலிகை டீ தூள்கள் சந்தையில் கிடைக்கின்றன. அவை வழக்கமான தேநீரை விட அதிக நன்மை பயக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூட கூறுகின்றனர். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
இது வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படலாம் மற்றும் காஃபின் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்வதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. மூலிகை டீயில் பல வகைகள் உள்ளன. கெமோமில் டீ, இஞ்சி டீ, துளசி டீ, கிரீன் டீ, லெமன்கிராஸ் மற்றும் பல மூலிகை டீகள் கிடைக்கின்றன.
மஞ்சள் பால்
மஞ்சள் பால் பண்டைய காலங்களிலிருந்து பரவலாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. இது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. மஞ்சள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
குறிப்பாக மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின், நமது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது. எனவே, குளிர்காலத்தில் பாலுடன் மஞ்சளை கலந்து குடிப்பதால் சளி, இருமல், சளி மற்றும் காய்ச்சல் குணமாகலாம் அல்லது இந்த வகையான பிரச்சனைகளை தடுக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Winter Drinks: குளிர்காலம் ஸ்டார்ட் ஆயிடுச்சி! தினமும் காலையில் இந்த ட்ரிங்ஸ் குடிங்க
எலுமிச்சை சாறுடன் வெதுவெதுப்பான நீரை குடிக்கவும்
சிட்ரஸ் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது. இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குளிர்காலத்தில் சூடான எலுமிச்சை தண்ணீரை குடிக்கவும். இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. சிலர் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை நீரை குடிப்பார்கள்.
பாதாம் பால்
Badam Milk | Almond Milk - Aarti Madan
பாதாம் பால் பற்றி நாம் அனைவரும் அறிவோம். பசும்பாலுக்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான பால் பாதாம் பால் உடனடியாக நினைவுக்கு வருகிறது. ஏனெனில், பாதாம் விதைகளை இந்த பாலை தயாரிப்பதன் மூலம் இரட்டிப்பு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். குறிப்பாக பாதாம் பாலில் கூடுதல் வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் பி 12 போன்ற தாதுக்கள் இருப்பதால், இது எலும்பு ஆரோக்கியம், இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
இலவங்கப்பட்டை பானங்கள்
இலவங்கப்பட்டை உணவுக்கு சுவை மற்றும் சுவை சேர்க்க பயன்படுகிறது. இதில் பல வகையான சத்துக்கள் உள்ளன. இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது. இலவங்கப்பட்டையைப் பயன்படுத்தி பல்வேறு வகையான பானங்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Eucalyptus oil benefits: யூகலிப்டஸ் எண்ணெயில் இத்தனை நன்மைகள் இருக்கா?
சூப் வகைகள்
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான, காய்கறி சூப்கள் அல்லது இறைச்சி குழம்புகளை நீரேற்றம், வெப்பம் மற்றும் ஆற்றலைப் பராமரிக்க எடுத்துக் கொள்ளலாம். சளி / மூக்கு நெரிசல் ஏற்பட்டால் மிளகு தூவி பருகுவது ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.
ஜீரா தண்ணீர்
How Can Consuming Jeera Water Benefit Your Skin | OnlyMyHealth
ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கப் தண்ணீர் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் ஜீரா அல்லது 1 டீஸ்பூன் ஜீரா தூள் சேர்த்து நன்கு கொதிக்கவிடவும். அதை வடிகட்டி சூடாக குடிக்கவும். குளிர்காலத்தில், வெதுவெதுப்பான ஜீரா தண்ணீரை உட்கொள்வது அதன் வெப்பமான தன்மை காரணமாக சளி மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
இது வலுவான இரத்தக்கசிவு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இது மார்பு / சுவாசக் குழாயில் சேகரிக்கப்பட்ட சளியை அகற்ற உதவுகிறது. ஜீரா வாட்டரில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்பு, தொற்றுநோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
கெமோமில்-லாவெண்டர் டீ
கெமோமில் மற்றும் லாவெண்டர் அவற்றின் அமைதியான விளைவுகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டவை. இந்த தேநீர் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைப்பதற்கு சரியானதாக ஆக்குகிறது. இது பெரும்பாலும் குளிர்ந்த, இருண்ட மாதங்களில் உச்சத்தை அடைகிறது. கெமோமில் வயிற்றில் மென்மையாகவும், செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. அதே நேரத்தில் லாவெண்டர் ஒரு இனிமையான நறுமணத்தை சேர்க்கிறது. இதைச் செய்ய, செங்குத்தான கெமோமில் மற்றும் லாவெண்டரை சூடான நீரில் சில நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Dry eyes remedies: வறண்ட கண்களிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவும் இயற்கை வைத்தியங்கள்
எலுமிச்சை-தேன் தண்ணீர்
வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் ஒரு உன்னதமான பானமாகும். இது ஒரு காரணத்திற்காக பிரபலமானது. எலுமிச்சை செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் கல்லீரலை நச்சு நீக்குகிறது. தேன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளுடன் இயற்கையான இனிப்பை வழங்குகிறது. இந்த கலவையானது உங்கள் செரிமானத்தை கிக்ஸ்டார்ட் செய்யவும், நச்சுகளை வெளியேற்றவும் மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். தயார் செய்ய, வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, தேன் ஒரு தேக்கரண்டி கலந்து, மற்றும் அனுபவிக்க.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேன் டானிக்
Apple Cider Vinegar and Honey: Weight Loss, Benefits, and More
சற்று கசப்பான பானத்தை விரும்புவோருக்கு, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ACV) மற்றும் தேன் டானிக் சிறந்த தேர்வாகும். ACV செரிமானத்திற்கு உதவுவதற்கும் pH அளவை சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் அறியப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் தேன் இனிமை சேர்க்கிறது மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஏசிவி மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கலந்து, நன்றாகக் கிளறி, மெதுவாகப் பருகவும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.