When You Should Not Consume Raisins Milk: உங்கள் இனிப்பு பசியைப் பூர்த்தி செய்ய திராட்சை ஒரு நல்ல வழி. இது சுவையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். ஊறவைத்த திராட்சையை தினமும் காலையில் உட்கொண்டால், அது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். அதே நேரத்தில், திராட்சைப் பால் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
இதில் உள்ள தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணரும் பெண்களுக்கு, திராட்சைப் பால் குடிப்பது அவர்களின் இரும்புச்சத்து அளவை அதிகரிக்கும். பாலில் கொதிக்க வைத்த திராட்சையை குடிப்பதும் எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆனால், அதை உட்கொள்வது அனைவருக்கும் நன்மை பயக்காது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Cardamom: இவர்கள் எல்லாம் மறந்தும் ஏலக்காய் சாப்பிடக்கூடாது? ஏன் தெரியுமா?
ஆம், சிலர் இதை உட்கொள்வதால் பாதிக்கப்படலாம். யார் பால் குடிக்கக்கூடாது, அதில் திராட்சையை வேகவைத்து குடிக்கக்கூடாது? இதைப் பற்றி மேலும் அறிய, ஆயுர்வேதச்சார்யா டாக்டர் ஷ்ரே சர்மாவிடம் பேசினோம். அவர் கூறிய விஷயங்கள் இங்கே.
எப்போது திராட்சை கலந்த பால் குடிக்கக்கூடாது?
செரிமான நெருப்பு மெதுவாக இருக்கும்போது
மெதுவாக ஜீரணிக்கும் திறன் உள்ளவர்கள் திராட்சைப் பால் குடிக்கக் கூடாது. ஏனெனில் திராட்சைப் பால் கனமானது மற்றும் ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும். எனவே, செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில் இதை உட்கொள்ள வேண்டும்.
வாந்தி அல்லது குமட்டல்
திராட்சைப் பால் கனமானது மற்றும் ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும். எனவே, உங்களுக்கு கனமான உணர்வு அல்லது குமட்டல் ஏற்பட்டால், அதை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
காய்ச்சலில் தவிர்க்கவும்
காய்ச்சல் ஏற்பட்டாலும் திராட்சைப் பாலை தவிர்க்கவும். ஏனெனில் காய்ச்சலின் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், கனமான விஷயங்களை ஜீரணிப்பது கடினமாக இருக்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், பால் மற்றும் திராட்சையை சேர்த்து குடிப்பது வயிற்று உபாதையை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Omega-3 Acid Foods: உடலுக்கு ஒமேகா-3 ஏன் முக்கியம்., ஒமேகா-3 எக்கச்சக்கமாக இருக்கும் டாப் 5 உணவுகள்!
மலச்சிக்கல்
திராட்சையில் நொதிக்கக்கூடிய ஒலிகோசாக்கரைடுகள், டைசாக்கரைடுகள், மோனோசாக்கரைடுகள் மற்றும் பாலியோல்கள் (FODMAPகள்) உள்ளன. அவை சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சங்கிலிகள். சிலருக்கு FODMAPகளை ஜீரணிப்பதில் சிரமம் உள்ளது.
இருமல் மற்றும் சளி பிரச்சனை
இருமல் மற்றும் சளி ஏற்பட்டால், திராட்சைப் பால் குடிப்பது பிரச்சனையை அதிகரிக்கும். இது தொண்டையில் சளியை அதிகரிக்கும். மேலும், சளி குணமடைய அதிக நேரம் ஆகலாம்.
எடை குறைக்கும் போது
நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்கள் என்றால், தவறுதலாக கூட திராட்சையுடன் பால் குடிக்க வேண்டாம். திராட்சையுடன் கூடிய பாலில் கலோரிகள் அதிகம். இதன் நுகர்வு எடையை விரைவாக அதிகரிக்கும். எனவே, எடையைக் குறைக்கும் நபர்கள் இதை உட்கொள்ளக்கூடாது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: அனைத்து நோய்களுக்கும் அருமருந்து.. ரம்பை இலையின் அற்புதங்கள் இங்கே..
நீரிழிவு பிரச்சனை
நீரிழிவு நோய் ஏற்பட்டால் திராட்சைப் பால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஏனெனில் இதில் அதிக அளவு இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது. இதன் நுகர்வு இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும். எனவே, நீரிழிவு நோயில் இதை உட்கொள்வதற்கு முன், ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
இந்நிலையில், பால் மற்றும் திராட்சையை குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தாலும், ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version