உலகத்தை வாழ சிறந்த இடமாக மாற்ற புன்னகை ஒரு எளிய வழி. இந்த எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த சைகை அரவணைப்பு, மகிழ்ச்சி மற்றும் இரக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. இது கலாச்சார மற்றும் மொழியியல் எல்லைகளைக் கடந்து நேர்மறை மற்றும் இணைப்பின் உலகளாவிய மொழியாகும்.
ஒரு உண்மையான புன்னகையானது நம் சொந்த உற்சாகத்தை உயர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் நாளை பிரகாசமாக்குகிறது, உறவுகளை சீர்படுத்துகிறது, பதற்றத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அந்நியர்களிடையே இடைவெளிகளைக் குறைக்கிறது.
உலக புன்னகை தினத்தின் வரலாறு (World Smile Day History)
ஹார்வி பால், வொர்செஸ்டர், மாசசூசெட்ஸைச் சேர்ந்த ஒரு வணிகக் கலைஞர், 1963 இல் புன்னகை முகத்தை உருவாக்கினார். இந்தப் படம், கிரகத்தின் நல்லெண்ணம் மற்றும் நல்ல உற்சாகத்தின் மிகவும் அடையாளம் காணக்கூடிய அடையாளமாக மாறியது.
வருடங்கள் செல்லச் செல்ல ஹார்வி பால் தனது சின்னத்தின் அதிகப்படியான வணிகமயமாக்கலைப் பற்றி கவலைப்பட்டார், மேலும் அதன் அசல் அர்த்தமும் நோக்கமும் சந்தையின் தொடர்ச்சியான மறுபரிசீலனையில் எவ்வாறு தொலைந்து போனது. அந்த கவலையில்தான் உலக புன்னகை தினத்திற்கான அவரது யோசனை வந்தது. நாம் அனைவரும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு நாளை உலகம் முழுவதும் புன்னகைக்கும் அன்பான செயல்களுக்கும் ஒதுக்க வேண்டும் என்று அவர் நினைத்தார். சிரித்த முகத்திற்கு அரசியல், புவியியல், மதம் எதுவும் தெரியாது. 
முதல் உலக புன்னகை தின கொண்டாட்டம் 1999 ஆம் ஆண்டு வொர்செஸ்டர் இல் நடத்தப்பட்டது, மக்கள் கருணைச் செயல்களைச் செய்வதற்கும் மகிழ்ச்சியைப் பரப்புவதற்கும் எளிமையாகச் சிரித்து மகிழ்ச்சியைப் பரப்பும் விதமாகவும், அன்றிலிருந்து ஒவ்வொரு ஆண்டும் தொடர்கிறது.
2001 இல் ஹார்வி இறந்த பிறகு, ஹார்வி பால் வேர்ல்ட் ஸ்மைல் அறக்கட்டளை அவரது பெயரையும் நினைவையும் போற்றும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலக புன்னகை தினத்தின் அதிகாரப்பூர்வ ஆதரவாளராக அறக்கட்டளை தொடர்கிறது.
உலக புன்னகை தினத்தின் முக்கியத்துவம் (World Smile Day Significance)
ஒருவரின் நாளை பிரகாசமாக்குவதற்கும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு எளிய புன்னகையின் ஆற்றலை நினைவூட்டும் அதே வேளையில், மற்றவர்களைப் பார்த்து புன்னகைப்பதன் மூலமும், கருணைச் செயல்களைச் செய்வதன் மூலமும் நல்லெண்ணத்தையும் நேர்மறையையும் மேம்படுத்துவதை உலக புன்னகை தினம் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
இதையும் படிங்க: இளமைப் பொலிவிற்கு கொலாஜனை அதிகரிக்கும் பானங்கள் இங்கே..
புன்னகையின் நன்மைகள் (Smile Benefits)
புன்னகை ஒரு சாதாரண முக எதிர்வினை மட்டுமல்ல, அது மன ஆரோக்கியத்தில் ஆழ்ந்த நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நாம் சிரிக்கும்போது, நமது மூளையில் சில இரசாயன செயல்முறைகள் ஏற்படுகின்றன, அவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் நம்மை மகிழ்ச்சியாக உணரவைக்கும். மன ஆரோக்கியத்திற்கு புன்னகையின் நன்மைகள் பற்றி இங்கே அறிந்து கொள்வோம்.
நேர்மறை ஆற்றல்
புன்னகை நமக்கும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் நேர்மறை ஆற்றலை அளிக்கிறது. நாம் சிரிக்கும்போது, நம்மைச் சுற்றி ஒரு நேர்மறையான சூழல் உருவாகிறது. இந்த நேர்மறையான உணர்ச்சியை மற்றவர்களுடன் பரிமாறிக்கொள்வது மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.
மன அழுத்தம் குறையும்
புன்னகை மூளையில் டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் என்ற ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது மகிழ்ச்சியையும் மன அமைதியையும் தருகிறது. மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் புன்னகைப்பது, விஷயங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை மூளைக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது, இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது சீரான மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு நிலையானதாக இருக்கும். மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும் செய்கிறது.
தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும்
சிரிக்கிறவனுக்கு தன்னம்பிக்கை இருக்கும். அத்தகையவர்கள் தங்களைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் நேர்மறையாக நினைக்கிறார்கள். நாம் சிரிக்கும்போது, நம் தன்னம்பிக்கை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களிடம் சிறப்பாக நடந்து கொள்கிறோம். 
மூளை வளர்ச்சி
புன்னகை அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்கிறது, இது மூளையின் ஆற்றலை மேம்படுத்துகிறது. நமது மூளை சிறப்பாக செயல்படும் போது, நாம் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும் திறமையாகவும் மாறுகிறோம். இது மன அழுத்தத்தை குறைத்து, நமது வேலையில் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
குறிப்பு
புன்னகைப்பது அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருப்பது வெறும் உடல் ரீதியான செயல் அல்ல, ஆனால் அது மன ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாத உணர்ச்சியாகும். அது சிறியதாக இருந்தாலும் பெரியதாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு புன்னகையும் மன அழுத்தத்திலிருந்து நம்மை விடுவிக்கிறது, மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் நமது சமூக வாழ்க்கையில் சமநிலையைக் கொண்டுவருகிறது. எனவே சிரித்துக் கொண்டே மகிழ்ச்சியை பரப்புங்கள்.
Image Source: Freepik