உலக நீரிழிவு நோய் தினம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏற்பாடு செய்யப்படும் மிகப்பெரிய நீரிழிவு விழிப்புணர்வு பிரச்சாரங்களில் ஒன்றாகும். சர்க்கரை நோய் என்பது நாம் உட்கொள்ளும் உணவில் இருந்து உற்பத்தியாகும் குளுக்கோஸை உடல் பதப்படுத்தி பயன்படுத்தத் தவறிவிடும் ஒரு கோளாறு ஆகும்.
நீரிழிவு நோயில் முக்கியமாக மூன்று வகைகள் உள்ளன. வகை 1 நீரிழிவு, வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு. குளுக்கோஸ் உடலில் ஆற்றலின் முன்னணி மூலமாகும். குளுக்கோஸின் நிலையற்ற ஒருங்கிணைப்பு ஒருவரின் அன்றாட செயல்பாட்டைத் தடுக்கலாம், மேலும் நிர்வகிக்கப்படாத நீரிழிவு இருதய பிரச்சினைகள், நரம்பு பாதிப்பு, சிறுநீரக பாதிப்பு, கால் பாதிப்பு, தோல் நோய்த்தொற்றுகள், விறைப்புத்தன்மை, மனச்சோர்வு, பல் பிரச்சினைகள் மற்றும் பல போன்ற ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
நீரிழிவு நோயின் தாக்கம் மற்றும் அதன் தாக்கத்தை முன்னிலைப்படுத்தவும், நீரிழிவு நோய்க்கான தடுப்பு குறிப்புகள் பற்றி மக்களுக்கு கற்பிக்கவும், உலக நீரிழிவு நோய் தினம் என்பது ஒவ்வொரு ஆண்டும் நவம்பர் 14 அன்று கொண்டாடப்படுகிறது. உலக நீரிழிவு நோய் தினத்தின் வரலாறு, முக்கியத்துவம் மற்றும் கருப்பொருள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
உலக நீரிழிவு தினத்தின் வரலாறு (World Diabetes Day History)
உலக நீரிழிவு தினம் 1991 இல் உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) உடன் இணைந்து சர்வதேச நீரிழிவு அறக்கட்டளையால் (IDF) நிறுவப்பட்டது. மேலும் இது 2006 இல் UN தீர்மானம் 61/225 இன் கீழ் அதிகாரப்பூர்வ ஐக்கிய நாடு தினமாக மாறியது.
1922 இல் சார்லஸ் பெஸ்டுடன் இணைந்து இன்சுலின் கண்டுபிடித்த சர் ஃபிரடெரிக் பான்டிங்கின் பிறந்தநாளை நினைவுகூரும் வகையில் நவம்பர் 14 ஆம் நாள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது.
உலக நீரிழிவு நோய் தினத்தில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட பிரச்சாரங்கள் "ப்ளூ சர்க்கிள் லோகோ" மூலம் குறிக்கப்படுகின்றன. இது 2007 ஆம் ஆண்டில் ஐக்கிய நாடுகளால் அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட நாளுக்குப் பிறகு தூண்டப்பட்டது.
அதிகம் படித்தவை: சுகர் எகிறுதா.? கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள் இங்கே..
உலக நீரிழிவு நோய் தினத்தின் முக்கியத்துவம் (World Diabetes Day Significance)
சர்வதேச நீரிழிவு அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, 2021 ஆம் ஆண்டில் நீரிழிவு நோயால் 67 லட்சம் பேர் இறந்தனர். அதே ஆண்டில் 53.7 கோடி பேர் இந்த நோயுடன் வாழ்கிறார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மேலும் இந்த எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும் என்பதற்கான அறிகுறியும் உள்ளது. 2030ல் 64.3 கோடியாகவும், 2045ல் 78.3 கோடியாகவும் இருக்கும்.
நீரிழிவு நோய் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் தடுக்கப்படலாம். இதன் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கான சரியான தகவல் மற்றும் வழிகாட்டுதல் இல்லாததால், தடுப்பு நடவடிக்கைகளைத் தொடங்குவதற்கு ஆரம்பகால நோயறிதலைப் பெற, கிட்டத்தட்ட 54.1 கோடி பெரியவர்கள் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
2021 ஆம் ஆண்டில், உலகளாவிய மொத்த சுகாதார செலவினங்களில் 9% நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கும், இந்த பரவலான நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், முக்கியமாக இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களிடையே நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் உலக நீரிழிவு நோய் தினம் காரணமாக இருந்தது.
உலக நீரிழிவு நோய் தினத்தின் கருப்பொருள் (World Diabetes Day Theme)
2024 உலக நீரிழிவு நோய் தினத்தின் கருப்பொருள் “தடைகளை உடைத்தல், இடைவெளிகளைக் குறைத்தல்” என்பதாகும். மக்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் நீரிழிவு நோயின் தாக்கத்தை, இந்த கருப்பொருள் எடுத்துக்காட்டுகிறது. திறம்பட நீரிழிவு மேலாண்மையின் முக்கியத்துவத்தையும் அது மக்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதையும் இது வலியுறுத்துகிறது.
WHO மற்றும் பிற அமைப்புகளின் கூட்டு முயற்சியை அடைய நீரிழிவு கல்வியை மேம்படுத்த சிறந்த வாய்ப்புகள், உள்கட்டமைப்புகள், மனிதவளம் மற்றும் நிதியுதவி ஆகியவற்றை எளிதாக்குவதற்கு அவர்களின் பொது சுகாதார நிறுவனங்கள் மற்றும் பிற உலகளாவிய நிறுவனங்களை ஊக்குவிக்கும் வகையில் மக்களை ஊக்குவிக்கும் நோக்கத்துடன் இந்த கருப்பொருள் உள்ளது.
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் (Tips To Prevent Diabetes)
* சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை தவிர்க்கவும்.
* ஒரே நேரத்தில் சிறிய அளவிலான உணவை உண்ணப் பழகுங்கள்.
* குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் உள்ள நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.
* புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள். இது இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
* ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
* உங்கள் இரத்த கொழுப்பின் அளவைக் கண்காணிக்கவும்.
* 130/80 அல்லது அதற்கும் குறைவான இரத்த அழுத்தத்தை சரியாக நிர்வகிக்க வேண்டும்.
* டைப் 2 நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சர்க்கரையுடன் கூடிய காற்றூட்டப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் பிற பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
* தண்ணீரை உட்கொள்ளும் பழக்கத்தை உருவாக்கவும்.