உலக இதய நாள் என்பது ஒவ்வொரு ஆண்டும் செப்டம்பர் 29 அன்று கொண்டாடப்படும் ஒரு முக்கியமான வருடாந்திர நிகழ்வாகும். இதய நோய் மற்றும் இருதய நோய்களை நிர்வகிப்பதற்கான அதன் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த உலகளவில் பல்வேறு நடவடிக்கைகள் மற்றும் விழிப்புணர்வு நிகழ்வுகளை ஏற்பாடு செய்வதன் மூலம் இந்த தினம் கொண்டாடப்படுகிறது.
இந்த நிகழ்வுகள் முக்கியமாக இருதய நோயின் அறிகுறி மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றி மக்களுக்குக் கற்பிப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன, மேலும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும், இதயம் தொடர்பான நோய்களைத் தடுக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஊக்குவிக்க மக்களை ஊக்குவிக்கிறது.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1751385849349.jpg)
-1745778518611.jpg)
உலக இதய தினத்தின் முக்கியத்துவம் (world Heart Day Significance)
இதயம் மனித உடலின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். அதன் செயலிழப்பு மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். எனவே ஒவ்வொருவரும் இதய ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியம். இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் சில வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் பற்றிய விழிப்புணர்வு இல்லாததால், இதய நோய்கள் (CVDs) உலகளவில் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு ஆண்டும், சுமார் 1.7 கோடி மக்கள் இருதய நோயால் இறக்கின்றனர். இது உலகளாவிய இறப்புகளில் சுமார் 31% ஆகும்.
மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் கரோனரி இதய நோய் ஆகியவை இருதயக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் இறப்புகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த இதயக் கோளாறுகள் இதய நோய்களால் ஏற்படும் மொத்த இறப்புகளில் கிட்டத்தட்ட 85% ஆகும். இதய ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தை உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களுக்குப் புரிந்துகொள்வதற்கு விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதில் உலக இதய தினம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த பல்வேறு நிகழ்வுகளை ஏற்பாடு செய்வதில் தீவிரமாக பங்கேற்க மற்ற அமைப்புகளை ஒன்றிணைக்கிறது.
உலக இதய தினத்தின் கருப்பொருள் (world Heart Day Theme)
2024 ஆம் ஆண்டின் உலக இதய தினத்தின் கருப்பொருள் "செயலுக்கு இதயத்தைப் பயன்படுத்து" என்பதாகும். இந்தத் தீம் தனிநபர்கள் தங்கள் இதயங்களைக் கவனித்துக்கொள்ள ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்க அனைவரையும் வலியுறுத்துகிறது.
உலகளவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 25% இருதய மரணம் மற்றும் சுமார் 70 லட்சம் இறப்புகளை ஏற்படுத்தும் காற்று மாசுபாட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த வழியில் ஆரோக்கியமான இயற்கைக்கு பங்களிக்க முடியும்.
மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை மாரடைப்புக்கான முக்கிய ஆபத்து காரணிகளாக உள்ளன, உடற்பயிற்சி, மத்தியஸ்தம் மற்றும் தரமான தூக்கம் போன்ற நல்ல பழக்கங்களை வளர்ப்பதன் மூலம் நமது வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் சமாளிக்க முடியும்.
உலக இதய தினத்தின் வரலாறு (world Heart Day History)
உலக சுகாதார அமைப்பின் முன்னாள் தலைவரான Antoni Baie de Luna, உலக சுகாதார அமைப்பின் ஒத்துழைப்போடு, 1999 ஆம் ஆண்டு உலக இதய தினமாக அனுசரிக்கப்பட்டது.
செப்டம்பர் 24, 2000 அன்று முதல் அதிகாரப்பூர்வ உலக இதய தினக் கொண்டாட்டத்தை உலகம் கண்டது. 2011 வரை, செப்டம்பர் கடைசி ஞாயிற்றுக்கிழமை இருதய நோய் மேலாண்மை குறித்த விழிப்புணர்வை உருவாக்கும் பணியைத் தொடர்ந்தது.
2012 ஆம் ஆண்டில், 2025 ஆம் ஆண்டளவில் தொற்றாத நோய்களால் ஏற்படும் உலகளாவிய இறப்பை 25 சதவிகிதம் கட்டுப்படுத்தும் யோசனையுடன், உலகத் தலைவர்கள் ஒன்று கூடி, இந்த காரணத்திற்காக தீவிரமாக பங்கேற்குமாறு உலகை வலியுறுத்துகின்றனர் மற்றும் செப்டம்பர் 29, உலக இதய தினமாகக் குறிக்கப்பட்டது.
இந்த நாளில் 90 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகள் பங்கேற்கின்றன, இது விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும், இருதய ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மக்களுக்குக் கற்பிக்கவும் விழிப்புணர்வு பிரச்சாரங்களை ஏற்பாடு செய்கிறது. 
கார்டியோவாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்திற்கான பயிற்சிகள்
இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தின் ஆரோக்கியம் எனப்படும் இருதய ஆரோக்கியம், இருதய நோய்கள் என்பது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்களின் குழுவாகும்.
கரோனரி இதய நோய், செரிப்ரோவாஸ்குலர் நோய், புற தமனி நோய், ருமாட்டிக் இதய நோய், பிறவி இதய நோய், ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு மற்றும் நுரையீரல் தக்கையடைப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இருதய நோய்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் நிர்வகிக்கவும் உடல் தகுதியுடன் இருப்பது முக்கியம்.
உடற்பயிற்சி இதய தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, பிஎம்ஐ கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கிறது, அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக தமனி சேதத்தின் அபாயத்தை குறைக்கிறது, மாரடைப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கிறது.
Image Source: Freepik