$
what is drumstick taseer in Tamil: முருங்கைக்காய் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பது நம்மில் பலருக்கும் தெரியும். காலம் காலமாக முருங்கைக்காய் ஆண்களுக்கு நல்லது என கூறப்படுகிறது. முருங்கையை அனைவரும் உட்கொள்ள வேண்டும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். இது பல வழிகளில் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். உதாரணமாக, இதை உட்கொள்வது எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகளும் இதில் காணப்படுகின்றன. இதன் காரணமாக இது அழற்சி பிரச்சனைகளை விலக்கி வைப்பதில் உதவியாக இருக்கும்.
இருப்பினும், பல சமயங்களில் இதை உட்கொள்ளும் போது அதன் விளைவு என்னவென்று மக்களுக்குத் தெரியாது. இந்நிலையில், எந்த மக்கள் அதிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றிய போதுமான தகவல்கள் இல்லை. முருங்கைக்காயை உண்பதன் மூலம் முழுமையாக பயன்பெற விரும்பினால், முதலில் அதன் குணங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இது மட்டுமின்றி, எந்தெந்த நபர்கள் இதை உட்கொள்ள வேண்டும். எந்தெந்த நபர்கள் சாப்பிடக்கூடாது என்பதையும் இந்தக் கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : வீட்டிலேயே சுவையான ஹோட்டல் ஸ்டைல் பன்னீர் பட்டர் மசாலா செய்வது எப்படி?
முருங்கைக்காயின் தன்மை என்ன?
ஆயுர்வேதத்தின் படி, முருங்கை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதை உட்கொள்வது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. ஆயுர்வேத நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, முருங்கையை தங்கள் சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குபவர்களுக்கு நோய்வாய்ப்படும் ஆபத்து குறைவு. சரி, கேள்வி என்னவென்றால், முருங்கைக்காயின் தன்மை என்ன?
இதுகுறித்து நிபுணர்கள் கூறுகையில், முருங்கைக்கு குளிர்ச்சித் தன்மை உண்டு. இது உடலில் அதிக வெப்பம் அல்லது பித்த தோஷத்தை சமப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் குறைந்த செரிமான தீ (அக்னி) உள்ளவர்கள் அல்லது செரிமான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இதை குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அவர்கள் அதை உட்கொள்ள விரும்பினால், இது தொடர்பாக ஒரு நிபுணரிடம் பேசுவது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : How to Eat Curd: இரவில் தயிருடன் இவற்றை கலந்து சாப்பிட்டால் 2 மடங்கு நன்மை கிடைக்கும்!
எப்போது முருங்கைகாய் சாப்பிடக்கூடாது?
வயிறு தொடர்பான பிரச்சினை
ஒருவர் அடிக்கடி வயிறு தொடர்பான நோய்களால் அவதிப்பட்டாலோ அல்லது செரிமானப் பிரச்சனைகள் இருந்தாலோ, அவர்கள் முருங்கைக்காய் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உண்மையில், முருங்கையில் செரிமான பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும் சில கூறுகள் உள்ளன.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முருங்கை அல்லது முருங்கைக்காய் சாப்பிடுவது நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால், இந்தக் கூற்றை உறுதியான முறையில் சரிசெய்வதற்கு இதுவரை போதுமான ஆய்வுகள் இல்லை. எனவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முருங்கைக்காய் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : தினமும் ஆலிவ் ஆயில் சாப்பிட்டா உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் தெரியுமா?
கர்ப்ப காலத்தில்
முருங்கையில் உள்வைப்பு எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் பெண்கள் இதை உட்கொள்வதை நிபுணர்கள் தடை செய்வதற்கான காரணம் இதுதான். மொத்தத்தில், முருங்கையை உட்கொள்வது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஆனால், அதன் நுகர்வு பல சூழ்நிலைகளில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இதை உங்கள் சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற விரும்பினால், அதை ஒரு முறை நிபுணரிடம் தெரிந்து கொள்வது நல்லது.
Pic Courtesy: Freepik