How can I use lemon to lose weight: ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், உடல் பருமன் என்பது இன்றைய காலகட்டத்தில் பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. மூன்றில் இருவர் உடல் எடை அதிகரிப்பால் அவதிப்படுவதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றனர். உடல் எடையை அதிகரிப்பது எளிது. ஆனால், அதிகரித்த எடையை குறைப்பது என்பது அவ்வளவு எளிமையான விஷயம் அல்ல. உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் பின்பற்றாத விஷயமே இருக்க முடியாது.
ஆனாலும், சரியான முடிவு கிடைக்காமல் நம்மில் பலர் அவதிப்படுவோம். உடல் எடையை எலுமிச்சை உங்களுக்கு உதவும் என்பது தெரியுமா? ஆம், சரியாகத்தான் படித்தீர்கள். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் எலுமிச்சையை சேர்த்துக்கொள்வது சிறந்த வழியாகும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Lemon Juice Benefits: எலுமிச்சை சாறு தினசரி குடித்தால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்?
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இதனால், உடல் எடை குறைவது மட்டுமின்றி, கோடையில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளும் கிடைக்கும். உடல் எடையை குறைக்க பல வழிகளில் எலுமிச்சையை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். சரியான பலனை பெற எலுமிச்சையை உணவில் எப்படி சேர்க்க வேண்டும் என இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
உடல் எடையை குறைக்க எலுமிச்சையை எப்படி சாப்பிடணும்?
எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. மேலும் இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கம் எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமாகும். எலுமிச்சையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உடல் எடையை எளிதாக குறைக்கும்.
வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை கலந்து குடிக்கலாம். இதனால், உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குகிறது.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Lime Water Benefits: எலுமிச்சை தண்ணீரை எந்த நேரத்தில் குடிக்கலாம்? சரியான நேரம் எது?
எலுமிச்சையை வெங்காயம் அல்லது வெள்ளரி சாலட்டில் கலந்து சாப்பிடலாம். இது வெப்ப பக்கவாதத்தைத் தடுக்கிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
எலுமிச்சை, வெள்ளரி மற்றும் புதினா இலைகளை கலந்து போதைப்பொருள் பானத்தை தயார் செய்யலாம். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது மற்றும் எடையை எளிதில் குறைக்கிறது. 
இந்த டிடாக்ஸ் தண்ணீரை நாள் முழுவதும் குடிக்கலாம். கோடையில் இதனை குடிப்பதால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதோடு, தொப்பை எளிதில் குறையும்.
மேலும், உடலில் தேங்கியுள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதுடன் பல நோய்களையும் தடுக்கிறது. இதனால் சருமம் பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Benefits Of Ginger Tea: தூங்க செல்லும் முன் எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி டீ குடித்தால் இவ்வளவு நல்லதா?
லெமன் டீயையும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இது தவிர, எலுமிச்சை நீர் மற்றும் சியா விதைகள் பானம் எலுமிச்சையை உணவில் சேர்க்க எளிதான வழியாகும்.
இது தவிர, உணவுக்குப் பிறகு எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி கலந்த தண்ணீரை குடிப்பதும் செரிமானம் மற்றும் எடை குறைப்புக்கு நல்லது. இது வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.
இந்த வழிகளில் எலுமிச்சையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமின்றி, அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் பல நன்மைகளை அளிக்கும். உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் உடல் னால பிரச்சினை இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. எலுமிச்சை நீர் சாதாரண தண்ணீரை விட அதிக நன்மைகளை வழங்கும். எனவே, உடலை நீரேற்றமாக வைக்க அடிக்கடி எலுமிச்சை நீர் பருகுங்கள்.
Pic Courtesy: Freepik