சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்க சரியான நேரம் எது? ஆயுர்வேதம் கூறுவது இங்கே!

$

When Should I Drink Hot Or Cold Water: மனித உடலில் 70 சதவீதத்திற்கும் அதிகமாக நீர் உள்ளது. இதன் காரணமாக தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். உடலில் நீர் பற்றாக்குறை பல கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால், தண்ணீர் குடிப்பது பற்றி மக்களுக்கு பல கேள்விகள் உள்ளன. குறிப்பாக குளிர்ந்த நீர் நல்லதா? வெந்நீர் குடிப்பது நல்லதா? என்ற கேள்வி நம்மில் பலரது மனதில் இருக்கும்.

தண்ணீரை எப்போதும் சூடாகக் குடிக்க வேண்டும் என்று நாம் அனைவரும் சிறுவயதிலிருந்தே கேள்விப்பட்டு வருகிறோம். நல்ல செரிமானம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சூடான நீர் உதவுகிறது. ஆனால், வெயில் காலத்தில் அனைவரும் வெந்நீர் அருந்துவது சாத்தியமில்லை. ஆயுர்வேதத்தில், வெந்நீருடன், குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Mullangi Benefits: கோடையில் முள்ளங்கி சாப்பிடுவது எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?

இது குறித்து ஆயுர்வேத மருத்துவர் வரலக்ஷ்மி யனமந்த்ரா கூறுகையில், ஆயுர்வேதம் குளிர்ந்த நீருக்கு எதிரானது அல்ல. குளிர்ந்த நீர் பயனுள்ளதாகவும் முக்கியமானதாகவும் கருதப்பட்ட பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன. எனவே, ஆயுர்வேதத்தின் படி சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதன் நன்மைகள் மற்றும் முறைகள் பற்றி இங்கே விரிவாக பார்க்கலாம்.

ஆயுர்வேதத்தின்படி வெந்நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்?

• வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது செரிமான பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
• சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இந்த தண்ணீரை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
• வெந்நீர் உடல் எடையை குறைக்க அல்லது நீரிழிவு போன்ற பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவுகிறது.
• சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சலின் போது உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வெந்நீர் அருந்துவது நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.
• வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் வயிற்று உப்புசம் மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சனையை குறைக்கலாம்.
• உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கு வெந்நீரை உட்கொள்வது சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Citrus Fruits After Meal: உணவுக்குப் பிறகு சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது. ஏன் தெரியுமா?

ஆயுர்வேதத்தின்படி குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

முற்காலத்தில் மழைநீரை சுத்தமான மண் பானைகளில் சேகரித்து, தண்ணீர் சுத்தமாக ஆன பிறகு குடிப்பது வழக்கம். ஆனால், இன்றைய காலக்கட்டத்தில் குழாய்களில் வரும் தண்ணீரை வடிகட்டி குடித்து விடுகிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், தண்ணீரைக் கொதிக்க வைத்த பிறகு, நீங்கள் அதை ஆறவைத்து குடிக்கலாம்.

• குளிர்ந்த நீர் குடிப்பதால் சோர்வு நீங்கும்.
• பித்த குணம் உள்ளவர்களுக்கு குளிர்ந்த நீர் அருந்துவது நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
• அடிக்கடி ஏற்படும் தாகம் பிரச்சனையை குறைக்க குளிர்ந்த நீர் உதவியாக இருக்கும்.
• குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதன் மூலம் சருமத்தில் ஏற்படும் வெடிப்புகளை போக்கலாம்.
• குளிர்ந்த நீரை குடிப்பது தலைச்சுற்றல் பிரச்சனையை நீக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Summer Foods: இந்த உணவுகள் போதும்.. சூடு தானா குறையும்.!

சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

மிகவும் சூடான அல்லது அதிக அளவு சூடான நீரைக் குடிப்பதால் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் வறட்சி ஏற்படலாம். பித்த குணம் உள்ளவர்கள் நீண்ட நேரம் அல்லது அதிக அளவு வெந்நீரை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

குளிர்ந்த நீர் ஒவ்வொரு பருவத்திற்கும் நல்லது என்று கருதப்படுவதில்லை. ஏனெனில், இது சளி மற்றும் இருமலை ஏற்படுத்தும். குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது குறிப்பாக கபா அல்லது வத இயல்புடையவர்களுக்கு ஏற்றதாகக் கருதப்படுகிறது.

Pic Courtesy: Freepik