கோடை காலம் அதன் உச்சக்கட்டத்தை எட்டியுள்ளது. நாளுக்கு நாள் வெப்பநிலை அதிகரித்து வருகிறது. இந்தப் பருவத்தில் தண்ணீர் குடிப்பதும், நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பதும் மிகவும் முக்கியம். இருப்பினும், பலர் வெயிலின் வெப்பத்தைத் தாங்க முடியாமல் ஃப்ரிட்ஜில் வைத்த குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கிறார்கள். குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது சிறிது நிவாரணம் அளிக்கலாம். கோடை காலத்தில் தண்ணீர் பற்றாக்குறையைத் தவிர்க்க மக்கள் பல்வேறு பானங்களை அருந்துகிறார்கள். இவற்றில் லஸ்ஸி, மோர் மற்றும் தேங்காய் தண்ணீர் ஆகியவை அடங்கும்.
நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது ஏன் அவசியம்?
உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நான்கு முதல் ஐந்து லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது மண் பானையிலிருந்து தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இருப்பினும், குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஆயுர்வேதத்தில் கூட, குளிர்ந்த நீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. பலர் வெயில் காலத்தில் வீடு திரும்பியதும், குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பார்கள். இருப்பினும், இதைச் செய்வது ஒரு பெரிய தவறு என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளைப் பற்றி இங்கே அறிந்து கொள்வோம்.
மலச்சிக்கல் ஏற்படக்கூடும்:
what causes constipation in winter
வெயிலின் வெப்பத்தால் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து குளிர்ந்த நீரைக் குடித்தால் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. நீங்கள் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கும்போது, உணவு உடலுக்குள் செல்லும்போது கடினமாகிவிடும். குடல்கள் சுருங்குகின்றன. இது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல:
heart-attack
கோடையில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்த தண்ணீரை அதிகமாகக் குடிப்பது இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும். குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது பத்தாவது மண்டை நரம்பு (வாகஸ் நரம்பு) தூண்டுகிறது. உடலின் தன்னிச்சையான செயல்களைக் கட்டுப்படுத்த நரம்புகள் செயல்படுகின்றன. குளிர்ந்த நீர் வேகஸ் நரம்பில் நேரடி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது இதயத் துடிப்பை மெதுவாக்குகிறது.
தலைவலி ஏற்படலாம்:
vitamins-deficiency-can-cause-headache-1743148306863.jpg
நீங்கள் வெயிலில் அலைந்து திரிந்துவிட்டு, வீடு திரும்பும்போது குளிர்ந்த அல்லது ஐஸ் வாட்டரைக் குடித்தால் அல்லது வெப்பமான நாளில் நேரடியாக ஐஸ் வாட்டரைப் பருகினால் உங்களுக்கு தலைவலி வரலாம். உண்மையில், குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது முதுகெலும்பில் உள்ள பல நரம்புகளை குளிர்விக்கிறது. இது மூளையைப் பாதிக்கிறது. இதனால் தலைவலி ஏற்படுகிறது.
இவர்கள் கட்டாயம் ஐஸ்வாட்டர் குடிக்கக்கூடாது:
are-you-struggling-to-lose-weight-with-pcos-nutritionist-shares-pcos-weight-loss-secrets-to-achieve-Main-1742195093025.jpg
நீங்கள் விரைவாக எடை இழக்க விரும்பினால், குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்த தண்ணீரைக் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்த தண்ணீரைக் குடிப்பது உடல் கொழுப்பை கடினமாக்கி எடை இழப்பைத் தடுக்கும். எடையைக் குறைத்து உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புபவர்கள் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
- குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை திடீரெனக் குறையும். இதனால் சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்களுக்கும் குளிர்ந்த நீர் குடிப்பதால் காய்ச்சல் வரலாம்.
- குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் சளி அல்லது தொண்டை வலி ஏற்படலாம். குறிப்பாக உடல் ஏற்கனவே சூடாக இருந்தால், அதன் விளைவு அதிகமாக இருக்கும்.
- அதிகமாக குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் பற்களின் உணர்திறன் அதிகரிக்கும். எனக்கு பல்வலி இருக்கு. துவாரங்கள் உள்ளவர்கள் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் பிரச்சினையை மோசமாக்கலாம்.
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version