Watch Out For These 8 Uncommon Asthma Triggers: ஒவ்வொரு ஆண்டும் மே மாதத்தின் முதல் செவ்வாய்க் கிழமை உலக ஆஸ்துமா தினமாக அனுசரிக்கப்படுகிறது. மக்கள் மத்தியில் ஆஸ்துமா குறித்த சரியான விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவே இந்த தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. ஆஸ்துமா ஒரு கொடிய நோய் எனவும், இதை சரி செய்யவே முடியாது என பல வதந்திகள் மக்கள் மத்தில் உலாவி வருகிறது. ஆஸ்துமா தூண்டுதலை அதிகரிக்கும் சில அசாதாரண காரணிகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
உலக ஆஸ்துமா தினத்தின் வரலாறு
GINA தனது முதல் “உலக ஆஸ்துமா விழிப்புணர்வு தினத்தை” 1998 இல் ஆரம்பித்தார். இது துவக்கத்தில் உலகளவில் 35-க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் ஜூன் முதல் செவ்வாய் அன்று அனுசரிக்கப்பட்டது. பின்னர், 2008 இல், GINA இதன் பெயரை “உலக ஆஸ்துமா தினமாக” மாற்றியது. பரந்த பார்வையாளர்களை சென்றடைவதற்கும், ஆஸ்துமா ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சையில் சமீபத்திய முன்னேற்றங்களில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் தேதியை மே முதல் செவ்வாய்க்கு மாற்றியது.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1751385849349.jpg)
-1745778518611.jpg)
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Stress Induced Asthma: மன அழுத்தம் ஆஸ்துமா அபாயத்தை அதிகரிக்கிறதா? காரணம் மற்றும் அறிகுறிகள் இங்கே!
உலக ஆஸ்துமா தினத்தின் முக்கியத்துவம்
உலக ஆஸ்துமா தினத்தின் முக்கியத்துவம் குறித்து பேசினால், நோயை பற்றிய புரிதலை அதிகரிப்பது, ஆஸ்துமா கல்வியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ஆஸ்துமாவுடன் வாழும் மக்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துதல் ஆகும்.
ஜினாவின் முன்னுரிமைகளைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு ஆண்டும் தினத்தின் தீம் மாறுகிறது. மேலும், ஆஸ்துமா மற்றும் ஆஸ்துமா கவனிப்பின் குறிப்பிட்ட அம்சங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது.
அசாதாரண தூண்டுதல்கள்
ஆஸ்துமாவின் தூண்டுதல்கள் என்பது, எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களில் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் கொண்டு வரக்கூடிய பல்வேறு காரணிகளாகும். சில தூண்டுதல்களைப் பற்றி பலர் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் ஆஸ்துமாவின் சில அசாதாரண தூண்டுதல்களைப் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : World Asthma Day 2024: இதெல்லாம் தான் ஆஸ்துமா வர காரணம்! எப்படி தடுப்பது?
நீங்கள் கட்டாயம் கவனிக்க வேண்டிய அசாதாரண ஆஸ்துமா தூண்டுதல்கள்
இடியுடன் கூடிய மழை
இடியுடன் கூடிய மழையின் போது, மகரந்தத் துகள்கள் சிறிய துகள்களாக உடைந்து காற்றில் பரவி, ஆஸ்துமா தாக்குதல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, பருவமழை காலநிலையின் போது வீட்டிற்குள்ளேயே இருப்பது உங்களுக்கு நல்லது.
குளிர் காற்று
குளிர்ந்த காற்று ஆஸ்துமாவைத் தூண்டி, மூச்சுக்குழாய்கள் குறுகி, இருமல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூச்சு விடுவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும். வெளியூர் பயணங்களைக் குறைப்பதன் மூலம் தொடர்பைத் தவிர்க்கலாம்.
விறகு அடுப்புகளில் இருந்து வரும் புகை
விறகு எரியும் அடுப்புகளில் இருந்து வரும் புகை சுவாசப்பாதையை எரிச்சலடையச் செய்து ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும். அதனுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Myths About Asthma: ஆஸ்துமா குறித்த நீங்கள் கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய கட்டுக்கதைகளும் உண்மைகளும்!
கடுமையான நாற்றங்கள்
வாசனை திரவியங்கள், துப்புரவு பொருட்கள் அல்லது சமைப்பதில் இருந்து கடுமையான வாசனை சிலருக்கு ஆஸ்துமாவை தூண்டலாம். நீங்கள் அவற்றைச் சுற்றி இருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு உங்களைத் தூண்டக்கூடிய நறுமணங்களைப் பற்றிய குறிப்பையும் நீங்கள் செய்யலாம்.
உணர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தம்
உணர்ச்சி மன அழுத்தம், ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடிய ஹார்மோன்களை உடல் வெளியிடுவதற்கு காரணமாகிறது. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான உதவியை நாடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உடற்பயிற்சி
இருமல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூச்சு அடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் உடல் செயல்பாடு மூச்சுக்குழாய் குறுகலை ஏற்படுத்தும் போது உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமா ஏற்படுகிறது. நீங்கள் சுகமான வேகத்தில் வொர்க்அவுட் செய்ய ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்தால் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Yoga For Asthma: உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கா? இந்த யோகாசனங்களை செய்யுங்க
மாதவிடாய்
மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆஸ்துமா உள்ள பெண்களுக்கு ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ்
இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) வயிற்று அமிலம் மீண்டும் தொண்டை மற்றும் நுரையீரலுக்குள் பாய்வதன் மூலம் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.
Pic Courtesy: Freepik