Stress Induced Asthma: மன அழுத்தம் ஆஸ்துமா அபாயத்தை அதிகரிக்கிறதா? காரணம் மற்றும் அறிகுறிகள் இங்கே!

இவர்கள் பல பிரச்சனைகளுடன் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை அனுபவிக்கலாம். இந்த நேரத்தில், அறிகுறிகளைக் குறைக்க இன்ஹேலரின் உதவியை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது தவிர, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படும் ஆஸ்துமாவின் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் என்ன என்பதை பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Zinc for Asthma: துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகள் ஆஸ்துமாவை கட்டுப்படுத்த உதவுமா? உண்மையை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

மன அழுத்த ஆஸ்துமா காரணங்கள்

மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் ஆஸ்துமாவுக்கு முக்கிய காரணம் மன அழுத்தம். ஒரு நபர் வீட்டில் பல வழிகளில் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகலாம். உணர்ச்சி மன அழுத்தம், மாசுபாடு, கூட்டம் மற்றும் உரத்த இரைச்சல் காரணமாக ஏற்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் கல்வி ஊக்குவிப்பு மன அழுத்தம் போன்றவை. இது தவிர, சில காரணிகளும் உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம். அவற்றை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்_

வீக்கம்

மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படும் ஆஸ்துமாவுக்கு வீக்கம் ஒரு காரணமாகவும் கருதப்படுகிறது. உண்மையில், ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகள் வீக்கம் காரணமாக உணரப்படலாம். போக்குவரத்தில் ஏற்படும் சத்தம், புகையிலை நுகர்வு மற்றும் ஒவ்வாமை போன்றவற்றால் ஆஸ்துமா பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : World Asthma Day 2024: இதெல்லாம் தான் ஆஸ்துமா வர காரணம்! எப்படி தடுப்பது?

வேகமாக சுவாசம்

உடல் மன அழுத்தத்தை ஒரு அச்சுறுத்தலாக கருதுகிறது. எனவே, அது அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது. இது நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியாகும், இது அவசரநிலைக்கு பதிலளிக்கிறது. இந்நிலையில், உங்கள் சுவாசம் வேகமாக இருக்கலாம்.

மேலும், தசைகளில் பதற்றம் ஏற்படுகிறது. இதனால், உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம், இதன் காரணமாக ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்படலாம். இருப்பினும் ஆழ்ந்த மூச்சுத்திணறல் யோகா செய்வதன் மூலம் ஆஸ்துமா பிரச்சனையை குறைக்கலாம்.

மருந்து மீதான விளைவு

சில ஆஸ்துமா மருந்துகளுக்கு மன அழுத்தம் ஒரு நபரின் பதிலைக் குறைக்கும். அல்புடெரால் (வென்டோலின்) போன்ற உள்ளிழுக்கப்படும் பீட்டா-2-அகோனிஸ்ட்கள் மற்றும் உள்ளிழுக்கப்படும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற மருந்துகள் இதில் அடங்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : World Asthma Day 2024: உலக ஆஸ்துமா தினத்தின் வரலாறு, தீம் மற்றும் முக்கியத்துவம்…

மன அழுத்த ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகள் என்ன?

மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமாவில், நோயாளி இருமல் தவிர வேறு பல அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். அவற்றை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

• சுவாசிக்கும்போது மூச்சுத்திணறல்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• இரவில் தூக்கமின்மை
• மார்பு வலி மற்றும் விறைப்பு
• இதயத் துடிப்பு திடீர் அதிகரிப்பு போன்றவை ஏற்படும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : World Laughter Day 2024: வாய்விட்டு சிரிப்பது உண்மையில் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துமா?

மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் ஆஸ்துமாவைக் குறைக்க, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளலாம். இது தவிர, யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சியை உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். ஆழ்ந்த சுவாச யோகா ஆசனங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் நுரையீரலை வலுப்படுத்தலாம்.

Pic Courtesy: Freepik