Egg Side Effects: அளவுக்கு அதிகமா முட்டை சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும் தெரியுமா?

$

Side Effects Of Eating Too Many Eggs: முட்டை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பது நாம் அனைவருக்கும் தெரியும். ஏனென்றால், இது ஒரு முழுமையான உணவாக கருதப்படுகிறது. இதில், புரதம், கால்சியம், துத்தநாகம், இரும்பு, வைட்டமின் பி 12, தயாமின், செலினியம் ஆகியவை உள்ளது. இதை உண்பதால் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து பூர்த்தியாகும். குளிர்காலத்தில் முட்டையின் நுகர்வு இயல்பாகவே அதிகமாக இருக்கும்.

இதை வேக வைத்து, பொடி மாஸ், ஆம்லெட், பிரட் ஆம்லெட் என பல விதமாக உட்கொள்கிறோம். அளவுக்கு மீறினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்ற பல மொழி நம்மில் பலருக்கும் தெரியும் அதே போலத்தான், தேவைக்கு அதிகமாக முட்டைகளை உட்கொண்டால் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு பல தீமைகள் ஏற்படும். ஆம், உண்மைதான். அளவுக்கு அதிகமாக முட்டை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன பாதிப்புகள் ஏற்படும் என்பது பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Benefits Of Red Banana: தினமும் ஒரு செவ்வாழை போதும்! பல ஆரோக்கியம் கிட்டும்..

அதிகமாக முட்டை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்:

இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, முட்டையில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது. எனவே அதை தினமும் அதிக அளவில் உட்கொண்டால், இதய நோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கும். குறிப்பாக, அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இது இன்னும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

பிபி பிரச்சனை

முட்டையில் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது. இதனை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம். இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் முட்டையின் மஞ்சள் கருவை நீக்கிய பின் சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுவதற்கான காரணம் இதுதான்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Saffron Tea Benefits: மூட்டுவலி காணாமல் போக சூப்பரான இந்த டீ குடிங்க.

எடை அதிகரிக்கலாம்

அதிக முட்டைகளை சாப்பிடுவதும் உங்கள் எடையை அதிகரிக்கும். முட்டையின் மஞ்சள் பகுதியில் கொழுப்பு உள்ளது. இது சரியான நேரத்தில் எரிக்கப்படாவிட்டால், உடலில் சேரும்.

செரிமானத்தில் பிரச்சனை

முட்டைகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் புரதத்தை ஜீரணிப்பதில் சிரமம் உள்ளது. இந்நிலையில், வீக்கம், வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் வீக்கம் போன்ற புகார்களும் இருக்கலாம்.

Pic Courtesy: Freepik