$
Does pineapple have any side effects: அன்னாசிப்பழம் மிகவும் சுவையான மற்றும் சத்தான பழங்களில் ஒன்று. இதன் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் தன் வசம் இழுக்கும் தன்மை கொண்டவை. மற்ற நாட்களை விட கோடை காலத்தில் மக்கள் இதை அதிகம் சாப்பிடுவார்கள். சிலர் இதை சாலட்டாகவும், சிலர் ஜூஸ் செய்தும் சாப்பிடுவார்கள். இதை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
வைட்டமின் சி, மாங்கனீஸ், நார்ச்சத்து, இரும்பு போன்ற அனைத்து வகையான ஊட்டச்சத்துக்களும் அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ளன. ஆனால், அளவுக்கு அதிகமாக எதுவும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது நாம் அனைவருக்கும் தெரியும். அதே போல் தான் அன்னாசிப்பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்வதும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அன்னாசிப்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன என்பதை பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Puri Vs Paratha: பராத்தா மற்றும் பூரி - ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது எது?
அன்னாசிப்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்
அன்னாசி ஒரு இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை உடைய பழம். இயற்கை சர்க்கரை இதில் காணப்படுகிறது. இதில், குளுக்கோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் உள்ளது. நீங்கள் அதை அதிகமாக உட்கொண்டால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாகலாம். அதே நேரத்தில், நீங்கள் ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், இது உங்கள் பிரச்சனைகளை இன்னும் அதிகரிக்கலாம்.
அன்னாசிப்பழம் ஒரு அமிலப் பழமாகும். மேலும், அசிடிட்டி நோயாளிகள் இதை எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும். ஏனென்றால், இது வயிறு எரிச்சல் பற்றிய புகாரை அதிகரிக்கலாம். அதே சமயம், இதில் நார்ச்சத்தும் நிறைந்துள்ளது, எனவே இதை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கு, அஜீரணம் மற்றும் வாந்தி போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Watermelon Side Effects: அதிகமா தர்பூசணி சாப்பிடுபவர்களா நீங்க? இந்த பிரச்சனை எல்லாம் வரலாம்
அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது. இதனால் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக, உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். நீங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக் கொண்டால், இரத்தப்போக்குக்கான வாய்ப்புகள் இன்னும் அதிகரிக்கலாம்.
அன்னாசிப்பழம் ஒரு அமிலப் பழம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது ஈறுகள் மற்றும் பல் பற்சிப்பினை சேதப்படுத்தும். இது பல் சொத்தை பிரச்சனையை உண்டாக்கும். இது தவிர, இதை உட்கொள்வதால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். தொண்டையில் அரிப்பு, உதடு வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் வரலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : காலையில் வெறும் வயிற்றில் இவற்றை சாப்பிட்டால் இரண்டு மடங்கு நன்மை கிடைக்குமாம்!
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடணும்?
மாங்கனீஸை அதிகமாக உட்கொள்வது அறிவாற்றல் கோளாறுகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால், அதை உட்கொள்ளும் போது நீங்கள் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். 1 கப் பிரெஷ் அன்னாசிப்பழம் ஒரு நாளுக்கு போதுமானது. வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த பழங்கள் தோலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட சிறந்த நேரம் எது?
அன்னாசிப்பழம் செரிமான செயல்முறையை எளிதாக்கும் தன்மை கொண்டது. இதில் ப்ரோமைலைன் இருப்பதால், அன்னாசிப்பழத்தை அதிகாலையில் சாப்பிட்டு வந்தால், செரிமான செயல்முறைக்கு திறம்பட உதவும். இதை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். இதை காலை சிற்றுண்டியாக (காலை 10-11 மணி வரை) அல்லது மாலை சிற்றுண்டியாக (மாலை 4:30 மணியளவில்) சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
Pic Courtesy: Freepik