Health benefits of eating curry leaves in empty stomach: நம் அன்றாடம் உணவு சமைக்க பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு பொருள்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அந்த வகையில் கறிவேப்பிலை இந்திய உணவு வகைகளில் முக்கியமானதாகும். கறிவேப்பிலை ஆனது அதன் நறுமண சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனினும் அன்றாட உணவில் சேர்க்கப்படும் கறிவேப்பிலையை இன்று பலரும் ஒதுக்கி வைப்பர். ஆனால், இதனை உட்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும். இதில் வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலை உட்கொள்வதால் என்ன வகையான நன்மைகளைப் பெறலாம் என்பது குறித்து காணலாம்.
வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலை சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்
எடையிழப்புக்கு கறிவேப்பிலை
உடல் எடை மேலாண்மைக்கு கறிவேப்பிலை உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது. இவை உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றவும், உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், கறிவேப்பிலையில் கார்பசோல் ஆல்கலாய்டுகள் உள்ளது. இது உடல் பருமனை தடுக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதன் மூலம் உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க கறிவேப்பிலை சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. இவ்வாறு உடல் எடையிழப்பு முயற்சிகளை ஆதரிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Curry Leaves Juice: முடி உதிர்வு முதல் எடை குறைப்பு வரை… அனைத்து பிரச்சனைக்கும் இந்த ஒரு ஜூஸ் போதும்!!
நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க
கறிவேப்பிலையின் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளில் ஒன்றாக இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது ஆகும். இது மாவுச்சத்தை குளுக்கோஸாக உடைப்பதை மெதுவாக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இதன் மூலம் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. கறிவேப்பிலையை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட நிர்வகிக்கலாம். வழக்கமான உட்கொள்ளலின் மூலம் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தலாம். 
செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த
கறிவேப்பிலையில் ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை செரிமான நொதிகளைத் தூண்ட உதவுகிறது. கறிவேப்பிலையை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது, குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும், மலச்சிக்கலை குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதன் நார்ச்சத்துக்கள் செரிமான கோளாறுகளைத் தடுக்கவும், செரிமான மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இந்த மேம்படுத்தப்பட்ட செரிமானம் சிறந்த வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது உடல் உணவை ஆற்றலாக மாற்றுவதை எளிதாக்குவதுடன், உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு
வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலையை உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும். மேலும் இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது தமனிகளில் பிளேக் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கலாம். மேலும் இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் அதிகளவிலான நார்ச்சத்துக்கள் உடலில் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.
கண் ஆரோக்கியத்திற்கு கறிவேப்பிலை
கறிவேப்பிலையில் வைட்டமின் ஏ ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது நல்ல கண்பார்வை ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும், கறிவேப்பிலையின் அதிக பீட்டா கரோட்டின் உள்ளடக்கம் கண்புரை மற்றும் பிற கண் கோளாறுகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. எனவே அன்றாட உணவில் கறிவேப்பிலையைச் சேர்ப்பது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கவும், ஒட்டுமொத்த கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Curry Leaves Water Benefits: தினமும் வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலை தண்ணீர் குடிச்சா இந்த பிரச்சனை எல்லாம் வராதாம்
இயற்கையான நச்சு நீக்கியாக
கறிவேப்பிலையில் நச்சு நீக்கும் பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. இது உடலிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் செயல்பாட்டிற்கும் உதவுகிறது. மேலும் இது உடலை சுத்தமாக மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. இந்த நச்சுத்தன்மை செயல்முறையானது உடலில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கவும், உடல் நோய்த்தொற்றுக்களை எதிர்த்துப் போராடவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக அமைகிறது. 
சருமம், கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு
கறிவேப்பிலையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்து காணப்படுகிறது. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடி, முடி மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும் இதில் உள்ள வைட்டமின் பி, சி மற்றும் ஈ, புரதங்கள் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்றவை முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. அதே சமயம், கறிவேப்பிலையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் தழும்புகள், கறிவேப்பிலை மற்றும் இன்னும் பிற சரும பிரச்சனைகளைக் குறைத்து, ஆரோக்கியமான பளபளப்பைத் தருகிறது.
வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலையை எப்படி உட்கொள்வது?
கறிவேப்பிலையை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதற்கு பல வழிகள் உள்ளது.
- அதில் ஒன்றாக, தினமும் காலையில் சில புதிய இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது அடங்கும்.
- மற்றொரு வழியாக, கறிவேப்பிலையை ஒரு பேஸ்ட்டாக அரைத்து, அதை விரைவாக பானமாக தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம்.
- மேலும் கறிவேப்பிலை இலைகளைத் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டிய திரவத்தை தேநீராகக் குடிக்கலாம்.
இவ்வாறு பல்வேறு முறைகளில் வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலையை உட்கொள்வதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணிப் பாதுகாக்கலாம்
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Curry Leaves Benefits: இந்த நாள்பட்ட நோய்களை எல்லாம் தவிர்க்க தினமும் 5 கறிவேப்பிலை சாப்பிடுங்க
Image Source: Freepik