$
What can I drink to stop cravings: இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் பருமன் என்பது மிகப்பெரிய பிரச்சனை. உடல் பருமனாக இருப்பதால் உடலில் பல நோய்கள் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகம். உடல் பருமன் காரணமாக பலர் வெளியே செல்லத் தயங்குவதுடன், சில சமயங்களில் தங்களுக்குப் பிடித்த உடையை அணிய முடியாமல் தவிக்கின்றனர்.
உடல் பருமனால், தொப்பை, வயிறு, தொடைகள் மற்றும் முதுகு போன்ற உடலின் பல பகுதிகளில் கெட்ட கொழுப்பு குவிகிறது. இந்த கொழுப்பை குறைக்க நம்மில் பலர், சந்தைகளில் விற்பனை செய்யப்படும் பொடிகள் மற்றும் மருந்துகளை வாங்கி பயன்படுத்துவோம்.
ஆனால், இதை உட்கொள்வதால் பலன் கிடைக்கிறதோ இல்லையோ. உடலுக்கு கண்டிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, உடலின் தேங்கியுள்ள கொழுப்பை அகற்ற, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதுடன், சில இயற்கை பானங்களையும் குடிக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Fat Loss Tips: கொழுப்பை கரைக்க உடற்பயிற்சி மட்டும் போதாது.. இது முக்கியம்!
இவை, உங்கள் காசியை கட்டுப்படுத்துவதுடன், நீண்ட நேரம் உங்கள் வயிற்றை நிறைவாக வைத்திருக்கும். இதனால், உங்கள் எடையை எளிமையாக குறைக்கலாம். உடலில் உள்ள கொழுப்பை எளிமையாக கரைக்க உதவும் பானங்கள் பற்றி ஃபிட் கிளினிக்கின் டயட்டீஷியன் சுமன் நமக்கு விளக்கியுள்ளார். அவற்றை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
க்ரீன் டீ
உடல் எடையை குறைக்க க்ரீன் டீ ஒரு சரியான தேர்வு. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதோடு, வயிற்றையும் ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. க்ரீன் டீ குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தொப்பையை விரைவாக குறைக்கிறது. உடலில் இருந்து வீக்கத்தை அகற்றுவதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.
பிளாக் காஃபி
நீங்களும் காஃபி பிரியராக இருந்தால், உங்கள் வழக்கத்தில் பிளாக் காஃபியை சேர்க்கலாம். இது, உடல் எடை குறைவதுடன் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். ப்ளாக் காபி நினைவாற்றல் அதிகரித்து உடலை ஆரோக்கியமாகவும் வைக்கும். பிளாக் காஃபி பிடிவாதமான கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : சி-பிரிவுக்குப் பிறகு வயிற்றை குறைக்க வேண்டுமா? உங்களுக்கான இயற்கை வழிகள் இங்கே..
ஆப்பிள் சிடர் வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உடல் கொழுப்பை கரைக்கவும் சாப்பிடலாம். இதில், ஆன்டி-பாக்டீரியல், ஆன்டிவைரல் சிட்ரிக் அமிலம், ஆன்டி-மைக்ரோபியல் மற்றும் வைட்டமின் பி போன்றவை காணப்படுகின்றன. இதன் நுகர்வு உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் பல நோய்களை குணப்படுத்துகிறது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சேர்த்து தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வர உடல் எடை குறையும்.
சீரக தண்ணீர்
உடலில் உள்ள தேவையாற்ற கொழுப்பை எரிக்க சீரக நீரையும் பருகலாம். இது விரைவாக உடல் எடையைக் குறைக்கிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கிறது. இந்த தண்ணீரை தயாரிக்க, 1 தேக்கரண்டி சீரகத்தை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். பின்னர், இதை மறுநாள் காலையில், கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் குடித்து வர தொப்பை குறையும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Belly Fat Exercise: ஜப்பானியர்கள் தொப்பையை குறைக்க செய்யும் 5 வொர்க்அவுட்கள் இதுதான்!
பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர்
உடல் எடையை குறைக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதற்கு முதலில், 1 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகத்தை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். காலையில் இந்த நீரை காய்ச்சி வடிகட்டிக் குடிக்கவும். இந்த தண்ணீரை குடிப்பதால் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவது மட்டுமின்றி, உடலை நச்சுத்தன்மையும் நீக்குகிறது.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version