Caffeine Headache: உங்களுக்கு காஃபி குடிச்சா தலைவலி வருதா? அப்போ இதுதான் காரணம்!

ஆம், காஃபின் உட்கொள்வதால் பலர் தலைவலி ஏற்படுவதாக கூறி நம்மில் பலர் கேள்விப்பட்டிருப்போம். இதற்கான காரணம் என்ன என்று எப்போதாவது நீங்கள் யோசித்தது உண்டா? இதற்கான காரணம் மற்றும் சிகிச்சை முறை பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம். இது குறித்து டெல்லியில் உள்ள ஹோலி குடும்ப மருத்துவமனையின் உணவியல் நிபுணர் சனா கில்லிடம் பேசினோம். அவர் கூறியவற்றை இங்கே பார்க்கலாம்_

இந்த பதிவும் உதவலாம் : After Bath Mistakes: குளித்த உடனே இதை செய்தால் பெரிய பெரிய பாதிப்புகள் வரும்.. ரெடியா இருங்க!

காஃபின் தலைவலி என்பது என்ன?

சிலருக்கு சில சமயங்களில் டீ அல்லது காபி போன்ற காஃபின் கலந்த பானங்களை குடிப்பது தலைவலியை ஏற்படுத்தும். இன்னும் சிலருக்கு காஃபின் கைவிடுவது அல்லது அதிகமாக குடிப்பது தலைவலியை ஏற்படுத்தும். காஃபின் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது, எனவே சிலருக்கு அதை குடித்த பிறகு தலைவலி ஏற்படலாம்.

காஃபின் தலைவலியின் அறிகுறிகள்

• காஃபின் காரணமாக தலைவலி ஏற்பட்டால், தலைவலியைத் தவிர, நீங்கள் குமட்டல் அல்லது சோர்வையும் உணரலாம்.
• காஃபின் குடிப்பதால், நீங்கள் தசை வலி, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் அல்லது எரிச்சலை அனுபவிக்கலாம்.
• காஃபின் குடிப்பதும் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : வெயில் நேரத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இதை செய்யுங்க!

காஃபின் தலைவலிக்கான காரணங்கள்

• ஒருவர் அதிகமாக காஃபின் குடித்துவிட்டு, திடீரென காஃபினை நிறுத்தினால், அவருக்கு தலைவலி வரலாம். ஏனெனில், காஃபினை நிறுத்துவதால் இரத்த ஓட்டத்தில் திடீர் மாற்றம் ஏற்படுகிறது மற்றும் இரசாயன அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றத்தால் தலைவலி ஏற்படலாம்.
• காஃபின் அதிகப்படியான நுகர்வு நீரிழப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக தலையில் வலியை உணர ஆரம்பிக்கிறார்.
• சிலருக்கு காஃபின் ஒவ்வாமை மற்றும் அதை குடித்தால் தலைவலி ஏற்படலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Ghee For Healing Wound: உடல் மற்றும் மன காயங்களுக்கு சிறந்த தீர்வு தரும் நெய்! எப்படி தெரியுமா?

காஃபின் காரணமாக ஏற்படும் தலைவலிக்கான சிகிச்சை

• காஃபின் காரணமாக ஏற்படும் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தலாம்.
• கோடை காலத்தில் தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதும், அதிக காஃபின் குடிப்பதும் நீரிழப்பு மற்றும் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். தலைவலியைத் தவிர்க்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். வலியைப் போக்க இதுவும் ஒரு எளிய தீர்வாகும்.
• காஃபினை நிறுத்துவதால் உங்களுக்கு தலைவலி ஏற்பட்டால், திடீரென்று அதை விட்டுவிடாதீர்கள். காஃபினை படிப்படியாகக் குறைத்து, தேவை உணரும்போது சிறிய அளவு காஃபினை உட்கொள்ளுங்கள்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : வெயில் காலத்தில் மறக்கவே கூடாத முக்கிய விஷயங்கள்!

• காஃபின் காரணமாக தலைவலி இருந்தால், ஓய்வெடுங்கள். உடல் ஓய்வு நிலையில் இருக்கும்போது தலைவலி குறையும்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது எந்த மாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

Pic Courtesy: Freepik